Hay una prueba que siempre me ha fascinado a la vez que me da mucho respeto. Se trata de la prueba de la hora en pista. Ya cuando corría en el Velódromo de Horta había hecho algún intento y lo encontraba durísimo.
Ayer me lancé a hacer un test. La idea era hacer una mega serie de una hora a fondo, para ver si podía mantener los 400 vatios durante 1 hora. Al principio iba bien, hasta el minuto 30 dónde los vatios iban cayendo y las pulsaciones hacia arriba. Decidí abandonar al minuto 49, con un dolor de piernas de narices y pulsaciones a tope. 100 % de mi máximo de los máximos. 
Luego para enfriar hice 2 series más de 30 minutos a 400 vatios.
Total fueron 2:41:04 de entreno a un promedio de 340 vatios y 118 km.
Las secuelas del entreno de calidad han sido que he dormido fatal: súper acelerado de pulso, dolor de piernas, calor y sudando a pesar de dormir con aire acondicionado y hoy no me aguanto en pie…. Casi AGUJETAS!!!?!?!? Yo que pensaba que nunca se podían pillar en bici y estando en forma!
Pasado mañana tengo carrera en Castellar y domingo finales en la liga internacional de ciclismo… ¿cómo se puede recuperar rápido?
1 comentari:
descansant o fent un rodatje molt suau!
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