Translate

dilluns, 30 de novembre de 2015

Duatló del Solsonés

El Duatló d’avui consistia en 6 km de córrer, 25 de BTT i 3,5 més de córrer al final.
Sortida com els llops a “tot lu què dona”  els primers 300 m vaig a primera fila. Sento les cames elèctriques i que el cos no em pesa. Al entrar a la pista de baixada sento por de caure i afluixo el ritme.. noto que la respiració comença a disparar-se i m’ofego... el mal de cames “normal” i pilot automàtic fins a les primeres pujades on em comença a atrapar gent per darrera que pugen més fort. Vaig veient al Sergi Escriu a davant, que segur serà l’home a batre. Arribem a una baixada per corriol estret on trobo a faltar bambes.. vaig amb les innov-8 trailroc fetes mistos i sense sola i perdo estabilitat i baixo lent per aquí. Arribem a un tram d’asfalt per tornar a pujar ràpidament per fang ara. Aquí els no-tacs de les bambes em fan anar de cul. Per sort ja portem 5 km això s’acaba. Baixada molt forta on afluixo per por a fallada muscular fins que el pendent suavitza i decideixo llençar-me. Corba forta, asfalt i cap al box.
Perdo una mica de temps a la T1 per no trobar la bici, el sol em cega la vista.. catxis!!  Surto disparat, salto sobre la bici i a pedalar fort.
Als primers km plans anem situant-nos fins arribar a la pujada forta on el canvi em fa el ruc i em pesen les cames i tot ja. M’atrapa l’Eduard Rodellas i atrapem al Ramsés i al Balsells. Fem grupeta que pel pla ens va molt bé fins arribar a la pujadeta trencada on perdo el grup.. després amb el Ramsés ens perdem en una cruïlla i ens atrapa el Xavier Padró i el Sergi Escriu, que eren els veterans a batre.. merda.. però no em poso nerviós.. queden 5 km de pla que a pals despengem al Padrós.

Arribem a la T2 i canvio molt ràpid sortint primer... però cames de fusta i molt ofegat de pit.. l’encostipat d’aquests dies surt ara.. m’atrapa de seguida el Sergi Escriu que ha soritit a tope per caçar-me i bufa fort.. sembla que es para al meu ritme o que li ve una rampa?.. però no mica en mica es recupera i fuig.. despés m’atrapa en Xavi Padrós, i també em deixa.. a dalt la puja en Ramsés que bufa com un esperitat.. a la baixada el deixo però..


Arribo a meta 18è de la general i 7è V1M.. cada cop hi ha més nivell de veterans  :-(
El més destacable i que m'alegra el dia és que el nostre Jordi, el Jordi Bonet ha guanyat la prova.. primer absolut!!  i tot l'equip, gràcies als bons papers del Soley i l'Agustí Roc, hem quedat segons per darrera dels Medina!

Fotos by el Gran Carles Sanchez, Ramsés i Susana Sanchez Gallery












diumenge, 22 de novembre de 2015

Duatló de Sant Andreu de la Barca 2015

Arribo al circuit 2 hores abans, així que decideixo fer una volta al circuit de BTT o fins on arribi.. xino xano vaig seguint les marques i ja veig que la cosa té molta tela!!  molt de corriol.. i molta corva.. tot puja o baixa. Arribo fins al pont metàlic.. aprox un 30 % del circuit i ja veig que faré salat, així que mitja volta i arribo a box amb un 60 % reconegut i amb la confiança de què he repassat els trams ràpids.


Ens reunim tots els T-Bikers, colocació ràpida al BOX i a trotar. total 30 minuts de trote amb parada al bany que s'agraeix i unes sèries ràpides progressives fins a règims anaeròbics per anar dient al cos que això va en serio.

Avui he seguit un protocol de hidratació i suplementació diferent, bebent recuperador abans de la sortida a mode de hidratació i menjant barreta proteïca.. vaig acollonido.. ja que no es poden provar coses en dies D com avui.. però confiança sega.



Arribo a la linea de sortida i ja hi ha tot el ferro col·locat: Albert Soley, tots els Medinas, Jordi Bonet, Agustí Roc, Xavier Padrós, Joan Carles Castellà, Albert Torres... etc etc..

Sortida ràpida. El primer km és molt pla i surto a tot el què dona la màquina marcant el primer km a 3:14". Al arribar a la primera rampa la cosa ja no va tant bé.. perdo alguna posició, fins arribar a la posició 25.. a la baixada recupero una mica i arribo a la T1 en 22èna plaça.



Surto disparat amb la BTT però les cames noten la estrujada.. un mica saturat de àcid làctic.  Perdo alguna plaça i en recupero alguna.. m'atrapa el JC al km 5.. va més fort que jo .. em treu uns 100 m en la pujada i sembla que no va a més .. ara em començo a trobar bé.. "va que no se m'escapi" em dic.. aquí hi ha el podi de V1.  atrapo al Xavier Padrós, el paso en la rampa més dura.. poso el 42  i CRACK!!  cadena a terra!!  merda.. fi del duatló i cap a casa.. deprés em dedico a fer un run de 10 km i a animar a la gent..

A la propera més i millor amb cadena nova i ben muntada!



divendres, 6 de novembre de 2015

Duatló de Tavèrnoles

Duatló de Tavèrnoles. 1 de novembre. No fa fred.. tant que surto a pel amb elmono d'estiu. Escalfo bé, em coloco malament a la sortida i 10:03 i sortida. tots surten com llops, trigo uns 5 segons a poder correr net.. massa tard.. la cursa ja s'ha escapat.
 al km 1 ja dec anar el 30 o 40.. bufa em crema tot, acoto el cap i no miro endavant .. només corro. al km 2,5 comença el pla o baixada.. a mort, sense perdre ni guanyar posicions arribo a la T1, canvi ràpid i a intentar pedalar .. a les primeres ràmpes de sortida del pobel costa.. als plans d'asfalt recupero un xic amb el 36 de plat. comença la pujada i em sento bé.. la pujada és de menys a més cada cop hi ha més pendent al tram final trialera que per anar amb el 36 no puc cilcar. peus a terra i caminar. inici de baixada i cadena fora.. merda.... merda--... perdo posicions.. de cop arriba la trialera amb uns trancus que supero a la primera dins enganxar-me amb una soca amb el braç: raja al cantu.. dolor i sant.. ja està tot venut.. als seguents trancus, cagar i apeu .. amb sabates de carretra.. perdo posicions.. 2, 3.. no sé.. arribo als plans.. ara és la meva.. apreto i torna a saltar la cadena.. merda again.. arribo per fia a la T2 més putejat que res.. canvi ràpid i amunt altre cop al arribar al gir em caça el 3er V1.. merda.. baixa com una pedra.. impossible seguir-lo.. s'ha acabat el podi..










Conclusió: no es pot estar a tot arreu.. però ja millorarem:-)  
Medinas!!  tremoleu que això enganxa!!