Translate

dissabte, 28 de novembre de 2009

más roturas!

esta semana estoy un poco "destroier", primero fue el cuádriceps y luego el rodillo i-magic. Uno de los tornillos de unión del soporte con el rodillo ha petado en seco. Rotura por fatiga. No me estraña, pués lleba ya casi 10.000 km en menos de un año, y no precisamente de paseo.
Bueno ya lo tengo solucionado, pero me preocupa que no vaya a más.
Hoy he hecho una comparativa con un test de 33 km hecho en mayo. En 6 meses he podido hacer el mismo recorrido con los mismos vatios y 9 ppm menos. (154 ppm en mayo y 145 hoy).

diumenge, 22 de novembre de 2009

Tot no pot ser!

DUATLÓ DE CASTELLAR
Avui les cames han dit prou! Tot estava apunt, els entrenaments, la preparació, les sensacions.. tot semblava que seria perfecte, i de fet m'he trobat molt bé amb la BTT pujant a Cadafalch i fins a Sant Sebastià amb els tres del davant.
Hem començat a córrer tots 3 junts i al començar a baixar.. nyec! el quàdriceps dret ha petat... quin mal! he patit de valent tot el tram de baixada.. de pujada anava millor, però amb un mal terrible. A la baixada del pic del vent m'ha començat al quàdriceps esquerre també.. he arribat a baix a Sant Sebastià el 15è i com una vella.. em passaven els corredors per sobre les orelles.
Al pujar a la bici, el mal ha anat reduint i he pogut tornar a apretar.. al final 7è i molt de dolor.
Temps total de 2:42, mentre que el 2007 vaig fer 2:35..
el diagnòstic: TRANCAMENT FIBRILAR A AMBDÓS QUÀDRICEPS!
El fisio m'ha felicitat per haver seguit corrent tot i el dolor.. diu que no tenim res el cap.. i potser té rao.
Malgrat tot he guanyat el Short Tour de la internacional. (potser per això he petat avui)
a partir d'avui a estirar cada dia!

dissabte, 21 de novembre de 2009

Llegó la hora!

Duatlón de Castellar del Vallès.
Mañana llegó la hora de darlo todo. Todo el sacrificio, todo el entreno tiene que salir a relucir mañana en un duatlón de montaña de recorrido entretenido y duro.
Empezaremos con 18 km de BTT, para subir luego corriendo al PIC del VENT (12km) para acabar bajando a Castellar en BTT (16 km). Calculo unas 2:30:00.
A ver si puedo estar delante!!
mañana la crónica!

dilluns, 9 de novembre de 2009

Ciclocròs

Ja se, ja se... dije que no haría ciclocrós esta temporada.. pero ayer hicieron la primera prueba de la copa catalana de CX y ya no puedo aguantar más.. hoy he llamado a la fede para que me habiliten la licéncia... es que esto es inaguantable..
de todas formas seguiré mi plan para el duatló de castellà del próximo día 22...
a parte de dar caña en la liga internacional y la nacional claro está... uf vaya tela!! se me acumula la faena... y ya van 15.500 km este 2.009.

diumenge, 1 de novembre de 2009

Doncs aquest any tampoc no faré massa CX.. seguint els passos d'en Carles Lara i d'en Sergi Mingote. El fet de trencar-me 2 braços, feina nova (GRACIES A DÉU!!!!), tenir una família de 4.... tot pesa.. i a més hauré de viatjar a Canaries.
Jo em trobo inmers en plena planificació Duatló de muntanya... Avui entreno de qualitat i quantitat pel duatló de Castellar. Les ganes que tinc per aquest duatló són grans.. a veure com va!
Per cert.. ja he fet 15.000 km desde 1 de gener.. si aquest any no guanyo algo més no tinc perdó!!