Translate

dilluns, 20 de juny de 2016

Triatló de Montgat 2016. Campionat de Catalunya per grups d'Edat

Arribo a Montgat 2 hores abans de la sortida, com a mi m’agrada. Tinc temps de fer 2 voltes al circuit i alguna volteta més amb bici, córrer uns 25 minuts fent alguna recta i nedar uns 20 minuts practicant entrades. Primer sortien els més joves en 2 sortides abans. Al cap de 2 sortides i 10 minuts dels primers sortíem els de 35 en amunt.  
Em col·loco bé a l’esquerre, amb el Lucas Chirico i el Jordi Garcia. 1 minut i piiiiiip.. correm cap a l’aigua i entro de cap amb els primers.. noto que de l’impacte m’ha entrat aigua al traje.. es la primera vegada.. però aviat surt i nedo com si res.. primers brocades llargues I am força i em sembla que vaig davant. Vaig veient al Jordi Garcia al meu costat i progressem junts. Al arribar a la primera boia, pas net i enfilem cap a la segona on ben bé hi ha 550 metres.. es fa llarg i em desvio no sé perquè cap a la dreta.. tota l’estona intentant caçar els peus del grup de Chirico i 2 més que marxen per davant i entre les esses que faig i que no em concentro, però no acabo d’enllaçar. Arribem a la segona boia i ja girem cap a la platja. Aquí comencem a caçar unitats de la primera sortida que destorben més que no pas res.. em distrec una mica i perdo pistonada.. el Jordi m’avança per la dreta i em marxa una mica.. per poc no em salto l’última boia i la volta per salvar-la em fa perdre 5 segons respecte el Jordi. Sortim disparats cap a les bicis.. veig que en Jordi canvia ràpid, mentre en Lucas fuig per davant.. a mi se m’enganxa el traje amb el xip i trigo 3 segons més a fer la T1. Salt damunt la bici a pedalar.. de seguida atrapem el grupet de Jordi.. espero a arribar al primer repetjó i foto el pal.. veig que segueix gairebé tothom.. però penso en la tàctica de l’Enric i no em desanimo.. segueixo tirant tota la volta, fins arribar a la segona pujada del repetjó.. li foto amb totes les forces i veig que aquest cop si que hem fet forat. Marxem amb el Xavi Solà del Vic.. els dos sols tirant molt jo ens plantem a la T2 amb un minutet respecte al Jordi Garcia. Canvio ràpid i surto darrera del Xavi corrent a 3’40 al principi i controlant les diferencies.. tinc dubtes de si aguantaré doncs veig al Jordi que ve a la caça per darrera.. em cau el ritme a 3’50”, vaig a tope de pulsacions, només em concentro en córrer el més eficient possible i en respirar bé.. cada cop el tinc més a prop, però la meta es va apropant.. al punt mig del recorregut em venen els pensaments negatius de “ai ai aiii!! Que llarg que és això i que no aguantaré”.. 
acoto el cap, em concentro en gaudir i segueixo a la meva.. ja queda menys.. penúltim gir de 180 graus a la banda sud i no veig a venir a el Jordi.. no miro més enrera i a tope fins a meta.. a l’últim gir de 180 abans de meta el veig a uns 20 “ ara ja no em caça.. apreto a fons.. em fa mal tot i vaig ofegat.. però seré el primer veterà.. tanco els 5 km de run en 18’57”
El swim 880 m a 1'17" als 100 m
Bici a 35 de mitjana i 280 w promig
Run en 18:57 a 3'52"/km


Molt content de com han sortit les coses avui. 12è de la general i 1er Veterà i Campió de Catalunya GGEE 40-44


dimarts, 14 de juny de 2016

Marxa ciclista Vallesana 2016

Bones sensacions de bon matí. Tot apunt i sortim puntuals a les 8 i 2 minuts.
Parlant amb la calma amb el Raul i enganxo un sot al final de la ganvia.  km 4 i punxo al davant:

a partir d'aqui tot ha estat una aventura trepidant. fotent dirt track a davant fins el km 19, però mantenint-me en el grup del davant. Paro a l'hidrorlèctrica a reparar. Perdem 1'35" amb l'Enric que m'ha ofert una ajuda que no te preu. Inflo a 4 bar i a sac a la caça. 15 km en mode persecució i a tope de ppm fins arribar a Matadepera on conectem, gràcies de nou a l'ajuda de l'Enric. Just quan comença el port de la mata, arribem a cua del primer grup.

Aguanto com puc fins dalt la Mata però al començar a baixar amb els 4 bars del davant anava de cul. Perdo 30" baixant que ja no recupero ni després la V. De manera que des de Monistrol fins a Navarcles altre cop persecució desquissiada. Quina sort i plaer de poder rodar al costat d'un gran com el Raul Cruz Ruiz. Just a peu de port d'estanalles enllacem.

Ja a Navarcles per un moment em poso cap de cursa. Vaig trinxat, o sigui que al primer canvi de ritme de l'Aleix i sus muchacos els hi dic adéu.
A partir d'aqui crono particular fins meta. Pujant estanalles a bon ritme, alt de voltes corono en 53 minuts, em diuen que han passat fa 3 minuts només. Em llenço baixant i planejat a tot pebre. Rodant com mai. he agafat confiança a la roda toba del davant, tot i que diria que cada cop és més fluixa però no hi penso. Vaig amb força a les cames. La gent que m'anava creuant em cantàven que em duien 2 o 3 minuts. Jo a la meva i sense defallir a tope fins la meta: Entrant el 4art a 4' dels primers crec.



MOLT CONTENT per la pallissa d'avui i de tota la setmana i de les sensacions durant tot el dia tot i les contrarietats. Complint els horaris de pas a rajatabla.. soc un maniac dels càlculs :-)

comencem a acomular dies de 120 h de recuperació .. i bones sensacions. això pinta bé. els tufo no els monto mai mes!! 🙈
Feliciatr a l'Aleix, flamant vencedor i merescut i com no a l'organització que aquest any han millorat molt i ha sortit una marxa excel·lent







dimarts, 7 de juny de 2016

Triatló de Muntanya de Balaguer. Campionat de Catalunya 2016.

Deixo el Cotxe i les bambes a Balaguer. A les 9:00 enfilo cap el pantà però m’equivoco de carretera.. el què havia de ser un enllaç de 8,5 km es converteix en 16 km d’escalfament amb rodes de tacs per asfalt.. sort d’anar amb temps als llocs!  J
Arribo al pantà de St. Llorenç, inspecciono per on pujarem i ràpid cap al box. Deixo la bici, enfundo el Zone 3 i cap a l’aigua amb l’Albert Soley. Culons que freda!!  Jo crec que 14 graus. Intento nedar mica en mica. El què costa més empre és habituar la cara. 10 minuts en remull i sortida des de dins l’aigua. Surto fort, en paral·lel amb un barbut, que em ve molt a prop, massa. M’agobio.. decideixo aixecar el peu.. miro enlaire, el deixo marxar i sense apurar massa torno arrencar mica en mica.. ens fotem algun cop amb els que venen per darrera. Arribo a la primera boia i sembla que vaig agafant ritme. Apreto fins la segona boia i em poso al davant del segon grup. Per davant han marxat 3 del vic i l’Albert Soley. Apreto en el llarg tram fins la tercera boia i crec que m’acosto els estic caçant, però no em donarà temps. Surto de l’aigua el 5è a 10 segons del primer grupet.
Transició molt curta cosa que et fa trobar amb la bici de seguida sense temps d’eixugar-te ni de treure’t ni les ulleres. No faig la T1 de la vida, però prou digne i enfilo la pujadota de BTT. Em sento cansat i em crema molt la crema escalfadora PreS.. potser m’he passat avui.
A les primeres rampes d’asfalt caço a un del Vic, i soc caçat de seguida per l’Albert Torres que va com una moto. Em deixa ràpid al entrar a la pista. Jo al meu aire, sense perdre la vida. Arribem al tram de la trialera i l’Albert va marxant mica en mica. Per davant marxen només en Soley, en Toni Manzanique, en Ramon Salvans i l’Albert Torres. Per darrera ve el Jordi Garcia. A mitja trialera m’atrapa i es posa a roda. Després ens passa en Xavi Jové que va com una moto, després ens passa el Catllà, després l’Edu.. però el Jordi sempre a roda i em va animant J Al sortir del corriol i arribar a la pista sembla que retallo un mica a l’Edu i el Catllà que van junts. Però de seguida arribem a un altre corriol i ja marxen definitivament. Acabem el tram de BTT el Jordi i jo mano a mano, fent bona feina i col·laborant, tirant una estona jo i una estona ell, sobretot baixant. Tenim un nivell molt similar.
Arribem a la T2 i jo quasi em perdo. Gràcies al Jordi de nou. El Jordi em diu que va ben torrat.. jo no dic res, però també J. Faig la T2 més ràpid que ell i surto esperitat, però als 500 m ja m’atrapa i afluixo.. o més aviat m’ensorro.. a partir d’aquí corrent a 4’15” i demanant la hora.
Sobre el km 2 m’atrapa el Roberto Fidalgo.. no puc fer res per seguir-lo ni incrementar el ritm.. vaig destrossat. Mirant enrera perquè no m’atrapi ningú entro a meta el 12è de la general i 3er V1M, i segons per equips amb el súper T-Bikes!

Content pel resultat i per l’experiència viscuda. Circuit BTT molt tècnic on m’he trobat molt poc habituat a fer BTT tècnica i molt deshirdatat de la festa d’ahir.