Translate

dimarts, 19 de març de 2013

Duatló de muntanya de Llinars. 2013

Duatló de Muntanya de Llinars del Vallès. diumenge 17 de març del 2013.

170 inscrits. Matí de pluja fina intermitent, aire fresquet de 12º i molt bona companyia amb l'Enric Aguilar i el Jordi Jiménez.
A la recollida de dorsals un parell de persones se m'han adreçat preguntant si era el Pep del Blog.. només per saludar-me, cosa que m'omple de satisfacció pensar que puc ser una mica, només una mica, útil per la gent! Bé.
Amb pocs nervis i una mica de mandra ens posem apunt i escalfo 30 min de run suau. Passo de fer progressius avui.. ja apretarem fort i em noto fàcil de pulsacions.
Així és: tret de sortida i sortim com llops a la caça del conill.. de seguida 160 ppm. El Jordi es posa ràpid al capdavant i comença a estirar el grup. Jo poso el fre i els deixo marxar que això serà dur avui.
El tram de córrer son 5,2 km amb un fort desnivell per pista d'aquells que et deixa un pel sec així que pas curt i mica en mica vaig enganxant a gent. Vaig amb les Newton mv2 i tot i ser molt ràpides rellisquen per terreny humit (I'm sexy and I know it!)
Arribem a la T1 amb l'Enric, canvio ràpid i agafo la 29" amb més ganes que mai. Ara és la meva. Només sortir de boxes ens fan passar per sota uns pons que deuen fer 1'5 m d'alt.. mara meva si no m'hi passa ni el seient!!.. mica en mica puc llençar la bici i agafar velocitat. Em diuen que vaig el 15. Vaig atrapant a gent fins arribar a les primeres rampes. Això trempa fort! millor! segueixo atrapant a gent.. amunt amunt! comença a ploure i més aviat tinc fred! (però com pot ser si només porto un culot curt i un mallot sense mànigues?!  TEMERARI!!)) se m'entelen les ulleres.. entre la humitat, els rebufecs meus i el corriol estre de pujada no m'extranya. Me les trec i cap a la butxaca.
No parem de fer corriol amunt i amunt i una mica avall.. però el balanç és clarament positiu. Ens passem ben bé 45 min pujant. Quan arribo a l'avituallament de dalt em diuen que vaig 5è junt amb l'Arnau Pericas i el Josep Perez. Però a caram! com baixen aquest parell.. tot ha estat començar a baixar i perdre'ls de vista.
Arribo sol a la T2 i atrapo a llà al Jordi. Em canvio més ràpid i surto disparat. M'atrapa en 1 minut i em diu la frase cèlebre: "Va enganxa't!"... impossible.. mica en mica el veig a marxar i al arribar a la pujada jo que clavo i ell que marxa definitivament fins que no el veig. No ve ningú per darrera però tampoc em giro ni un moment (tàctica antidepresiva) al començar a baixar revifo una mica i començo a divisar el 7è classificat.. vaig retallant però no tinc temps de caçar-lo. Al final 8è de la general i 2on de V1.
El Jordi ha fet un papelón i ha arribat 5è, 1min i 40 segons abans que jo.



 Classificació V1:

dimecres, 13 de març de 2013

Els professionals corren MOLT!!

El BKOOL et permet mesurar-te amb els pros.
En la etapa 11 de la passada vuelta a España 2012, es va realitzar una contra-rellotge de 40 km amb un portet de tercera.
Etapa guanyada pel Kessiakoff amb un temps de 52' 36"

Seguit pel Contador a 17", que al final es va endur la Vuelta 2012

Jo a ritme de potència llindar de half ironman faig un registre de 1h05".. és a dir que el guanyador de l'etapa em treu només 12 minuts i 24 segons!!


Amb el nou MB Team SBR, hem determinat amb testos d'esforç la freqüència llindar per un half.. és a dir el ritme que podria mantenir durant uns 80 km amb similar desnivell, per a poder fer després una mitja marató amb dignitat, (298 w normalitzats per 143 pulsacions)

Em quedo amb el consol que he fet millor temps que l'antepenúltim classificat d'aquesta etapa, l'Aitor Galdos:


Més imatges:
 el perfil de la etapa.
 Chris Froome, va ser tercer a l'etapa, i jo he anat tota l'estona amb el BKOOL a 10 metres d'ell!! visca el Vídeo Real amb BKOOL!!!, l'únic que veia que anava molt atracat de rpm's.. però clar el vídeo anava un 25% més lent. No us perdeu els detalls del Froome. Pals a davant, lenticular, plats Osymetric. Bieles de 180.. tela.. tela! i he pogut comprovar com puja rampes del 8% acoplat a la CABRA!! de locos!
El Purito!! que al final NO va guanyar aquesta Vuelta, però quasi Isidro!! ;-)