Translate

diumenge, 28 de març de 2010

Més que un club

Avui després de més d'un any de no anar-hi ens hem decidit a rodar en companyia de les Malditas Motos. Al final de la sortida, la conclusió és que : SÓN MÉS QUE UN CLUB! En aquesta colla el més tonto fa rellotges.
Primer hem pujat a l'Obac i el Fogós Agilar ja ens ha fet pujar de pulsacions a tots. Cap problema per l'Almeria i l'Oscar per seguir-los.. jo fent la goma però coronem junts. Descens a tomba, fins a rellinars. A la segona pujada del dia l'Oscar i L'Almeria han marxat d'entrada.. sense perdre´ls de vista he seguit a ritme, de manera que amb l'ajuda del Manel Esparza i acompanyats pel Jordi Puig, l'Àlvaro i l'Abad, hem aconseguit atrapar a l'Oscar MacAffe, però a l'Almeria ni per casualitat! aquest home està a un altre nivell! Felicitats Champion!
Després de Mura hem seguit amb L'Agustí, i el Jordi a ritme pujant Estenalles i rodant fins a casa...
Bona sortida amb bon ambient i bones pedalades!

dissabte, 20 de març de 2010

Pedalant Amb en Xavi Tondo

Després de la espectacular etapa gunyada pel Xavi a la Paris- Niça, tots els ciclistes virtuals feiem comentaris sobre les lecturres del seu powertap durant l'escapda fins la meta. Joa avui he fet una etapa per comparar però totalment plana i durant 37 minuts intentant mantenir els 400 w. He fet un gràfic per a comparar: Les conclusions: Xavi ppm promig = 157 Pep ppm promig = 159 Xavi potencia promig = 385 w Pep Potencia promig = 400 w Però tranquils! no em considero millor que aquestes màquines eh!! ni molt menys.. primer cal dir que jo només havia fet 40 minuts de rodar suau per escalfar, mentre que el Xavi ja duia més de 4 hores de ports i atacs. Després s'ha de tenir en compte que jo només he padalat.. prou feina tenia a veure la pantalla.. no havia ni de conduir la bici. i l'altre gran diferència és que jo duia 2 dies de descans i avui estic fet mistos i ells ho fan cada dia seguit fins a una setmana o tres!! A part, el meu medidor de vats marca un 10 o un 20 % de més segons les comparatives amb PowerTap!! NO ES ORO TODO LO QUE RELUCE!!

dissabte, 13 de març de 2010

Demano consell???

Se'm planteja la possibilitat de canviar la bici per molt bon preu, però tinc un dubte: o una especial per triatlons o una polivalent...
Què tal va un quadre de crono per les carreteres que freqüentem normalment??
Principales características del Quintana Roo Seduza 2009
    Handlebar: Alloy
  • Headset: FSA Orbit IS Aero bars: Vision Clip On J-Bars Stem: Quintana Roo Saddle: Quintana Roo Seat Post: Alloy Front Derailleur: 105 Rear Derailleur: Ultegra SL Shifters: Dura Ace Chainset: FSA Omega Compact Cassette: 105 Chain: 105 Brakes: Quintana Roo Levers: Tektro RX4.1 Wheelset 700c: Alex 220 Wheelset 650c: Alex 220 - Extra Small only Tyres: Continental Ultra Race

Principales características del Quintana Roo Split 2009

  • Handlebar: FSA Vero Compact Headset: FSA Orbit IS Aero bars: Stem: Quintana Roo Saddle: Quintana Roo Seat Post: FSA Front Derailleur: 105 Rear Derailleur: Ultegra SL Shifters: 105 Chainsets: FSA Energy Cassette: 105 Chain: 105 Brakes: Quintana Roo Levers: 105 Wheelset 700c: ALX 220 Tyres: Continental Ultra Race

Què tal van aquestes llantes de perfil?? què tal és la geometria crono per baixar i plegar??

Quants dubtes!

divendres, 12 de març de 2010

saber ir a rueda

Fotos del pasado duatlón por equipos al prat. Tramo de bici. Aun que parezca increible en esta primera fotos vamos 4. Hay uno bien protegido por el viento: Jordi Van Hedel.
En esta segunda también vamos 4. Van Hedel Siempre bien protegido.
Bravo Jordi!

dimecres, 10 de març de 2010

Carga

Carga de la buena: Tras correr 1 hora con 10 series de 500 metros a 1:45 me subo al rodillo para hacer una etapa crono de 29 km por los fiordos noruegos de Gimsoy.. Etapa LEVE... que sufrimiento y dolor de piernas!! las pulsaciones por las nubes!!! Al final 38 minutos a 376 w y casi 160 pulsaciones medias. Classificación A recuperar!!! mínimo 2 días!

dilluns, 8 de març de 2010

Córrer sota la neu

Com m'agrada la neu... sobretot a casa davant la llar de foc.. m'abrigo bé i a córrer!!! Avui, sense planificar-ho ni esperar-ho he pogut córrer durant una hora llarga sota una intensa nevada per sobre i generós gruix de neu per sota:
Ha estat increïble, regenerador, reconstructor.. semblava que tot el cansament del rodillo matxacón del diumenge havia desaparagut.. que ràpid que corren les cames amb un entorn tant idílic i suvitzat pel preciós mantell blanc!!
La ruta ha estat: casa - el Riu Ripoll - Tugores - Colobrers - Sant Julià i Casa.. m'ha passat el temps volant.. tot i sucar els peus fins el genoll en un mega bassalt de colobrers d'aigua a 0ºC...sóc com un nen!
He pogut comprovar que l'aigua refreda molt més que la neu.. ja ja ja!!
Llàstima que ha fet tant de mal.. es que no estem preparats!!

dimarts, 2 de març de 2010

Post Duatló

Què passa quan prepares una cursa fent sèries de 200 m a 3:40 i patint, però el dia de la cursa, arrossegat per una locomotora anomenada Blanchart et fa córrer durant 7,8 km a 3:30... doncs la màquinaria pateix i se'n resenteix.. sinó mira'm a la cara just creuar la meta:

Dolor!!