Translate

diumenge, 5 de desembre del 2010

Tècniques de Skating. Esquí de fons pas patinador.

Tècniques de Skating:

1- Intenta sempre avançar amb l'esquí ben pla a terra.
2- Equilibri i aguantar-se al màxim sobre una cama serà la clau.

Pas Altern V1 : empenta amb els pals a destemps. Ideal per a velocitats més baixes com pujades fortes:


Pas Asimètric V2: empenta amb 2 pals a la vegada m'entre s'empenta amb la cama bona (dreta per dretans, esquerra per esquerrans)
Ideal per plans a alta velocitat, baixades i sprints. Alta demanda energètica.


Per acabar alguns exercicis molt senzills de tècnica:

7 comentaris:

issola ha dit...

Ostres Pep, acabo de tornar del meu bateig en esquí de fons i t' asseguro que he vingut impressionat. Avui he penjat al blog lo increible d' aquesta nova experiencia sobre la neu. M'ha encantat. Ara em miro amb calma la técnica perque t' asseguro que hi pujaré més d'una vegada aquest hivern. Ja veurem com ho quadro amb la família però trobo que és un entrenament òptim a molts nivells. Ja quedarem i me n'ensenyes.

Cesc ha dit...

Si, si,...ja puc anar mirant videos que no pillo res! Jaja.

Pep Tatché ha dit...

Quina casualitat no? Isma.. el dia que em llenço a fer el post, tu t'estrenes!! enhorabona!!

L'Esquí de fons és com la natació, és més d'un 50 % tècnica.. i no hi ha més remei que fotre-li hores de vol..

Pep Tatché ha dit...

Cesc! doncs hi haurem d'anar no?? jo no sé si me'n recordaré aquest any!

JSP ha dit...

Molt bons els vídeos.

Però el que li dius altern crec que és l´asimètric.
I le que li dius asimètric seria el 1/1
Ara faltaria el 2/1 que es el pas mes ràpid i és fa una remada per cada lliscada de cama.

Et deixo un enllaç,http://www.esquidefons.org/tecnica.htm

Salut

JSP ha dit...

http://www.youtube.com/watch?v=V0qx2CorsVU&feature=player_embedded

Us deixo l´enllaç de l´arribada d´en Petter Northug als 50km lliures de Oslo.

Pep Tatché ha dit...

gràcies Josep per les teves aportacions.. boníssims els 2 vídeos.. espectacular el final del 2on!
Gràcies!