Translate

dimecres, 28 d’octubre de 2015

Triatló Sprint de Gavà. 2015

Escalfant bé corrent apeu 30 ' i nedant 20' .
meduses al segment run, però nedar protegit de les corrents i el vent pel pilot de nedadors m'ajuda. el fet de no tenir agobio també em fa sentir bé.. el tema valeriana funciona :-)
Surto de l'aigua el 3er o 4art, darrera de l'Aaron. m'atrapa de seguida el Lucas i en Boldú.. m¡esperona per caçar a l'Aaron.. quan ho faig, estic cansat ja.. a pals fins la T1. Baixo primer de la bici.. però les cames ja pesen.. de seguida l'Aaron i en Lucas marxen.. en Boldú arriba al km1 i em passa.. ja vaig 4art.. no puc accelerar més corrent.. poc a poc agafo ritme,. veig a l'Enric Boldú, però no puc retallar.. el Lucas va primer a 30 o 40 " però no hi ha cullons.. al final 4art de la general i 1er V1




divendres, 16 d’octubre de 2015

Triatló de Vilanova

Arribem a Vilanova les 7:00, encara és fosc.. glups. fa fresca de 16 graus.
Escalfament de 4 km de runa amb el Jordi Riera xerrant distesament.. dins del què permeten els nervis previs a la cursa.
10 minuts de nedar amb neoprè per agafar confiança. medusa al canto que em clava un ensurt de por.

3,2,1 i sortida. surto colocat per la part externa arrossegat del vent. em surt bé la tàctica i noto que avanço bé, arribant a la primera boia al grup davanter.
alguna garrotada a la primera boia em fa perdre el primer grup. tot i així surto de l'aigua avançant al David Parra, cosa que em dona confiança i el crono marca 1'18"/100m. BIEN!!

Transició un xic lenta per enganxada de neoprè als bessons.. o em compro un altre neoprè o em tallo els bessons (jajajaj)
al agafar la bici em salta la tanca de la sabates de bici, perdo uns segons intentant reparar. perdo al tren guanyador que em portaria al primer grup, pesant que ja els cassaria.. GRAN ERROR!! no soc capaç de connectar amb els germans Cortijo a roda, però que no tenen el millor dia i no em donen ni UN P.. relleu.. buenu si UN de pas sucat amb oli.

Arribo a la T2 el 10 de la general i primer V1,  tirant tota l'estona jo. 38 de mitjana sense deixar-hi tot el seny. de manera que al baixar de la bici encara tinc cames per córrer el 5000 a 3'45".
a 1 km de meta m'atrapa en Oscar Ciruelos. amb un ritme infernal de 3'30".. res a fer per seguir-l.. reverencia i jo a lo mio.. a fer 2on V1 i 12è de la general..

Content.. sempre content.. però em foto un bon coscorrón contra la paret per no haver agafat el tren de bici que m'hagués portat al primer grup..  SEMPRE APRENENT!!


PODI V1

classificació