Translate

diumenge, 22 de juny de 2008

Ja tinc l'alta!

Doncs si! ja puc pedalar!

No ha estat tan fàcil ni tan ràpid com alguns pensareu, doncs la recuperació ha estat dura i de 5 setmanes 2 dies i 4 hores, però ja pedalo.

Encara em fa mal, sobretot al saltar regarots... sshhh! que no ho senti el meu metge!

És brutal la forma que es pot arribar a perdre en només 5 setmanes de parada als 34 anys! no us ho recomano.

Això si.. s'agafen unes ganes de competir que no vegis! Apa! ens veurem aviat en alguna cursa, quan em baixin una mica les pulsacions! ;)

dimarts, 10 de juny de 2008

Problemes amb les Pulsacions? Possibles causes:

FC en repòs massa alta=
  • - Sobreesforç 
  • - Sobreentrenament 
  • - Infecció 
FC baixa: no arriba al valor normal durant l’entreno=
  • - Sobreentrenament 
  • - Falta de Glucògen. No menjar suficients Hidrats de Carbó.
No s’arriba al FC màxima:
  • - Falta de glucògen. No menjar suficients Hidrats de Carbó.
  • - Mobilització muscular insuficient 
  •  - Fred
La FC es manté alta durant hores després d’entrenar:
  • - Esgotament 
  • - Falta de líquids 
La FC puja mantenint la velocitat constant:
  • - Falta de líquids 
  • - Fatiga.
  • - Infecció