tag:blogger.com,1999:blog-2970009148286289042024-03-05T08:39:15.254+01:00 Pep TatchéPep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.comBlogger630125tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-41295510756423312022021-10-20T10:34:00.002+02:002024-01-20T21:14:56.982+01:00New Spanish Hour Record 44,925 km<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgANMIiUKP-DqDPPj96Hh-vUSArqKFUUmSpHL-l3ZsEQPskXtN3z2kyd2bVAngPX76VyizUpkZitmP-jEmAVIwX8Rb3L7tihSWgZBt7AaKFoQdSQ7WhdcL2SO4UMBGUHOc3OekFda4zbABEsIDutxqKf5loU5NxcaonXo7K8b6Zk1RCC4ine5Dr_wKWHrA/s3116/record%20pep.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3116" data-original-width="2569" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgANMIiUKP-DqDPPj96Hh-vUSArqKFUUmSpHL-l3ZsEQPskXtN3z2kyd2bVAngPX76VyizUpkZitmP-jEmAVIwX8Rb3L7tihSWgZBt7AaKFoQdSQ7WhdcL2SO4UMBGUHOc3OekFda4zbABEsIDutxqKf5loU5NxcaonXo7K8b6Zk1RCC4ine5Dr_wKWHrA/s320/record%20pep.jpg" width="264" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><br /></div>New entry comming soon..<br /> <p></p>Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-79486968248560067872021-01-02T21:19:00.004+01:002021-01-02T21:19:59.617+01:00Curriculum <p><b><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2020 1<sup>st</sup> Triathlon Sprint (</span></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 8pt;">Altafulla)</span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2020<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1<sup>st</sup> Aquabike (Empuriabrava)<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2019<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1<sup>st</sup> Olympic Triathlon (platja d’aro)<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2019<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2nd in Aquabike World Championship (40-44)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2019<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2nd in Aquabike Catalunnya Championship <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2019<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2<sup>nd</sup> Veterans Triathlon Catalan
Championship<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2019<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3rd Veterans Olympic Triathlon (Ametlla de
Mar)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2018 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1st Swim: travessa Estany Puigcerdà<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2018<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1<sup>st</sup> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Veterans<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Olympic Triathlon (Sant Pol de Mar)<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2018<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1<sup>st</sup> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Veterans<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Olympic Triathlon (Estartit)<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2018<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2<sup>nd</sup><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Challenge BTT 80 km (Santa Eulalia)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2018<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1<sup>st</sup> Titan Desert Corporate (Morocco)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2017 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></b><b><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Spanish Hour Record: 46,3 km <br />
</span></b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2017 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2<sup>nd</sup> Veterans Olimpic Triathlon (Cardona)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2017<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1<sup>st</sup> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Veterans<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Olympic Triathlon (Palafrugell)<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2017<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Catalunya Triathlon Veteran Champion <br />
</span></b><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2016<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2<sup>nd</sup> Veterans Triathlon (Mataró)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2016<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2<sup>nd</sup> Veterans Olimpic Triathlon (Sant
Pol de Mar) <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2016 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Catalunya Triathlon Champion Veterans<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2016<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1st Swim: travessa Estany Puigcerdà<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2016<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3rd </span><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Veterans Triathlon (Sant Feliu de
Guixols)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2015<span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2<sup>nd</sup> </span><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="CA">Duathlon Cross Lers<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2015<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3er Triathlon Championship Veterans
Banyoles<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2015<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3er Triathlon Pont de Suert Veterans <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2015<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1er Absolut:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Triatló Short Challenge de Salou
(relleus-bici)<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2015 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1er V1M Triatló Sprint de Blanes.<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2014 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>4art Màster: Campionat de Catalunya de CRI<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2014 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">1er
V1M Triatló Olímpic de Tossa</b>.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">2014</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3er Absolut al Triatló
Olímpic de Tossa</span></b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2014 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">1er
V1M Triatló Sprint de Vilanova.</b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2014<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2on V1M Triatló Muntanya la Molina<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2014 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2on V1M Triatló de Muntanya d’Empúries<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2014 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><span style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">Spanish Triathlon Cross Champion (40-44)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2014 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1st Swim: travessa Estany Puigcerdà<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2013<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2on V1M Triatló Sprint de Vilanova<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2013<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2on V1M Triatló de Muntanya de la Molina<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2013 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2on V1M Triatló de Muntanya de Malgrat <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2013<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2on V1M Triatló de Muntanya de Llinars<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2012<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2on Absolut Duatló de Muntanya de Llers<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2012<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1st Swim: travessa Estany Puigcerdà<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2012 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3er Absolut: Cronoescalada al Puig de la
Creu. BTT<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2011 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2on Absolut al Triatló de muntanya de Sant
Pere Pescador<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2009 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3er Absolut Triatló de Sant Vicenç de
Castellet.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2009 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3er absolut al Triatló de Muntanya de
Malgrat<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2009 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Campió
del mon de la VCF (lliga de ciclisme virtual internacional)<o:p></o:p></b></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2009 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3er Màster 30. Grand Prix de l’Avenir VTT
(France). BTT 50 km.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2009 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">1er
BTT Marxa d’Or de Sant Llorenç Savall. <o:p></o:p></b></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2008 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1er BTT Gran Duc Race (Sant Quirze del
Vallès)<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2008 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3er Màster 30 al ciclocròs de Sant Boi del
Llobregat<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2008<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1st Swim: travessa Estany Puigcerdà<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2007 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2on absolut al Duatló de muntanya de
Castellar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA;">2007 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1er Cavalls
del Vent<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(12:26)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="ES"><a href="http://www.cavallsdelvent.com/"><span lang="CA" style="font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA;">www.cavallsdelvent.com</span></a></span></b><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2007 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>5è absolut al Campionat Catalunya Cicloròs
2007. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2007 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3er Màster 30 al Cicloròs d’Horta. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2006 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>4art absolut, marxa ciclista Terres de
l’Aigua <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2005<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1st BTT Bolvir<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2005<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1st TTI CIT<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="CA" style="font-family: "Verdana",sans-serif; font-size: 8.0pt; mso-ansi-language: CA; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">2003 Marató de
Barcelona (2:56). <o:p></o:p></span></p>Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-20634871500288230012021-01-01T19:52:00.001+01:002021-01-02T19:43:42.141+01:00Spanish Hour Record 46,273 km<div class="MsoNormal" style="margin-left: 70.8pt;">
<b><span lang="ES-TRAD"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Pep Tatché bate el
récord de la hora Máster 46,273 km</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 70.8pt;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span lang="ES-TRAD">El pasado mes de septiembre, en el Velódromo
del Palma Arena de Mallorca, </span>Pep Tatché batió el récord de la hora
Máster en más de 1,2 km, dejando la marca en 46,273 km.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 70.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 70.8pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Pep realizó un total de 185 vueltas en
una hora. Según los datos recogidos durante la prueba, todas
las vueltas se completaron entre 19 y 19,7 segundos
o lo qué es lo mismo que rodar entre 45,9 y 47,4 km/h. Esta regularidad,
sumada a su condición física y a la
concentración, fue lo que le permitió a Pep conseguir su objetivo de superar el
récord establecido hasta entonces.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 70.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 70.8pt;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><span lang="ES-TRAD">L</span><span lang="ES-TRAD">os comentarios de Pep sobre la experiencia:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 70.8pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">“<i>… iba
tan mentalizado y lo tenía todo tan calculado que no sufrí más de lo esperado.
Lo peor lo experimenté desde el minuto 30 al 50 ya que me dio por pensar que no
llegaría y que algo podía fallar. En ese momento empecé a sentir dolor sobre todo por la posición del acople que tuve
que modificar minutos antes para cumplir las
normas de la UCI. A partir del minuto 50
empecé a ver la luz. Iba un poco aturdido y
no fue hasta el minuto 56 que me automotive para darlo todo pensando que ya
nada podía fallar.</i>“<i><o:p></o:p></i></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 70.8pt;"><span lang="ES-TRAD"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 70.8pt;"><span lang="ES-TRAD"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0cO9Nn3nwzvLiHIOmSXx82A6RSFZNdeAPZ8JnP6uUmP5mcqeC8gEscaGU5HwL6fF-1vqS45vLcJC7Um34TyFGnRiaxzE7-rkRZRXT8pYSbuwVREaqwaZ0sJQZlroBTYdurhPfmJnT2fY/s1600/IMG_4519.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="719" data-original-width="794" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0cO9Nn3nwzvLiHIOmSXx82A6RSFZNdeAPZ8JnP6uUmP5mcqeC8gEscaGU5HwL6fF-1vqS45vLcJC7Um34TyFGnRiaxzE7-rkRZRXT8pYSbuwVREaqwaZ0sJQZlroBTYdurhPfmJnT2fY/s320/IMG_4519.JPG" width="320" /></a></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 70.8pt;"><span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqd6sdpPELmcMsj2Zvm8M9R1_9g5EAHgZC7xRp_yGu2uYLIRsV1Bj7PQ4gFs0GKMsNWM699wmoeq-FDOwKsoId_PNuBv6OXUlbpwqBX6E2ahQ-yUoQ4we8muyYTZj4VLVkP4mHR1Z5ggQ/s1600/IMG_4363.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="576" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqd6sdpPELmcMsj2Zvm8M9R1_9g5EAHgZC7xRp_yGu2uYLIRsV1Bj7PQ4gFs0GKMsNWM699wmoeq-FDOwKsoId_PNuBv6OXUlbpwqBX6E2ahQ-yUoQ4we8muyYTZj4VLVkP4mHR1Z5ggQ/s320/IMG_4363.JPG" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWpnuoueLBIaIdst9QPo9lSU647t0JI13HDwSqa9ZELLSHhda-EubscRSh64QNqX0qrOnhFEGD3BTXe55NlieCXt6onMAb-EZdHrNSUKc_L6GHEw8DdEUEsBky0X2LdKXFSsxN0WrlS-w/s1600/IMG_4370.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWpnuoueLBIaIdst9QPo9lSU647t0JI13HDwSqa9ZELLSHhda-EubscRSh64QNqX0qrOnhFEGD3BTXe55NlieCXt6onMAb-EZdHrNSUKc_L6GHEw8DdEUEsBky0X2LdKXFSsxN0WrlS-w/s320/IMG_4370.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyEjC3BlUC6FUjFiqLd9C6nHlVM5htDajLwaKW_cKr1vOqHxNKEQGD0yhQGw4x8VjMV0J1VA8jvVS270pjFE7cE6HuX00zQPV1KZ9v2bWARIUssBCobbRVOGXIV3zOqnuxV1LYcaEcIg8/s1600/IMG_4371.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="576" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyEjC3BlUC6FUjFiqLd9C6nHlVM5htDajLwaKW_cKr1vOqHxNKEQGD0yhQGw4x8VjMV0J1VA8jvVS270pjFE7cE6HuX00zQPV1KZ9v2bWARIUssBCobbRVOGXIV3zOqnuxV1LYcaEcIg8/s320/IMG_4371.JPG" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF2F3Rc_u8VxYfmFfbx4THN1NnXnxHt7xZ0mtAsNpUgZZ5VEAmDcH4KvtV_NTt8QwpwhGRtIH0PKPzvGjcshulToz75dMFZyWDYMTNMKqQBH0UROsRzpWN8aZTqBMC6dNS4-6IGo1KX70/s1600/IMG_4523.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="918" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF2F3Rc_u8VxYfmFfbx4THN1NnXnxHt7xZ0mtAsNpUgZZ5VEAmDcH4KvtV_NTt8QwpwhGRtIH0PKPzvGjcshulToz75dMFZyWDYMTNMKqQBH0UROsRzpWN8aZTqBMC6dNS4-6IGo1KX70/s320/IMG_4523.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2v8XspgUy_mbHPx4OK_og2LjokBNwB0xOz5_MwCxQdq6rsAdDDSK8Spy0vo6fkcbR5moJrM6ZlAwePXNHTTVGSKssp9ze7k-Wajyj_V2vWKAXQX8K6Kl0urpLAM03BA5mgRmIrh-8dsU/s1600/IMG_5059.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1114" data-original-width="1600" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2v8XspgUy_mbHPx4OK_og2LjokBNwB0xOz5_MwCxQdq6rsAdDDSK8Spy0vo6fkcbR5moJrM6ZlAwePXNHTTVGSKssp9ze7k-Wajyj_V2vWKAXQX8K6Kl0urpLAM03BA5mgRmIrh-8dsU/s320/IMG_5059.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-72814231181444622112018-02-04T19:16:00.001+01:002018-02-04T19:16:53.277+01:00Rebufos en BKOOLEspecial para mis colegas de equipo de la BKOOL NATIONS CUP 2018 http://www.bkoolnationscup.com/<br />
<br />
el simulador de BKOOL representa de forma bastante real lo que es ir a rueda en la bici,<br />
<br />
los beneficios de ir a rueda en llano son altas cuanto más alta es la velocidad<br />
<br />
en Watts los beneficios orientativos son:<br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 302px;">
<colgroup><col style="mso-width-alt: 3986; mso-width-source: userset; width: 82pt;" width="109"></col>
<col style="mso-width-alt: 3693; mso-width-source: userset; width: 76pt;" width="101"></col>
<col style="mso-width-alt: 3364; mso-width-source: userset; width: 69pt;" width="92"></col>
</colgroup><tbody>
<tr height="28" style="height: 21.0pt; mso-height-source: userset;">
<td class="xl63" height="28" style="height: 21.0pt; width: 82pt;" width="109">velocidad
km/h</td>
<td class="xl63" style="border-left: none; width: 76pt;" width="101">Watt en cabeza</td>
<td class="xl63" style="border-left: none; width: 69pt;" width="92">Watt a rebufo</td>
</tr>
<tr height="28" style="height: 21.0pt; mso-height-source: userset;">
<td class="xl63" height="28" style="border-top: none; height: 21.0pt;">50</td>
<td class="xl63" style="border-left: none; border-top: none;">500</td>
<td class="xl63" style="border-left: none; border-top: none;">415</td>
</tr>
<tr height="28" style="height: 21.0pt; mso-height-source: userset;">
<td class="xl63" height="28" style="border-top: none; height: 21.0pt;">40</td>
<td class="xl63" style="border-left: none; border-top: none;">288</td>
<td class="xl63" style="border-left: none; border-top: none;">240</td>
</tr>
<tr height="28" style="height: 21.0pt; mso-height-source: userset;">
<td class="xl63" height="28" style="border-top: none; height: 21.0pt;">30</td>
<td class="xl63" style="border-left: none; border-top: none;">138</td>
<td class="xl63" style="border-left: none; border-top: none;">115</td>
</tr>
<tr height="28" style="height: 21.0pt; mso-height-source: userset;">
<td class="xl63" height="28" style="border-top: none; height: 21.0pt;">20</td>
<td class="xl63" style="border-left: none; border-top: none;">56</td>
<td class="xl65" style="border-left: none; border-top: none;">47</td>
</tr>
<tr height="28" style="height: 21.0pt; mso-height-source: userset;">
<td class="xl63" height="28" style="border-top: none; height: 21.0pt;">0</td>
<td class="xl63" style="border-left: none; border-top: none;">0</td>
<td class="xl63" style="border-left: none; border-top: none;">0</td>
</tr>
</tbody></table>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYiqZUpEF5f03h5dDJqUdjzlXZ57whK9QlE1V2qjeNXASagxeGrTVSXjp4CgbYaSOwmO1i7BdB4zD6KRsZCaeeqn0vQIU5ubDLHlRp0uGeUA0WHimiyHgs2S5SsWOXIuUpNAqFeZTomvc/s1600/rebuf.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="459" data-original-width="605" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYiqZUpEF5f03h5dDJqUdjzlXZ57whK9QlE1V2qjeNXASagxeGrTVSXjp4CgbYaSOwmO1i7BdB4zD6KRsZCaeeqn0vQIU5ubDLHlRp0uGeUA0WHimiyHgs2S5SsWOXIuUpNAqFeZTomvc/s400/rebuf.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para beneficiarse del rebufo en BKOOL debes asegurarte que estés detrás de otro ciclista y que aparezcan unas rayas de viento detrás del ciclista que sigues tales como estas:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjct7HbnpASrEb_0k9NFS52P0N0MO9oRihspoENDlisNVRyDIk7EcsVOGhXonIQcnDmGOIETYOxlD7cY9p7RiD5HGoghj0XOCflMkIFeydCX931N7L_uCZ-MQLE-Qiaraev1rz_K9bVcf0/s1600/rebufo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="255" data-original-width="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjct7HbnpASrEb_0k9NFS52P0N0MO9oRihspoENDlisNVRyDIk7EcsVOGhXonIQcnDmGOIETYOxlD7cY9p7RiD5HGoghj0XOCflMkIFeydCX931N7L_uCZ-MQLE-Qiaraev1rz_K9bVcf0/s1600/rebufo.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
si no aparecen las rayas, ahora son blancas, no hay beneficio.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
otra cosa importante a tener en cuenta son las inercias. el ciclista que marcha en cabeza sufre más las variaciones del terreno; si vas detrás, lo vas a adelantar cuando el cambio de pendiente es hacia arriba, y se te va a escapar cuando empieza una bajada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En bajada es muy facil adelantar al ciclista que va delante ya que la velocidad es alta y los beneficios de potencia son muy altos</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
lo ideal es ir un buen grupo de ciclistas y que todos intenten no rebasar al ciclista que en aquel momento este tirando, pero entre todos nos tenemos que ayudar para que no se rompa la cadena y que nadie se quede descolgado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
lo ideal es ir un ciclista delante y los otros 4 en la misma posición (uno encima del otro) justo detrás del ciclista en cabeza.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mucha suerte! :-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-40400687047726764432017-08-03T19:24:00.002+02:002017-08-07T11:21:42.474+02:00Camí del Record de l'HoraAvui proves d'aerodinàmica amb el mono Castelli escollit pel dia D i diferents posicions sobre la bici.<br />
<br />
Software utilitzat: Golden Cheetah<br />
Potenciòmetre: Power Tap G3<br />
Mètode: Dr. Chung Aerolab<br />
<br />
El <a href="http://anonymous.coward.free.fr/wattage/cda/indirect-cda.pdf">Dr. Chung va crear un sistema </a> per a poder estimar la eficiència aerodinàmica d'un ciclista només amb l'ajuda d'un potenciómetre; ja que la potencia necessaria per fer avançar una bicicleta és la suma d'aquestes potencies:<br />
<br />
W = watts needed to propel bike at speed v
=<br />
watts to account for rolling resistance +<br />
watts to account for change in elevation +<br />
watts to account for change in speed +<br />
watts to account for air resistance
=<br />
<br />
W = w
rr + w
PE
+ w
KE + w
aero<br />
<br />
W= Crr m g v + s m g v + m a v + ½ CdA ρ v
air
2
v<br />
<br />
<span style="font-size: xx-small;">where
v = speed in m/s (i.e., “ground” speed)
m = total mass (kg) of rider + bike
g = 9.81 m/sec2
Crr = coefficient of rolling resistance
s = slope
a = acceleration
ρ = air density
v
air
= “air” speed of bike
CdA = drag area</span><br />
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span>
Per tant el què fa el Dr. Chung és traduir tota la potencia necessaria per moure la bici a la potencia per canviar l'elevació. w PE<br />
<br />
Si tenim en compte que en un test aero la Crr no varia i les condicions atmosfèriques tampoc, si variem la posició aerodinàmica a sobre la bici es traduirà en un perfil de altimetria virtual més alt o més baix. com millor és la aerodinàmica, o sigui el CdA, més suau és el perfil virtual d'elevació.<br />
<br />
El sistema consisteix en donar voltes sobre un traçat tipus circuit i sense frenar. Aleshores el Golden Cheetah s'ocupa de tot:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj40wvqvKgK9dhNP2AinYxFhdM_MbqPi91B6oNcQH2QNxyVTcnGUt8vIvZZrmcIWWXo4B8tCIoMZtWgAnQQZY8UCmWpEM9jMjYtHlFl_y16tNLGdWBnlyzXD4NZOQyweezDKa7O7QIJsZE/s1600/chung+aero+lab+02.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="712" data-original-width="1190" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj40wvqvKgK9dhNP2AinYxFhdM_MbqPi91B6oNcQH2QNxyVTcnGUt8vIvZZrmcIWWXo4B8tCIoMZtWgAnQQZY8UCmWpEM9jMjYtHlFl_y16tNLGdWBnlyzXD4NZOQyweezDKa7O7QIJsZE/s400/chung+aero+lab+02.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
La linea verda és la altimetria real i la blava la altimetria virtual. Com més acoplat vas i millor CdA tens, més baixa és la curva de altimetria virtual. <a href="http://www.amtriathlon.com/2013/11/golden-cheetah-v3-estimacion-de-cda-y.html">Explicació de AM Triathlon</a><br />
<br />
així pots saber com vas millorant la aerodinàmica a cada volta si canvies posició o meterial.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxNTIDXTx2heDDIxZz3VzugHwK6lzbZg_ekyoqHyEnurqq6FFveMMvzubPBV2GLrnzvmobZXowOqJQFA1eI50IFWiEpi0OBV0zjN72bVSzk53j1cj1tLFEkNHdRRcEJPQM5x1Ty4O0NsY/s1600/056.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxNTIDXTx2heDDIxZz3VzugHwK6lzbZg_ekyoqHyEnurqq6FFveMMvzubPBV2GLrnzvmobZXowOqJQFA1eI50IFWiEpi0OBV0zjN72bVSzk53j1cj1tLFEkNHdRRcEJPQM5x1Ty4O0NsY/s320/056.JPG" width="291" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3qm8VZfr-J4TLCQgDCL2NrAaa6ixQRIN_RJvbVcBbDXKPv4frBH6JGFQnxDK7CC_YkKR0VCtmoKTUXzPgS7Y3d7ygxkc6LYEIDNzCMES4fnDxXZOXwiI3ATFNRTZpYUzGF_OTmUvMrAk/s1600/066.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1555" data-original-width="1600" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3qm8VZfr-J4TLCQgDCL2NrAaa6ixQRIN_RJvbVcBbDXKPv4frBH6JGFQnxDK7CC_YkKR0VCtmoKTUXzPgS7Y3d7ygxkc6LYEIDNzCMES4fnDxXZOXwiI3ATFNRTZpYUzGF_OTmUvMrAk/s320/066.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-5088800438368812452016-07-04T20:14:00.000+02:002016-07-04T20:14:01.378+02:00Triatló de Manresa476 inscrits i tots hem de nedar al mateix toll del parc de l’agulla.. aquest anys ens fan tots fora de l’aigua i inclús fora de la vora del llac, ens fan passar un per un pel pont d’accés i ens acostem a la zona de sortida. Un cop tots situats al pontó davant del llac sona el pito dels jutges per a què entrem a l’aigua. Entrem força ràpid i sense parar d’avançar, al cap de 10 segons sona la sirena! “SORTIDA”<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipLVEaNIRJOScLdIEb9T3QMbu-o6HWiDrggsgM2mh7dgYXRgflv94-BkBw6BUgZrxl294h9VOi43_j5B2ThcJ822VFzuHmUq7YixkIeu_YicGAxrMmSM2FA6dkCUlBMvy7hx-7S71iPuo/s1600/068.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipLVEaNIRJOScLdIEb9T3QMbu-o6HWiDrggsgM2mh7dgYXRgflv94-BkBw6BUgZrxl294h9VOi43_j5B2ThcJ822VFzuHmUq7YixkIeu_YicGAxrMmSM2FA6dkCUlBMvy7hx-7S71iPuo/s200/068.JPG" width="200" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjonXcayagSEfqj4GFMbAAt18Grd1mfJ_wE0kiwLiYp6EGHSe8wPq9bOOrUt9tofzJfuR4dBKxmVk2ytrnszESy1fwqgQhQHbdUTuLAY530keYWgfAIKJdqQInSizZp5lxQuGxdXWNL4Ks/s1600/054.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjonXcayagSEfqj4GFMbAAt18Grd1mfJ_wE0kiwLiYp6EGHSe8wPq9bOOrUt9tofzJfuR4dBKxmVk2ytrnszESy1fwqgQhQHbdUTuLAY530keYWgfAIKJdqQInSizZp5lxQuGxdXWNL4Ks/s200/054.JPG" width="200" /></a></div>
<br /><br />M’he col·locat a la dreta de tot per evitar cops, molt a prop de la zona d’algues. L’aigua és força tèrbola de manera que quan entres la ma i l’estires dins l’aigua la perds de vista. Això fa que jo que nedo una mica tort, al nedar a les fosques, sense mirar massa endavant em vagi desviant.. cada vegada més a la dreta. Per una banda molt bé perquè no rebo cap cop, però estic fent més metres del compte i veig els del davant com s’allunyen mica en mica. Al arribar a la primera boia m’apropo al centre del pilot. Hem de girar a la dreta fent 90 graus, de seguida començo a rebre cops i a perdre velocitat. Al passar la boia em torno a separar. Veig de seguida al Robert Mayoral i nedem força estona de costat fins la segona boia. Nedant netament, sense agobios, sense cops, però lluny dels primers ja.<br /><br />Al arribar a la tercera boia em perdo una mica, faig uns metres de més i el grupet que haviem format de 4 o 5 amb el Mayoral em marxen. Surto l’últim del grupet. <br /><br />Apreto fort pels vorals del llac per caçar el Mayoral i de fet surto de la T1 primer que ell. He fet també una bona T1. Tal qual salto damunt la bici apreto com un condemnat per caçar a qui sigui. Suposo que l’Agramunt anirà per davant (m’havia tret 1 minut el paio).. anem caçant gent. Anem en un grup on només passen 2 o 3 però jo no miro enrera. Només endavant. Veig un grup d’uns 15 al davant i crido “va va vaaa!! Que els tenim aquí! “relleus curts!” i un tal jurado fot un pal... total que a callar i a seguir remant. Cacem el Jurado i si les mirades matessin li foradaven la bici.. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge7zZtk-_sP_i3Dy0_gTbl67WpKkfGD46rZkgT1t6V8m1aShJUUjnh2UCG_11Aud4aIwjjULjJ4ff-RRFe3pGutO8_kSSuh18V5IQaI9V-iOgSgBsjPGHevPu7i1ppY1dhuFRowKxdt0Q/s1600/074.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge7zZtk-_sP_i3Dy0_gTbl67WpKkfGD46rZkgT1t6V8m1aShJUUjnh2UCG_11Aud4aIwjjULjJ4ff-RRFe3pGutO8_kSSuh18V5IQaI9V-iOgSgBsjPGHevPu7i1ppY1dhuFRowKxdt0Q/s320/074.JPG" width="320" /></a></div>
<br /><br />Abans d’arribar al poligon per fi enllacem.. m’ha costat un bon calenton. Faig el primer bucle del poligon relaxant cames i a la sortida del poligon.... zasca!! Fotu un pal.. de seguida sento els crits del Llibert: “on vas!!!!!” em fot una mica de bronca.. jo li dic que estic fent una guerra particular.. més tard em diu que ho provi a la corva de Santpedó. I tal dit tal fet, al arribar al gir de 90 graus amb semafor, em poso al davant i ritme altet, traço sense frenar a lo Freddy i al sortir de la corva gas a fondu.. sembla que es trenca el grup però després enllacen.. merda. Arribant ja al parc de l’Agulla el Llibi em fa senyals de que em posi a roda seva i així ho faig i al cap de 30 segons, zasca, un altre pal.. li faig relleu i tiro a mort fins la T2. Arribo a la T2 destacat i quasi atrapem al primer grup. Faig la T2 ràpida i al començar a córrer és quan tan Zasca a la bici passa factura.. soc incapaç de córrer més ràpid de 3:55. De seguida em passa el Jordi Agramunt que va amb locomotora.. suposo que ha sortit del box a la caça i un cop es veu primer tampoc marxa tant lluny, el vaig veient. Però al cap de res em passa el 2on V1 i després el 3er. <div>
No puc fer res per córrer més ràpid . ni els crits del Joan Pallàs em poden esperonar. Altre cop medalla de xoco, a 1 minut de l’agramunt i 15 segons del podi.. quina ràbia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJqcXk4VdpNcvbCWVtPyrZEcRL2T6QG07smTB2zgUQRQYcnxhAgxbv-5iMXKFaqqL7pxca2xRr3wr-6uiN4K35RWe_TbYTqhPEOIEKMYVOV40lUAjNWhw2YKdHKHRG4fW36pzTQB5sI0w/s1600/057.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJqcXk4VdpNcvbCWVtPyrZEcRL2T6QG07smTB2zgUQRQYcnxhAgxbv-5iMXKFaqqL7pxca2xRr3wr-6uiN4K35RWe_TbYTqhPEOIEKMYVOV40lUAjNWhw2YKdHKHRG4fW36pzTQB5sI0w/s320/057.JPG" width="320" /></a></div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-14751882866005485822016-06-20T18:01:00.000+02:002016-06-20T18:01:07.370+02:00 Triatló de Montgat 2016. Campionat de Catalunya per grups d'EdatArribo a Montgat 2 hores abans de la sortida, com a mi m’agrada. Tinc temps de fer 2 voltes al circuit i alguna volteta més amb bici, córrer uns 25 minuts fent alguna recta i nedar uns 20 minuts practicant entrades. Primer sortien els més joves en 2 sortides abans. Al cap de 2 sortides i 10 minuts dels primers sortíem els de 35 en amunt. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAQHW8ua0zowH7SIaD9JH-pJH76tId6T_ustMdiIgj1SkebRyuKqlcuIdGvpbuRuZrvIlWK0k7UbUz-IGPTPgdA6HBrVcpwJGo-n3B_2sCbIu4MxWp5qQQa0FWnf3EwRsqRpYgRII2Ex4/s1600/007.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAQHW8ua0zowH7SIaD9JH-pJH76tId6T_ustMdiIgj1SkebRyuKqlcuIdGvpbuRuZrvIlWK0k7UbUz-IGPTPgdA6HBrVcpwJGo-n3B_2sCbIu4MxWp5qQQa0FWnf3EwRsqRpYgRII2Ex4/s200/007.JPG" width="200" /></a></div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8-xqst77UXCm_ogNMWw_Sf_KG3yY7xfaVDdBQqW1t0QdNL-m6BSDqS9iCTOnrVjd28nCqo70WUIMi_F3t2w0PJskxXhwQFAb4Ss9OdJ6RYzqatVQ6847kjH9J00qbqKKnY94_IzMcdUo/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8-xqst77UXCm_ogNMWw_Sf_KG3yY7xfaVDdBQqW1t0QdNL-m6BSDqS9iCTOnrVjd28nCqo70WUIMi_F3t2w0PJskxXhwQFAb4Ss9OdJ6RYzqatVQ6847kjH9J00qbqKKnY94_IzMcdUo/s200/004.JPG" style="cursor: move;" width="140" /></a>Em col·loco bé a l’esquerre, amb el Lucas Chirico i el Jordi Garcia. 1 minut i piiiiiip.. correm cap a l’aigua i entro de cap amb els primers.. noto que de l’impacte m’ha entrat aigua al traje.. es la primera vegada.. però aviat surt i nedo com si res.. primers brocades llargues I am força i em sembla que vaig davant. Vaig veient al Jordi Garcia al meu costat i progressem junts. Al arribar a la primera boia, pas net i enfilem cap a la segona on ben bé hi ha 550 metres.. es fa llarg i em desvio no sé perquè cap a la dreta.. tota l’estona intentant caçar els peus del grup de Chirico i 2 més que marxen per davant i entre les esses que faig i que no em concentro, però no acabo d’enllaçar. Arribem a la segona boia i ja girem cap a la platja. Aquí comencem a caçar unitats de la primera sortida que destorben més que no pas res.. em distrec una mica i perdo pistonada.. el Jordi m’avança per la dreta i em marxa una mica.. per poc no em salto l’última boia i la volta per salvar-la em fa perdre 5 segons respecte el Jordi. Sortim disparats cap a les bicis.. veig que en Jordi canvia ràpid, mentre en Lucas fuig per davant.. a mi se m’enganxa el traje amb el xip i trigo 3 segons més a fer la T1. Salt damunt la bici a pedalar.. de seguida atrapem el grupet de Jordi.. espero a arribar al primer repetjó i foto el pal.. veig que segueix gairebé tothom.. però penso en la tàctica de l’Enric i no em desanimo.. segueixo tirant tota la volta, fins arribar a la segona pujada del repetjó.. li foto amb totes les forces i veig que aquest cop si que hem fet forat. Marxem amb el Xavi Solà del Vic.. els dos sols tirant molt jo ens plantem a la T2 amb un minutet respecte al Jordi Garcia. Canvio ràpid i surto darrera del Xavi corrent a 3’40 al principi i controlant les diferencies.. tinc dubtes de si aguantaré doncs veig al Jordi que ve a la caça per darrera.. em cau el ritme a 3’50”, vaig a tope de pulsacions, només em concentro en córrer el més eficient possible i en respirar bé.. cada cop el tinc més a prop, però la meta es va apropant.. al punt mig del recorregut em venen els pensaments negatius de “ai ai aiii!! Que llarg que és això i que no aguantaré”.. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaRxMeH8qPZOPQc3EZDCsgTLpt8vvxWBH6UhG_hKtOAHJGOBPrG9LDT41ts4y_okJtIhruFaEEHY3PEmYwbidoHF_gbJSzRXIGgJ65KoVA3_kYskEoA9ebmyDJALAc4NrsA-s3p3O5cZE/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaRxMeH8qPZOPQc3EZDCsgTLpt8vvxWBH6UhG_hKtOAHJGOBPrG9LDT41ts4y_okJtIhruFaEEHY3PEmYwbidoHF_gbJSzRXIGgJ65KoVA3_kYskEoA9ebmyDJALAc4NrsA-s3p3O5cZE/s200/008.JPG" width="133" /></a></div>
<div>
acoto el cap, em concentro en gaudir i segueixo a la meva.. ja queda menys.. penúltim gir de 180 graus a la banda sud i no veig a venir a el Jordi.. no miro més enrera i a tope fins a meta.. a l’últim gir de 180 abans de meta el veig a uns 20 “ ara ja no em caça.. apreto a fons.. em fa mal tot i vaig ofegat.. però seré el primer veterà.. tanco els 5 km de run en 18’57” <br /> El swim 880 m a 1'17" als 100 m<div>
Bici a 35 de mitjana i 280 w promig</div>
<div>
Run en 18:57 a 3'52"/km<br /> <br /><br /> Molt content de com han sortit les coses avui. 12è de la general i 1er Veterà i Campió de Catalunya GGEE 40-44<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn3xfzbYCfgRtna1YNImu1qZAAHCYiPsaa2RPvW3oixkoOSFZWrN8rmyO4g1PvV4VZiqjZrjIp5eGgbsBnURSSE4FyIek-TrhdrrsP2T6kjyiGaDXJ8hhLCCmf5J-Fox_Fu0YU0_lm_u4/s1600/13495563_1074560502613745_2829156173081546908_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn3xfzbYCfgRtna1YNImu1qZAAHCYiPsaa2RPvW3oixkoOSFZWrN8rmyO4g1PvV4VZiqjZrjIp5eGgbsBnURSSE4FyIek-TrhdrrsP2T6kjyiGaDXJ8hhLCCmf5J-Fox_Fu0YU0_lm_u4/s200/13495563_1074560502613745_2829156173081546908_o.jpg" width="133" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xduAG2ZoYPwwDX1KMBasvpOAWRYaokCTZGuMGfHx0NpYDz7UUSwofE_kc2gAaMPm21N7ROKXAFzyJUl2nqj1nlkP5UrXmkb8lPpyWy8qE2AxvyQjkwlOrKjBU2FN5BbQXmDuKF7x1mE/s1600/clas+montgat+V1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xduAG2ZoYPwwDX1KMBasvpOAWRYaokCTZGuMGfHx0NpYDz7UUSwofE_kc2gAaMPm21N7ROKXAFzyJUl2nqj1nlkP5UrXmkb8lPpyWy8qE2AxvyQjkwlOrKjBU2FN5BbQXmDuKF7x1mE/s200/clas+montgat+V1.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv1iU7hk7DkpNfKwHpRmkFukAoDE7Y6aDB_WzDtS_UsiNvyOY1RFQkUIdoGIYsAWxlNXgmBrazBw2Ml5R2tOKZWvrrCD1KloWt1l7_XEvwZze8JMOtanJmO9kW3jZwnhOpOCRblL12o-g/s1600/clas+montgat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv1iU7hk7DkpNfKwHpRmkFukAoDE7Y6aDB_WzDtS_UsiNvyOY1RFQkUIdoGIYsAWxlNXgmBrazBw2Ml5R2tOKZWvrrCD1KloWt1l7_XEvwZze8JMOtanJmO9kW3jZwnhOpOCRblL12o-g/s200/clas+montgat.JPG" width="200" /></a></div>
</div>
</div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-1523705952372676792016-06-14T18:21:00.001+02:002016-06-16T11:14:23.861+02:00Marxa ciclista Vallesana 2016<div style="margin-bottom: 6px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG5vd9o93b0jlKjjtZWIbyEZRzXT71Wb0uj375IAxNAZKxbOVxXXAux6fh9keDUtp3tbpDgaCHBXriR1Lf2fLFq6ChlQLxcXoj9GKCOcA9ijgTXrk8kHIxjJkADv8cRM0JBvS48nIzwXo/s1600/pep+Vallesana+2016.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG5vd9o93b0jlKjjtZWIbyEZRzXT71Wb0uj375IAxNAZKxbOVxXXAux6fh9keDUtp3tbpDgaCHBXriR1Lf2fLFq6ChlQLxcXoj9GKCOcA9ijgTXrk8kHIxjJkADv8cRM0JBvS48nIzwXo/s640/pep+Vallesana+2016.jpg" width="640" /></a></div>
Bones sensacions de bon matí. Tot apunt i sortim puntuals a les 8 i 2 minuts.<br />
Parlant amb la calma amb el Raul i enganxo un sot al final de la ganvia. km 4 i punxo al davant:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgMj5Q-j_m1qWEKUFA-XGCwwrOdmjzLUs210Lesdh15fL7wmM4r1UPL7AxIBe4fxudeI4A7EIp-X-jzaNZG1L5ovprNGUa3J6uCndjI69DzlpvLWuIWvwervmU_Md0dl50WvhU2-vxfFs/s1600/13450710_10208002226687607_7686648017961704066_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgMj5Q-j_m1qWEKUFA-XGCwwrOdmjzLUs210Lesdh15fL7wmM4r1UPL7AxIBe4fxudeI4A7EIp-X-jzaNZG1L5ovprNGUa3J6uCndjI69DzlpvLWuIWvwervmU_Md0dl50WvhU2-vxfFs/s320/13450710_10208002226687607_7686648017961704066_n.jpg" width="247" /></a></div>
<br />
a partir d'aqui tot ha estat una aventura trepidant. fotent dirt track a davant fins el km 19, però mantenint-me en el grup del davant. Paro a l'hidrorlèctrica a reparar. Perdem 1'35" amb l'Enric que m'ha ofert una ajuda que no te preu. Inflo a 4 bar i a sac a la caça. 15 km en mode persecució i a tope de ppm fins arribar a Matadepera on conectem, gràcies de nou a l'ajuda de l'Enric. Just quan comença el port de la mata, arribem a cua del primer grup.<br />
<br />
Aguanto com puc fins dalt la Mata però al començar a baixar amb els 4 bars del davant anava de cul. Perdo 30" baixant que ja no recupero ni després la V. De manera que des de Monistrol fins a Navarcles altre cop persecució desquissiada. Quina sort i plaer de poder rodar al costat d'un gran com el Raul Cruz Ruiz. Just a peu de port d'estanalles enllacem.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgovZuVdTwsqCCRir5xS-UQOD27YV7hyphenhyphenNBgYQpjMnZn0C4DXAwCqIGavMiiAW3zO7avD9EKlw41jGLUeUKkko6mxho8JrbHSb7XKjQ8gP0pVNYuyuINN7iRrkM-xjhcCOI30p25QNtXYdY/s1600/13423803_10208002227047616_3989804100192538701_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgovZuVdTwsqCCRir5xS-UQOD27YV7hyphenhyphenNBgYQpjMnZn0C4DXAwCqIGavMiiAW3zO7avD9EKlw41jGLUeUKkko6mxho8JrbHSb7XKjQ8gP0pVNYuyuINN7iRrkM-xjhcCOI30p25QNtXYdY/s200/13423803_10208002227047616_3989804100192538701_n.jpg" /></a>Ja a Navarcles per un moment em poso cap de cursa. Vaig trinxat, o sigui que al primer canvi de ritme de l'Aleix i sus muchacos els hi dic adéu.</div>
<div style="text-align: left;">
A partir d'aqui crono particular fins meta. Pujant estanalles a bon ritme, alt de voltes corono en 53 minuts, em diuen que han passat fa 3 minuts només. Em llenço baixant i planejat a tot pebre. Rodant com mai. he agafat confiança a la roda toba del davant, tot i que diria que cada cop és més fluixa però no hi penso. Vaig amb força a les cames. La gent que m'anava creuant em cantàven que em duien 2 o 3 minuts. Jo a la meva i sense defallir a tope fins la meta: Entrant el 4art a 4' dels primers crec.</div>
<span style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: left;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
MOLT CONTENT per la pallissa d'avui i de tota la setmana i de les sensacions durant tot el dia tot i les contrarietats. Complint els horaris de pas a rajatabla.. soc un maniac dels càlculs :-)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCKqQqVX7dtVsKu4DZsRF88Uowyu5FKk7D_9eCaeSPsehpTmhuUy7kae5GFhlbl-OweKIweksuMSaGEVwBMSIoUKjTbcrMubCXOFvC3etPwakAMMEIy7rwNZ02pXhMStfv3CyrsQxPggk/s1600/13432225_10208002226767609_5422331920034375288_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCKqQqVX7dtVsKu4DZsRF88Uowyu5FKk7D_9eCaeSPsehpTmhuUy7kae5GFhlbl-OweKIweksuMSaGEVwBMSIoUKjTbcrMubCXOFvC3etPwakAMMEIy7rwNZ02pXhMStfv3CyrsQxPggk/s200/13432225_10208002226767609_5422331920034375288_n.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkLtLIHeh_-ghZOww2-bdZ_LSfPOizb1vxEAFZunGMJtqT6UzcwftlW6aRjmDD7OirSlRgM_BBd4P1Ligs-NcyoZ0xY0jdGR3aH0SCZbgt0rxll7z9aVUSI3FuPwsc635u1X0BpN5BATw/s1600/13450983_10208002228807660_5314768383075814565_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkLtLIHeh_-ghZOww2-bdZ_LSfPOizb1vxEAFZunGMJtqT6UzcwftlW6aRjmDD7OirSlRgM_BBd4P1Ligs-NcyoZ0xY0jdGR3aH0SCZbgt0rxll7z9aVUSI3FuPwsc635u1X0BpN5BATw/s200/13450983_10208002228807660_5314768383075814565_n.jpg" width="200" /></a></div>
</div>
<span style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: left;">comencem a acomular dies de 120 h de recuperació .. i bones sensacions. això pinta bé. els tufo no els monto mai mes!! 🙈</span><br />
<span style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: left;">Feliciatr a l'Aleix, flamant vencedor i merescut i com no a l'organització que aquest any han millorat molt i ha sortit una marxa excel·lent</span><br />
<span style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivVjk1GJLBzzRF8BLIazJFqSAf_B1zPPnYtET3UKOGmnTD-v6a7DZnMjNGArj0tavD9pTp6t9ZrMEeA5YBLOrdQSPVke4YxccXw6NEODRunNcROlW1j0D1qm4KXXvEicmLe64wiUSRX3g/s640/vallesana+2016+class.JPG" width="640" /></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="_4ay8"><br /></span></div>
</div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-27961687395949954332016-06-07T19:15:00.003+02:002016-06-07T19:20:02.745+02:00Triatló de Muntanya de Balaguer. Campionat de Catalunya 2016.<div class="MsoNormal">
<span lang="CA" style="font-size: 10pt;">Deixo el Cotxe i les bambes a Balaguer. A les 9:00
enfilo cap el pantà però m’equivoco de carretera.. el què havia de ser un
enllaç de 8,5 km es converteix en 16 km d’escalfament amb rodes de tacs per
asfalt.. sort d’anar amb temps als llocs!
</span><span lang="CA" style="font-family: "wingdings"; font-size: 10pt;">J</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;">Arribo al pantà de St. Llorenç, inspecciono per on
pujarem i ràpid cap al box. Deixo la bici, enfundo el Zone 3 i cap a l’aigua
amb l’Albert Soley. Culons que freda!! Jo
crec que 14 graus. Intento nedar mica en mica. El què costa més empre és
habituar la cara. 10 minuts en remull i sortida des de dins l’aigua. Surto
fort, en paral·lel amb un barbut, que em ve molt a prop, massa. M’agobio..
decideixo aixecar el peu.. miro enlaire, el deixo marxar i sense apurar massa
torno arrencar mica en mica.. ens fotem algun cop amb els que venen per
darrera. Arribo a la primera boia i sembla que vaig agafant ritme. Apreto fins
la segona boia i em poso al davant del segon grup. Per davant han marxat 3 del
vic i l’Albert Soley. Apreto en el llarg tram fins la tercera boia i crec que m’acosto
els estic caçant, però no em donarà temps. Surto de l’aigua el 5è a 10 segons
del primer grupet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;">Transició molt curta cosa que et fa trobar amb la
bici de seguida sense temps d’eixugar-te ni de treure’t ni les ulleres. No faig
la T1 de la vida, però prou digne i enfilo la pujadota de BTT. Em sento cansat
i em crema molt la crema escalfadora PreS.. potser m’he passat avui.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;">A les primeres rampes d’asfalt caço a un del Vic,
i soc caçat de seguida per l’Albert Torres que va com una moto. Em deixa ràpid
al entrar a la pista. Jo al meu aire, sense perdre la vida. Arribem al tram de
la trialera i l’Albert va marxant mica en mica. Per davant marxen només en
Soley, en Toni Manzanique, en Ramon Salvans i l’Albert Torres. Per darrera ve
el Jordi Garcia. A mitja trialera m’atrapa i es posa a roda. Després ens passa en
Xavi Jové que va com una moto, després ens passa el Catllà, després l’Edu..
però el Jordi sempre a roda i em va animant </span><span lang="CA" style="font-family: "wingdings"; font-size: 10.0pt;">J</span><span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;"> Al sortir del corriol i
arribar a la pista sembla que retallo un mica a l’Edu i el Catllà que van
junts. Però de seguida arribem a un altre corriol i ja marxen definitivament.
Acabem el tram de BTT el Jordi i jo mano a mano, fent bona feina i col·laborant,
tirant una estona jo i una estona ell, sobretot baixant. Tenim un nivell molt
similar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;">Arribem a la T2 i jo quasi em perdo. Gràcies al
Jordi de nou. El Jordi em diu que va ben torrat.. jo no dic res, però també </span><span lang="CA" style="font-family: "wingdings"; font-size: 10.0pt;">J</span><span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;">. Faig la T2 més ràpid que ell i surto esperitat, però als 500 m ja m’atrapa
i afluixo.. o més aviat m’ensorro.. a partir d’aquí corrent a 4’15” i demanant
la hora. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;">Sobre el km 2 m’atrapa el Roberto Fidalgo.. no puc
fer res per seguir-lo ni incrementar el ritm.. vaig destrossat. Mirant enrera
perquè no m’atrapi ningú entro a meta el 12è de la general i 3er V1M, i segons per equips amb el súper T-Bikes!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoRNWLxkhSCjDWq7BsTa3lodwiA2-eopx-KQnl3F5qVVwWBwrnGV_7cBg4vulQiZv7GLfZqHsl1frt7wS81P2Uq7kcMayITLtQyy3Wf5t6FAJCBZ8rOLLWWe7bLWL4QhkTc6h0dydWay4/s1600/111.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoRNWLxkhSCjDWq7BsTa3lodwiA2-eopx-KQnl3F5qVVwWBwrnGV_7cBg4vulQiZv7GLfZqHsl1frt7wS81P2Uq7kcMayITLtQyy3Wf5t6FAJCBZ8rOLLWWe7bLWL4QhkTc6h0dydWay4/s320/111.JPG" width="320" /></a></span></div>
<span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;">Content pel resultat i per l’experiència viscuda.
Circuit BTT molt tècnic on m’he trobat molt poc habituat a fer BTT tècnica i
molt deshirdatat de la festa d’ahir.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA7vZH0qIJ_oUSAyrSI5dEQtCwTanMpORmFc-ITs9YqFgJxYwaOWVdQ6-9v_2S7xx3EHFKdxuhEQxrbgjV2xanDj1WSqfoUiH0m2YiYTaBbji_1GvbAR2GCnQJrrAi5UYcJ4NGIDWhMgo/s1600/128.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA7vZH0qIJ_oUSAyrSI5dEQtCwTanMpORmFc-ITs9YqFgJxYwaOWVdQ6-9v_2S7xx3EHFKdxuhEQxrbgjV2xanDj1WSqfoUiH0m2YiYTaBbji_1GvbAR2GCnQJrrAi5UYcJ4NGIDWhMgo/s320/128.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE-qV5rXcrJsSyTPaBQqbQzO3tzZXPKWwJwGxjtqYPOPKf-PXeu9pmC8ZF_lzykKMZtMxnQxYY1KTCLXv31WRjMqoTZJKCiRbNmg5epvgBuD_dyDePSHJZpv1CvFAt0ScNqvYOUb7jO98/s1600/139.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE-qV5rXcrJsSyTPaBQqbQzO3tzZXPKWwJwGxjtqYPOPKf-PXeu9pmC8ZF_lzykKMZtMxnQxYY1KTCLXv31WRjMqoTZJKCiRbNmg5epvgBuD_dyDePSHJZpv1CvFAt0ScNqvYOUb7jO98/s320/139.JPG" width="240" /></a></span></div>
<span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBA9afq545rpq1A3zePI1r803OJtb7leTNk1dRu0cH0tce_NYBrOGoY1KTpV9XW2exini4aLWhbzhJubu-6qTJVvvsjBlOEFx4Vl0FyVyrMI3oa5aDgalBkWn0Iz5fAVS9thwCCMN1quY/s1600/class+balaguer.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBA9afq545rpq1A3zePI1r803OJtb7leTNk1dRu0cH0tce_NYBrOGoY1KTpV9XW2exini4aLWhbzhJubu-6qTJVvvsjBlOEFx4Vl0FyVyrMI3oa5aDgalBkWn0Iz5fAVS9thwCCMN1quY/s320/class+balaguer.JPG" width="320" /></a></div>
<span lang="CA" style="font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: CA;"><br /></span></div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-90366392456307712052016-05-21T19:07:00.000+02:002016-05-24T19:11:33.647+02:00Test al Farell amb Power Tap<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5uVcaT5syFA4MbDFOUhwsavSkxtyignqm64owbwD_G2_cuUB7-3wBfaD9hyphenhyphen_6sCc_GPp9OTAtCvm82tcbJD3-n0-VoWHxz6p4QJbH_Jova4ahh45Z7zYdj8uBbQHlUAjGpl13wcH72Fo/s1600/upf+farell.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5uVcaT5syFA4MbDFOUhwsavSkxtyignqm64owbwD_G2_cuUB7-3wBfaD9hyphenhyphen_6sCc_GPp9OTAtCvm82tcbJD3-n0-VoWHxz6p4QJbH_Jova4ahh45Z7zYdj8uBbQHlUAjGpl13wcH72Fo/s320/upf+farell.png" width="320" /></a>Test realitzat amb els millors valors de la meva vida:<br />
<br />
22:01 del pont fins dalt<br />
395 W promig<br />
5,1 w/kg<br />
155 ppm<br />
166 ppmàx<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM2yFZf6YJbuAmQUv-U4i6w6nCIDrADodD2Sc2Hoa4Jf0uQ66Sp_HeembDRy6nL53c1p_fpnjT6NGf7J1VrJYLNTHP2rje3KTNP-kP63U8eYJpXT9rw_yc2FGYPYGn5kHcpc27jyMmZiU/s1600/032.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM2yFZf6YJbuAmQUv-U4i6w6nCIDrADodD2Sc2Hoa4Jf0uQ66Sp_HeembDRy6nL53c1p_fpnjT6NGf7J1VrJYLNTHP2rje3KTNP-kP63U8eYJpXT9rw_yc2FGYPYGn5kHcpc27jyMmZiU/s200/032.JPG" width="200" /></a></div>
Després per celebrar-ho he pujat 7 vegades més.<br />
Bon entreno :-)<br />
<br />
<br />
Avui he portat el cotxe a la base del port; m'ha fet de Self-Asistència ;-)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzBT42pXMn9l5q4q0NkyPcjJRbsFb5eG5s9GB4mwcorrSFkajWumLKsbUJC9lTpEr8IH0SJIgAeF4iYpDyrP6-imjsQLmswcKooNZI8t1EICKBHv4R3kL0X_4jmio9XaanMZfFOyACeGs/s1600/033.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzBT42pXMn9l5q4q0NkyPcjJRbsFb5eG5s9GB4mwcorrSFkajWumLKsbUJC9lTpEr8IH0SJIgAeF4iYpDyrP6-imjsQLmswcKooNZI8t1EICKBHv4R3kL0X_4jmio9XaanMZfFOyACeGs/s200/033.JPG" width="200" /></a></div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-39601209205076229002016-05-15T19:58:00.001+02:002016-05-15T19:58:25.198+02:00Triatló de Sant Feliu de Guíxols 2016<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCo9DG_9p6_vB94VjhuSPuK18ujdzaFdVpoCZu4184mOxCV9sbyDQe-R4vtvZTaSSUw-YC_1hSUwN_P52M2CNAZSoxneKGajUeKGDcj6lru4QHKGGCcfWhzXDUnt9Cr0iuWwHoncxPg1M/s1600/13239886_10208079465456695_5688468212446822130_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCo9DG_9p6_vB94VjhuSPuK18ujdzaFdVpoCZu4184mOxCV9sbyDQe-R4vtvZTaSSUw-YC_1hSUwN_P52M2CNAZSoxneKGajUeKGDcj6lru4QHKGGCcfWhzXDUnt9Cr0iuWwHoncxPg1M/s200/13239886_10208079465456695_5688468212446822130_n.jpg" width="200" /></a>Avui si, ben situat a la sortida de natació i ben escalfat.. he nedat bé.. notant que anava al capdavant de la cursa durant els primers metres.<br />
fins la primera boia molt a tope, després he deixat marxar el primer grup i he buscat uns bons peus nedant a 1'17" o 1'18" fins la 2ona boia, gir de quasi 180 graus i 400 m fins la platja força cómodes.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpyNXhZbq77uUcOtn1tFrBJfznO0eDHjr8My0YGNPKtyPeA3UcaZ6K3YDI0URmb2bOCwr3WLkQfdMZZFY2qpO5KFDz8MK82Ee49e9c2LxJnHkyP3o3hA91DF7Pntau97qGtqimrDlSB58/s1600/image1+%25283%2529.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpyNXhZbq77uUcOtn1tFrBJfznO0eDHjr8My0YGNPKtyPeA3UcaZ6K3YDI0URmb2bOCwr3WLkQfdMZZFY2qpO5KFDz8MK82Ee49e9c2LxJnHkyP3o3hA91DF7Pntau97qGtqimrDlSB58/s200/image1+%25283%2529.jpeg" width="163" /></a>surto de l'aigua a 24" del Jordi, el referent i 1er V1 de moment. El caçem de seguida junt amb l'Adrià Brunet i en Salvans. Ritme infernal del Brunet que ens ha portat collat durant els 16 de bike.. només 2 relleus he pogut fer. Arribem a la T2 en el segon grup i un despiste en el box em fa perdre roda del Jordi Agramunt. de tota manera el correr ja no és el què era l'any passat i tots van marxant.. passo d'anar el 6 de la cursa al 16è al final.. m'ha passat l'iturralde al km 2,5 i no hi ha hagut manera. al final tercer V1 a menys d'un minut del 1er, el Jordi.<br />
<br />
Impressionant com va el Vanquish de Zona 3 de la botiga de Tricoa. Gràcies #tricoa<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzC5nCSfKjtaYzosYDSzeN1u-TEz62S684BP1C2svrdr50ATAdiLJ0q2-uHJ79zx__lWQzUnksgXPiQKpeJJdQrQYnRNhcl_kFUG49_KHbMkZbf9NFIRwDWLyNOzX9gXscgn6YrMl181Q/s1600/image2.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="107" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzC5nCSfKjtaYzosYDSzeN1u-TEz62S684BP1C2svrdr50ATAdiLJ0q2-uHJ79zx__lWQzUnksgXPiQKpeJJdQrQYnRNhcl_kFUG49_KHbMkZbf9NFIRwDWLyNOzX9gXscgn6YrMl181Q/s200/image2.jpeg" width="200" /></a></div>
<br />Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-49433713804692485612016-05-01T17:26:00.001+02:002016-05-05T14:28:43.247+02:00Triatló de Blanes 2016El passat diumenge dia 24 d'abril es va disputar la 6ena edició del triatló esprint de Blanes.<br />
<br />
Aigua a 14 graus, 400 triatletes, 9:30 i sortida!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhciu8hi363wHjSzxbRRWzsfIn-gMo5K51afzED7OhFTJ6WZ0ZoDX4ZES3pUAPZ1EvXxzjjCb2ALlufzluVHVdUaQVjfxENEEK9aGmrMaRoisnxwmHVKfsY3woZRSsRDIe-Ov8kcp0jZyw/s1600/swim+86_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhciu8hi363wHjSzxbRRWzsfIn-gMo5K51afzED7OhFTJ6WZ0ZoDX4ZES3pUAPZ1EvXxzjjCb2ALlufzluVHVdUaQVjfxENEEK9aGmrMaRoisnxwmHVKfsY3woZRSsRDIe-Ov8kcp0jZyw/s200/swim+86_o.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
Molts cops en els primers metres de la prova per a agafar la bona posició i passada la primera boia el grup s'estira i es comença a nedar còmode fins a completar els 750 metres del primer segment.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBY6Qy2T-3iawfXlI0kHUQUjkiLtIL83GGtfSsq1LMpRABuR0_7u8GAsvKv2xE_ZsN3cFDU3ZZ2PNV1xl4I71DelyPShNq0-auhyphenhyphenqftIQdPHTDtSHRLBB-bwTa8Y3MNMn4mYYAXyxymXE/s1600/13076641_10207663101169681_3523455259696302157_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBY6Qy2T-3iawfXlI0kHUQUjkiLtIL83GGtfSsq1LMpRABuR0_7u8GAsvKv2xE_ZsN3cFDU3ZZ2PNV1xl4I71DelyPShNq0-auhyphenhyphenqftIQdPHTDtSHRLBB-bwTa8Y3MNMn4mYYAXyxymXE/s200/13076641_10207663101169681_3523455259696302157_n.jpg" width="200" /></a></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWMVDcsbyK22BzKaeMQEdNxq503lQ1F5mEQ1FB9zywcB0KRbybMKOM7pGsuwjxl_W8sdzWW5mNx7uv68jtjmGOuhahGd8ikbbKUQOkTNOMoTR58J7mEC-lOG0mJxtgng3TT4fKj1BrLHo/s1600/bike364_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWMVDcsbyK22BzKaeMQEdNxq503lQ1F5mEQ1FB9zywcB0KRbybMKOM7pGsuwjxl_W8sdzWW5mNx7uv68jtjmGOuhahGd8ikbbKUQOkTNOMoTR58J7mEC-lOG0mJxtgng3TT4fKj1BrLHo/s200/bike364_o.jpg" width="200" /></a></div>
Mala natació fent més metres del compte per evitar cops sense èxit. Total 815 m. </div>
<div>
Els primers surten de l'aigua en menys de 10 minuts, prou temps per deixar els peus insensibles pel fred. </div>
<div>
Llarga transició T1 descalços pel passeig de Blanes fins a pujar a la bici per completar 3 voltes a un circuit urbà amb dos pujades dures del 10% que marquen la diferència i trenquen els grups.</div>
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpQft-RNgO7JGc6o_tfd_W2Qh9kH2SFVjhUgqiVALDtuLzP3rYOxI7d0JCKHbgmEYsWgFHPZqNdB3idn0eoipP9VLWtarg6bFVh1gEzIjflvV5ME2n0YIdckeA56K-rhvDUiMxQsUWu4/s1600/13076551_10207663101209682_6007872398772973548_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpQft-RNgO7JGc6o_tfd_W2Qh9kH2SFVjhUgqiVALDtuLzP3rYOxI7d0JCKHbgmEYsWgFHPZqNdB3idn0eoipP9VLWtarg6bFVh1gEzIjflvV5ME2n0YIdckeA56K-rhvDUiMxQsUWu4/s200/13076551_10207663101209682_6007872398772973548_n.jpg" width="132" /></a>Bici remuntant i retallant quasi 1' respecte el temps de l'any passat i he arribat a la T2 3er veterà deixant enrera 2 veterans.<br />
Alguns triatletes arribaven després dels 20 kms de bici ben desencaixats.<br />
Ràpida T2 per a realitzar els 5 kms finals de córrer fent 2 voltes al circuit del passeig marítim.<br />
Però al baixar de la bici anava molt petat i no he pogut correr a 3'45" i el Sergi Rodriguez m'ha caçat.<br />
<br />
Al final entrant el 45 de la general i 4art veterà<br />
Organització genial. <br />
MEDALLA DE XOCOLATA AGAIN. <br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj1nqebf6dCjfyrPOw7MrIM9JXTIHaHb3I-nBIqRPr_qCCrBGzPADsb6WSY0BknVQxHSG_4po0qNVr6b9DlFWiEwrjNzZm2iRqUK0vuY-8IfRA1fxCHSrfLG-cZNEcZkNIi6pNLQ9kLCM/s1600/13094364_10207663101649693_7410991348830198199_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj1nqebf6dCjfyrPOw7MrIM9JXTIHaHb3I-nBIqRPr_qCCrBGzPADsb6WSY0BknVQxHSG_4po0qNVr6b9DlFWiEwrjNzZm2iRqUK0vuY-8IfRA1fxCHSrfLG-cZNEcZkNIi6pNLQ9kLCM/s200/13094364_10207663101649693_7410991348830198199_n.jpg" width="138" /></a></div>
<div>
Seguirem empenyent. </div>
<div>
<br />
<a href="https://www.facebook.com/hashtag/tbikes?source=feed_text&story_id=10207663160771171">#TBikes</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiETLRtK_gGG_Bv10InwYAZL-OfoLMSL3LagFGWOt8xmDuUBcE3sJFkKo_iEb-YQWhFY2OAop22JcFqhdC44oMdRDvpNDcyB1h3MY6ku-vVSdT9_uf0yXHmciflfHDQxiYyU9VtACuOUfQ/s1600/13092108_10207663102049703_880204837684452085_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiETLRtK_gGG_Bv10InwYAZL-OfoLMSL3LagFGWOt8xmDuUBcE3sJFkKo_iEb-YQWhFY2OAop22JcFqhdC44oMdRDvpNDcyB1h3MY6ku-vVSdT9_uf0yXHmciflfHDQxiYyU9VtACuOUfQ/s200/13092108_10207663102049703_880204837684452085_n.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-5111976820981215522016-02-14T23:31:00.000+01:002016-02-15T10:19:05.639+01:00IX Duatló per Equips del PratDissabte 13 de febrer: IX Duatló per Equips del Prat. Campionat Nacional de Catalunya.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSF5ffRxuF2065EybF0nhTcRUkI_9GIMoml_x53bADLej3S8IkrHnVQ4lp9xwmaQNXfWqCgYMeFXevJv6Am9ljk1Dv1w2Xbj7LItHj79102SDmPOu2Tq3bcaMvLYqWePMX3plHhtmX-lg/s1600/019+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSF5ffRxuF2065EybF0nhTcRUkI_9GIMoml_x53bADLej3S8IkrHnVQ4lp9xwmaQNXfWqCgYMeFXevJv6Am9ljk1Dv1w2Xbj7LItHj79102SDmPOu2Tq3bcaMvLYqWePMX3plHhtmX-lg/s200/019+%25282%2529.JPG" width="200" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpmPQfavobxJZSF5HW73fHRQxU-kKs2toKLOo65ThUKqXdrbRa2TdmWE81FJPvvW6urAusXqdatp2qXDQtLL5Dci3hKBZRN9k5-N8ajNEgcGYaMnwjbEzFDgMVNeNQx1ZbtxzvAd2nkDQ/s1600/031+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpmPQfavobxJZSF5HW73fHRQxU-kKs2toKLOo65ThUKqXdrbRa2TdmWE81FJPvvW6urAusXqdatp2qXDQtLL5Dci3hKBZRN9k5-N8ajNEgcGYaMnwjbEzFDgMVNeNQx1ZbtxzvAd2nkDQ/s200/031+%25282%2529.JPG" width="200" /></a>La prova d’enguany constava de 5,4 km de córrer al principi a través del parterres del Parc Nou del Prat del Llobregat, després 21 kms llargs de bici fent 4 voltes a un circuit per les carreteres de circumval·lació del parc, marcats pel fort vent de l’oest amb ràfegues de fins a 45 km/h. Al final 2,7 km de córrer en el mateix parc, fent 2 voltes al mateix circuit del primer run..<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIBBuc8KibVY7D0cBsUTTwI10YaKYTPBAjjVbxGLtOptARyZKHcvo2BriDYDdgabbKNcJOBD-ZqlHcWB1yUZlBGbiBnCH30cYUQjer2TXvjXEU8zAzb_sx82N_u1d2s7o8f8YASkR04iA/s1600/035+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIBBuc8KibVY7D0cBsUTTwI10YaKYTPBAjjVbxGLtOptARyZKHcvo2BriDYDdgabbKNcJOBD-ZqlHcWB1yUZlBGbiBnCH30cYUQjer2TXvjXEU8zAzb_sx82N_u1d2s7o8f8YASkR04iA/s200/035+%25282%2529.JPG" width="200" /></a>El nostre equip format per l'Albert Soley, Jordi Bonet, Manel Vaca i Pep Tatché va classificar-se en 6ena posició final amb un temps de 1:02:37 a només un segon de la 5ena plaça. Llàstima que en el tram ciclista van patir una petita averia mecànica que els va fer aturar durant 30 segons.<br />
<br />
Sortim regulant a 3’30”/km en alguns punts per sota. En Manel i l’Albert marquen el ritme i el Jordi i el Pep xupem roda i bufem de valent. A la segona volta de run en Pep demana calma, malgrat i això passem pel 5.000 en 17’45” i acabem les 4 voltes a 3’34” /km de mitjana. <br />
<br />
Bona transició i sortim compenetrats amb les 4 cabres. Als primers metres el Jordi té problemes amb la cadena i li queda enganxada entre el plat petit i el quadre. Hem de parar uns 30 segons amb els nervis que comporta veure com els equips ens passen. En aquest moment, hi ha molts grups donant voltes al circuit de 5 km i el vent és fort i rafegat de l’oest que fa anar les cabres de punta a punta. Finalment arrenquem i posem fil a l’agulla a la persecució. L’Albert imposa un ritme infernal que ens té a tots una mica collats, mica en mica anem entrant als relleus el Pep, el Manel i el Jordi. Cada cop anem millor i la mitjana de velocitat va pujant. No ens avança ningú i ens fem un tip de caçar equips i deixar-los enrera.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLqRDuB44RdKBvQyxDimTwlW4u9Ygl-_VcBK9CGe6QgXAZFMMNOqIEnFY7yYbQMbteWRI3C84djXfuSY-QC7Nu3GSKpeEkhrsnCb3Y82vxcHo3a4vcneCV78S1cayzfVtPOo52dad41pc/s1600/001+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLqRDuB44RdKBvQyxDimTwlW4u9Ygl-_VcBK9CGe6QgXAZFMMNOqIEnFY7yYbQMbteWRI3C84djXfuSY-QC7Nu3GSKpeEkhrsnCb3Y82vxcHo3a4vcneCV78S1cayzfVtPOo52dad41pc/s200/001+%25282%2529.JPG" width="133" /></a><br />
Al arribar al box ens trobem 5 bicis al nostre lloc. No podem deixar les bicis i no trobem les sabates de córrer. Més pèrdua de temps.<br />
<br />
Arrenquem però les potes del Pep ja van col·lapsades. Als 600 m de córrer el Manel i l’Albert comencen a empentar al Pep i gràcies a això acabem l’últim córrer a 3’45”/km<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Molt contents del resultat i de les experiències viscudes. Quina llàstima que no hi hagi més proves d'aquestes característiques.<br />
<br />
<br /></div>
<div>
Mil imatges del dia, totes elles espectaculars que ens deixen un record excel·lent.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuK8TdKL8yL3M7sidQxywL-z5anIRCwERE9gJoh0iy2oZhEH0nu3bE06kSQQEodCquPr25-AUxdnkcud0lZ_SEZBbYIxOh6A9vzyYq_O5U94sSEWeJHwpBtNmWp_qw9gPhu4g_jEI-y6s/s1600/060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuK8TdKL8yL3M7sidQxywL-z5anIRCwERE9gJoh0iy2oZhEH0nu3bE06kSQQEodCquPr25-AUxdnkcud0lZ_SEZBbYIxOh6A9vzyYq_O5U94sSEWeJHwpBtNmWp_qw9gPhu4g_jEI-y6s/s320/060.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsDqXTRIGjqyG71_rVu5CtLfqZpwx35TcPpYrgL5qPspPkMdMRO-FaYlFZsFZE900oVQUfK_3WGNW4sLw83GOw_AZfdsGDoUSmmJRktLLdDzMwsR4ktE4znAOQ6tQ1tdKNvFG1_cg11oc/s1600/002+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsDqXTRIGjqyG71_rVu5CtLfqZpwx35TcPpYrgL5qPspPkMdMRO-FaYlFZsFZE900oVQUfK_3WGNW4sLw83GOw_AZfdsGDoUSmmJRktLLdDzMwsR4ktE4znAOQ6tQ1tdKNvFG1_cg11oc/s320/002+%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnS39D8653G7byG7JsPzWiKSsve4lLTj40B6bl7zwcmXzO5PogzLkfgvYZfiFdKUqzbxhr4Dt5ZAl9mccZwpckWm3-I4YtcPkpN2-a-S1f-CK5Ki9CnHqrg5uoHSJJ9OuBbbY2Co1xS3o/s1600/024+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnS39D8653G7byG7JsPzWiKSsve4lLTj40B6bl7zwcmXzO5PogzLkfgvYZfiFdKUqzbxhr4Dt5ZAl9mccZwpckWm3-I4YtcPkpN2-a-S1f-CK5Ki9CnHqrg5uoHSJJ9OuBbbY2Co1xS3o/s320/024+%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqzpPrc85n4dcJfQHVJtO1DI-X578IlAlBDsel2ljgbODRWCTU2Wtyj2nUDkaCkDljXMdjtN5_duOPab3oaevp_PLGZ8sejFutDt5iHcNnfTZGsjwTjMe8hBh2Y5Mlmor6nmD1wNkxhEE/s1600/038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqzpPrc85n4dcJfQHVJtO1DI-X578IlAlBDsel2ljgbODRWCTU2Wtyj2nUDkaCkDljXMdjtN5_duOPab3oaevp_PLGZ8sejFutDt5iHcNnfTZGsjwTjMe8hBh2Y5Mlmor6nmD1wNkxhEE/s320/038.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjplyM_Am3mYj5DQj4S2MzPCB_eu-bQ_AZbpnxU9D34s9ijxy1bojWIsrJ9ev6MBrAUjsHa3LpgOmY1sirDtQK4QY-tYQKJFrCxQOkVLuqQ0imPTlssaawur2l6-3o965F0_xAk1y9Jp2M/s1600/040.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjplyM_Am3mYj5DQj4S2MzPCB_eu-bQ_AZbpnxU9D34s9ijxy1bojWIsrJ9ev6MBrAUjsHa3LpgOmY1sirDtQK4QY-tYQKJFrCxQOkVLuqQ0imPTlssaawur2l6-3o965F0_xAk1y9Jp2M/s320/040.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTFTFE4B3mJHwwdemFyN-cuEh-iCJKUydWrgxIlY-OxMShlzkAMu10D8YxPblWeb5RblXJFCJsLLi7HDurfBAFT_d3FJRh1wz3LmOUGL2ipcFeqr49Q9_a6-R7bINYd3_fhNEttZ3wcxk/s1600/049.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTFTFE4B3mJHwwdemFyN-cuEh-iCJKUydWrgxIlY-OxMShlzkAMu10D8YxPblWeb5RblXJFCJsLLi7HDurfBAFT_d3FJRh1wz3LmOUGL2ipcFeqr49Q9_a6-R7bINYd3_fhNEttZ3wcxk/s320/049.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbB0JpYkC64mFbGQGQ7crMUbzffirWxO8WO9L8gBjGHw0mz2qwvzfzrLybT4KvSvq2DBDn23KaaKYfAfeZ0Ekb0Ai6OchNgdtmi20V-X2Mx_jAr7R6eLA8k0K3NHvQ576lYLrzoFH-DLs/s1600/072.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbB0JpYkC64mFbGQGQ7crMUbzffirWxO8WO9L8gBjGHw0mz2qwvzfzrLybT4KvSvq2DBDn23KaaKYfAfeZ0Ekb0Ai6OchNgdtmi20V-X2Mx_jAr7R6eLA8k0K3NHvQ576lYLrzoFH-DLs/s320/072.JPG" width="299" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiJIwv8vTTYSX_8mhyRVhwYz1C7bYwooZCtpxn16icjtna3N-eiGlxQpebn1Oan0P1chIYLdit7ULlGOgAnMSx0LLed71B8Qp_hkdHoFG55AJJI3fAwIOrMCYGNI4A9OFDpRoYb5QhKhs/s1600/076.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiJIwv8vTTYSX_8mhyRVhwYz1C7bYwooZCtpxn16icjtna3N-eiGlxQpebn1Oan0P1chIYLdit7ULlGOgAnMSx0LLed71B8Qp_hkdHoFG55AJJI3fAwIOrMCYGNI4A9OFDpRoYb5QhKhs/s320/076.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipznupozWpTmNFe69Tm0Q2iDUmqyTICoXouGkLbuz-Q8Qp4Eqv5nkUvlV6Tudr2eICa5S1k7kekl6p9pTVraeTS0Uui5GsdDmdb_DIhmWAZGoen93cE3x_CfesoPttduaLJNhrKYwhq3k/s1600/085.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipznupozWpTmNFe69Tm0Q2iDUmqyTICoXouGkLbuz-Q8Qp4Eqv5nkUvlV6Tudr2eICa5S1k7kekl6p9pTVraeTS0Uui5GsdDmdb_DIhmWAZGoen93cE3x_CfesoPttduaLJNhrKYwhq3k/s320/085.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6eaXU6jFRt-koRkcXg4hK-syT0xjOIMIafojA-4If0V4gmer2eLtB40yBfEjTrkr972oy8Z-PXZWEev_YuHjD_tIgzRxQus8Dn7KR17SfT0Is9WG8ds721Ouomeq6ILejvTaOVyLiwcY/s1600/086.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6eaXU6jFRt-koRkcXg4hK-syT0xjOIMIafojA-4If0V4gmer2eLtB40yBfEjTrkr972oy8Z-PXZWEev_YuHjD_tIgzRxQus8Dn7KR17SfT0Is9WG8ds721Ouomeq6ILejvTaOVyLiwcY/s320/086.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjugjXxhJpvSD8Iq6j-0xGur9NYQ3u6IWKbOdclQuiTky2gESqtWN7ZieglDaEHJ-MzQXh06av_XqgdOaTv7mxfcC1yLJlOSk_3-4ohp0GnajrmcIY5c9WDnxHr4o2fYG7El28QYjvOh5A/s1600/101.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjugjXxhJpvSD8Iq6j-0xGur9NYQ3u6IWKbOdclQuiTky2gESqtWN7ZieglDaEHJ-MzQXh06av_XqgdOaTv7mxfcC1yLJlOSk_3-4ohp0GnajrmcIY5c9WDnxHr4o2fYG7El28QYjvOh5A/s320/101.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN0YXOcFCaIdpyS0YGM4TniM9vCXe0HBQnISogY6gnXZKbp2J_bVFwyhrN51uy90GqB1pGB2vmWy7wxV1aIzCE0h3PVEefvGr-AcBWQCs-t0a7j1U03Y4VVy0oQQZThJU_-iQkNLdPmak/s1600/116.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN0YXOcFCaIdpyS0YGM4TniM9vCXe0HBQnISogY6gnXZKbp2J_bVFwyhrN51uy90GqB1pGB2vmWy7wxV1aIzCE0h3PVEefvGr-AcBWQCs-t0a7j1U03Y4VVy0oQQZThJU_-iQkNLdPmak/s320/116.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-77918638346635079462016-01-26T20:08:00.001+01:002016-01-27T18:14:34.944+01:00Marató de Muntanya de Sabadell. La Llanera 2016Diumenge. 6:15 a.m. He dormit bé, però ja no puc aguantar més al llit. Avui és el dia. Em dic a mi mateix la frase de Guerra: “Vamos chicos a por el Oro!!” (ens ho va dir un dia el Joe di Maggio Vilà abans d’una Marmotte i em va quedar , esmorzo segons planificat, dos torradetes de 45g i 40 g de pernil dolç, protocol de suplementació i a fer temps.<br />
<br />
Avui corro a casa i em sobra temps per tot arreu. Es desperta tothom a casa i fem una festa, no estic nerviós, però si tens. Ho tinc TOT CONTROLAT. A les 8:00 surto abrigat de casa cap a la sortida a fer un cop d’ull. No fa gens de fred 10ºC. Han regat els carrers.. “merda, patinarà” Arribo a la sortida, cares conegudes, el meu pare, que està més nerviós que jo.. xerro amb un i un altre i torno cap a casa.<br />
<br />
Aquí l’excitació dels nens es respira a l’ambient. Em vesteixo de curt total, com si fos ple mes d’agost (a la guerra se va de corto), em poso trombocid a les cames i crema escalfadora W2W de la bona, 2 estiraments, últim trago de recuperador muscular, mitja barreta proteínica, L-Carnitina 2g i em despedeixo de tots amb mil petons... ja quasi estan apunt de venir a animar.<br />
<br />
Anant cap a la sortida tinc aquella sensació: “Pep! Avui serà un gran dia” em noto lleuger i amb ganes de batalla!!<br />
<br />
2 km de trote suau en total i ja ens criden a sortida. Primera fila. 2 minuts, 1 minut. 9 en punt i sortim. “Calma!!!!” respiro fons i deixo al Jesus Fraile amb la gent de Training Sabadell que liderin la cursa. Em poso a rodo i intento baixar pulsacions. A la plaça de l’Angel trobo a la família, xoco les mans amb l’Enric (5 anys) i vinga Papa!<br />
<br />
El primer km discorre amb molta calma, a 4:00 / km i el pulsòmetre que no em marca. Arribem a la baixada del Mortirolo i de seguida al riu. Segueixo a rebuf del Jesus i els 5 primers de la mitja marxen tranquil•lament. Arribem al pont de la Salut en 12:51, a 3:54 /km 30 segons més ràpid que el meu càlcul... però és que vaig molt bé, i tot i que el pulsòmetre no acaba de marcar, quan ho fa, indica 145-148 ppm. Veig que vaig fàcil.<br />
<br />
Arribem a la primera pujada dels vivers i m’ho prenc en calma. En Fraile i sus muchachos marxen una mica, però jo tranquil. Arribant a dalt veig que els caço fàcil. Al apropar-se la primera baixada veiem a uns de la mitja que s’estan apunt de perdre i aquí dic, “pas, que això m’ho conec!” em llenço avall i arribo al torrent sol amb el Jesús. Pujant cap al camí Ral, veig que el Jesús bufa molt, mentre que jo segueixo a 149 ppm. Arribem al primer avituallament i veig per sorpresa al Sergi Serna del Club!! Agafo un glop d’aigua i amb els seus ànims, marxo sol. Minut 26 i 33 segons. Ja vaig més d’un minut avançat sobre el previst i el primer de la Marató, amb un bon pilot al darrera clar, però ni hi penso. Només penso en córrer i en no pujar de ppm.<br />
<br />
Arribant als camps de baixada cap a Pedra Santa atrapo al 5è de la mitja, el paso al trams tècnics i en la pista de pedra Santa anem junts fins que la cursa ens separa. No bé ningú per darera de la Marató i passo pel segon avituallament destacat.. això ja sembla un entreno dels meus en solitari. Faig la pujada dura de pedra santa amb calma, regulant i al arribar a la pista apreto un mica. M’atrapa en Derek i al cap de res en Pedroche. Fem grupeta tot i que baixant a la Hidrolèctrica de Sentmenat marxen un xic; el xip del peu, que pesa un tou, em balla i em dona cops al turmell esquerre.. no és res, però fa mal el cabró. Jo amb calma. Arribant a Castellar els caço i reagrupem els tres cap als horts.<br />
<br />
En Pedroche ja m’anuncia que amb els meus pistons pujaré millor, i tal dit tal fet, al 4art rèbol em poso primer i marxo sol.. Controlant ppm però a Gas... aquí sento la crida del Bosc.. com un llop perseguint la presa.. vaig primer, em sento fort, menjo una barreta que costa tota la pujada d’empassar.. però estic en la meva salsa.. oh!! Quina felicitat... em sento com un animal de caça, que a la vegada és perseguit per un depredador més fort per darrera.. però com mola!!!<br />
<br />
Sé que a dal a Cadafalch hi haurà el Pare.. bé .. penso, a veure si vaig tant canyat que encara no haurà arribat.. però no, ell no falla mai. Al primer que em trobo és al Lazo, amagat sota una pedra i unes branques fent fotos, m’indica on és el pare, en veu baixa com si no haguéssim de delatar la presa... Arribo a l’avituallament, 4 crits ,el pare em dona isostar i barreta + gel i em llenço avall. No es veu ningú per darrera; tampoc miro per si un cas <br />
<br />
Arribant a baix al camí del puig, sento fresa per darrera i penso.. mita’ls ja els tinc aquí, però tampoc miro.. ara torna a venir pujada i això és lo meu.. en un dels punts de pujada, en un rèbol de 180 veig en Derek, però no em caçarà.. jo a la meva.<br />
<br />
Arribo al camí principal, on l’Oriol Argemí m’indica el camí (com si no me’l conegués de memòria ;-) , flipant de que sigui jo el primer..<br />
<br />
Arribo al Puig amb 1 minut d’avantatge sobre l’esquemot perseguidor. Aquí em trobo el Pol i el Marc amb la seva canalla i el Roger Sallent.. que bo que és això de liderar curses. Porto ni més ni menys que 5 minuts d’avançada sobre el previst.. estic volant. Porto 2:11:00 de cursa, però vaig bé. Suat com un peix, però en la meva salsa.<br />
<br />
Vaig menjant i bevent tota l’estona. Baixo amb calma i noto molt líquid a la panxa. Paso la font del Gurri amb prudència per no trencar res i cap avall.<br />
<br />
Arribant a Can Torrents es produeix l’inesperat. De sobte, en 1 segon, tot canvia. Clack!. .. la llum sembla de cop més clara, tinc escalfreds, una punxada a la panxa, pulsacions baixes de 140, suor freda, em marejo.. ai que cauré. M’espanto.. les cames de pell de gallina perden força de cop... “ostres Pep.. i ara què?”<br />
<br />
Miro enrere, no ve ningú.. endavant tampoc hi ha ningú... que faig.. m’espanto, però, noi és el què hi ha, toca tirar endavant. Segueixo corrent. Arribant a Can Torrents em perdo o intento passar per on no era.. just quan en Derek em veia i em diu, no!! L’espero i arribem junts a les escoles.. sembla que em refaig una mica, però em fa mal la panxa. Arribem a Castellar i hi ha el Pare, l’Enric i força gent del poble. Agafo només isostar i blanc com la cera enfilo cap al cementiri.<br />
<br />
En Pedroche ens caça just al començar el cementiri i fot un canvi! “-tu què t’has près ara!?” li dic, i el deixo marxar.<br />
<br />
L’Enric es posa al costat amb la bici i em comença a animar. Vaig tercer, però amb molt mal de panxa i les cames buides buides.<br />
<br />
Els tinc a 10 segons, però no veig possible caçar-los, fins que arribem a la pujada de la Soleia, que sense forçar els caço i els deixo als 2.<br />
<br />
Arribant als plans asfaltats de Cadafalch en Pedroche em torna a caçar, i torna a canviar el ritme per marxar definitivament. En Derek, va fos per darrera.<br />
<br />
<br />
Queden 8 km i vaig amb molt dolor estomacal amb ganes de parar a buidar.. però no m’atreveixo a fer-ho per si em caça. Tota la preocupació és que no em caci el tercer, tot i que la lluita per la victòria ja la dono per perduda.<br />
<br />
Tota la tornada que se’m fa eterna és un constant de xerrar de l’enric que no para d’animar i oferir aigua i isotònic.... com ajuda!!! Anem trobant a gent que anima i amb punxades que a vegades em semblen que em faran parar seguim fins a peu de Mortirolo. Aquí ja està tot fet. Pujo desfet i sense veure ni sentir res i tot ja és un tràmit d’asfalt fins a meta. Arribo a meta amb 8 minuts d’avenç. Tot i la petada, aquests últims 10 km encara he retallat 1’ sobre el previst!! Toma ja!! A 4:15 de mitjana!!!<br />
<br />
Arribo a meta plorant una mica.. bé, molt, però com que no em queda llàgrima no ho sembla. Mareig al creuar la meta i ràpid al WC.. bufffaaa!!!<br />
<br />
Abraçada amb l’Enric, petons dels nens i la Mariona.. pares, tiet, amics, ... bufa quina passada!! He fet segon.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPDEg5iwG6qWFDkmb-BFD5AXYnd1tTa7WzffEYBjgaNkwwd2CbQDJtMNFcFYLDwv7rEmJw_MtgszLkW9472ViJBcauWE98IfwvsGhiZuxMA4i0vCodsZD9zNcXFppeiDrmDvOntMDnqVo/s1600/2016-01-24LaLlaneraTrailSabadell-0005.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPDEg5iwG6qWFDkmb-BFD5AXYnd1tTa7WzffEYBjgaNkwwd2CbQDJtMNFcFYLDwv7rEmJw_MtgszLkW9472ViJBcauWE98IfwvsGhiZuxMA4i0vCodsZD9zNcXFppeiDrmDvOntMDnqVo/s640/2016-01-24LaLlaneraTrailSabadell-0005.jpg" width="640" /></a><br />
<br />
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
EL SOMNI S’HA FET REALITAT.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcZ3-rfgF7dxer14rjc_-gQe0j6CQEXtyxmEH_npi0ZUCw0uFC0MVbsxiwk-0qCRemXiv3fCiLb6fMicfcpt2FYTMnM3sAafV3oJ8pfzMUKu4GELJZGR8YWc0HxPEYs_YOxYTAGE4ikBE/s1600/092.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcZ3-rfgF7dxer14rjc_-gQe0j6CQEXtyxmEH_npi0ZUCw0uFC0MVbsxiwk-0qCRemXiv3fCiLb6fMicfcpt2FYTMnM3sAafV3oJ8pfzMUKu4GELJZGR8YWc0HxPEYs_YOxYTAGE4ikBE/s200/092.JPG" width="165" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGE8qfQTDAZP1CoUlh_SIAJH5acUmSd6iIQ0DsNm6r8vf5j0-R6Px-Mxti5JmyTynOmyq2BDBWcZQpzae_HcKVckHaRCAb_ZClrQONkqq0UqrpMvBKpeK-Y1ghpoCGejVXmGkgPeOw1OQ/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGE8qfQTDAZP1CoUlh_SIAJH5acUmSd6iIQ0DsNm6r8vf5j0-R6Px-Mxti5JmyTynOmyq2BDBWcZQpzae_HcKVckHaRCAb_ZClrQONkqq0UqrpMvBKpeK-Y1ghpoCGejVXmGkgPeOw1OQ/s200/001.JPG" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNvnqJgQcJA5tEkFSYcS9454ux0C6wIm8K-rj9x2YidtK4Ajg1YV8zyRYjoysW-bjcAPxJVifmlkzJ6SXoehhZc3rVDfoaA8fDPUlgVjuc1YxXqz3UFk_qAVaORw1SJ7Wl4zwtyeMqbFo/s1600/2016-01-24LaLlaneraTrailSabadell-0332.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNvnqJgQcJA5tEkFSYcS9454ux0C6wIm8K-rj9x2YidtK4Ajg1YV8zyRYjoysW-bjcAPxJVifmlkzJ6SXoehhZc3rVDfoaA8fDPUlgVjuc1YxXqz3UFk_qAVaORw1SJ7Wl4zwtyeMqbFo/s200/2016-01-24LaLlaneraTrailSabadell-0332.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit8Hjb9D4Eehr3PzhKBg9-O1D_lhMBNcjzjEH6EEVQT7SzLmxLwlyjjj03VPvip7NCoN8gZ97XzjGVdBU61Bj-aAD8qVWjO1Kk2pylez21C35USR6wTYFvwOrn8aeiInsUWhZGtcOwAu4/s1600/2016-01-24LaLlaneraTrailSabadell-0007.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit8Hjb9D4Eehr3PzhKBg9-O1D_lhMBNcjzjEH6EEVQT7SzLmxLwlyjjj03VPvip7NCoN8gZ97XzjGVdBU61Bj-aAD8qVWjO1Kk2pylez21C35USR6wTYFvwOrn8aeiInsUWhZGtcOwAu4/s200/2016-01-24LaLlaneraTrailSabadell-0007.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi19Vg7KXdW0xzK02e1m4by-Ypp4e7rOCj0QRrKbjJEIkLOKIeDxS_j5uPQQR5MIIpDzzt3m9PGJYk1U2mFN6ZCNQ2JFCmcSCHqu9NLk1GtG4L0s1_hI6cI-Vz-TzKpUyALRViLQHCskYw/s1600/1935307_488360104708257_7127233425442354540_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi19Vg7KXdW0xzK02e1m4by-Ypp4e7rOCj0QRrKbjJEIkLOKIeDxS_j5uPQQR5MIIpDzzt3m9PGJYk1U2mFN6ZCNQ2JFCmcSCHqu9NLk1GtG4L0s1_hI6cI-Vz-TzKpUyALRViLQHCskYw/s200/1935307_488360104708257_7127233425442354540_n.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR2VmNUsMonPF29YP89rmQf-AecYmnyIf-wc3FtuFzKJdAJ_McPaMqvEmj3L4b3NM0axZZxI50ldNdzUz8KvFEpwXqdpZ3FvG6dL03I2HNGdVweLbkvyrbKinHCYdyeASTa7OsSca95wE/s1600/12440445_948288271931758_4724247467179493391_o.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="91" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR2VmNUsMonPF29YP89rmQf-AecYmnyIf-wc3FtuFzKJdAJ_McPaMqvEmj3L4b3NM0axZZxI50ldNdzUz8KvFEpwXqdpZ3FvG6dL03I2HNGdVweLbkvyrbKinHCYdyeASTa7OsSca95wE/s200/12440445_948288271931758_4724247467179493391_o.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0e8_lu9RucmRvTRb2jR1pN21zAntcZbiTWI6xGAyxHZdDhWWrjZVTJTQVdCHItUd5rJ2Az6Ir_75cEb8ob0YXff8Jyte5haZwZEZvC9Z9ziNLYFQO-wIqUFTUSNc-uMDp7fzCvLeQGJ0/s1600/12604653_948281845265734_7358524581551794399_o.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0e8_lu9RucmRvTRb2jR1pN21zAntcZbiTWI6xGAyxHZdDhWWrjZVTJTQVdCHItUd5rJ2Az6Ir_75cEb8ob0YXff8Jyte5haZwZEZvC9Z9ziNLYFQO-wIqUFTUSNc-uMDp7fzCvLeQGJ0/s320/12604653_948281845265734_7358524581551794399_o.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWxytG6y5zJ8fk4-WN93IzAMhar4Sdj49D_jHH76RUHnVscpACBEldC8Ghjj5pLCeyIHSJdAXFnDTPXs8Vp6Nqg65fMbO2u8-yzXslr5_n0Cf8TzNoA2nBTeaLFpwgmWKdfTMUxHkf4A/s1600/_Llanera_Trail_Sabadell_foto_Adria_costa_2016-424.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWxytG6y5zJ8fk4-WN93IzAMhar4Sdj49D_jHH76RUHnVscpACBEldC8Ghjj5pLCeyIHSJdAXFnDTPXs8Vp6Nqg65fMbO2u8-yzXslr5_n0Cf8TzNoA2nBTeaLFpwgmWKdfTMUxHkf4A/s320/_Llanera_Trail_Sabadell_foto_Adria_costa_2016-424.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVRzr24gAuYFIs__TPbDYlkAi-4MP0Fnx8eZoNU0ck5WJI2TGeQS4b4ZzF7TaW_bfWQuN2HK9-1svqHYm5O7h1ttKzaIuXx68jhbM7vixjR0XjJyObsRlCEQiL4qlbuBGmgcENgJHymqg/s1600/IMG_8200.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVRzr24gAuYFIs__TPbDYlkAi-4MP0Fnx8eZoNU0ck5WJI2TGeQS4b4ZzF7TaW_bfWQuN2HK9-1svqHYm5O7h1ttKzaIuXx68jhbM7vixjR0XjJyObsRlCEQiL4qlbuBGmgcENgJHymqg/s320/IMG_8200.JPG" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwgPFhIpTKWa-baZDxHCmqy03usMlSnUIacnyLK2Wh4nUAJvAze5oL6onsh0Inrj55ibZUI7N_dq5rWOAjt4uNVQZwBpVeuCk3xfUQO80KrU8n3feEbqIoEqnloNLQgKk6xTpdbB9lnwM/s1600/llanera.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwgPFhIpTKWa-baZDxHCmqy03usMlSnUIacnyLK2Wh4nUAJvAze5oL6onsh0Inrj55ibZUI7N_dq5rWOAjt4uNVQZwBpVeuCk3xfUQO80KrU8n3feEbqIoEqnloNLQgKk6xTpdbB9lnwM/s320/llanera.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV6KG3mZrHYhLxTKHlxzivIAOZiM-g5ydXluZoVzzYANvJPjhn-pD1P_cVSOuYmTi54tFMeUZLrSct3wlxOsrEZjrdCeqXFsp5jBl_eeGwFMa_E5oh9kGJVT33f8tFo0nXr4_rN_Oar1Q/s1600/meta.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV6KG3mZrHYhLxTKHlxzivIAOZiM-g5ydXluZoVzzYANvJPjhn-pD1P_cVSOuYmTi54tFMeUZLrSct3wlxOsrEZjrdCeqXFsp5jBl_eeGwFMa_E5oh9kGJVT33f8tFo0nXr4_rN_Oar1Q/s200/meta.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKID_ao3DqINyAYLXFTbgJMaIXNG2ftc4_IUv4tTZoc1JkC-GXfKmxCHjKHedmCJaDsQ2ur4In1ws-qWsIq5rv_JO9UVA7_Geo055jc3Ua5WWcU2BOOHFIyVMDVez4JViD2n5YnPxJNSU/s1600/sufer+score.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="79" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKID_ao3DqINyAYLXFTbgJMaIXNG2ftc4_IUv4tTZoc1JkC-GXfKmxCHjKHedmCJaDsQ2ur4In1ws-qWsIq5rv_JO9UVA7_Geo055jc3Ua5WWcU2BOOHFIyVMDVez4JViD2n5YnPxJNSU/s320/sufer+score.JPG" width="320" /></a></div>
<br />Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-32060393708752656952015-12-15T19:27:00.002+01:002015-12-16T12:40:25.552+01:00Duatló de Muntanya de Terrassa. 2015<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Aquests dies estic combinant la participació en duatlons de muntanya amb els entrenos per la Marató de la Llanera del proper 24 de gener, fet que fa que arribi als duatlons molt cansat. També tota la temporada de triatlons es deixa notar..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
però avui era especial.. corríem a Terrassa i era campionat de Catalunya per grups d'edat i el fet de tenir esperances de pujar al podi em feia estar més que motivat. Havia reconegut els traçats i tenia una estratègia clara a seguir.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pito i sortida no tan a fuego com sempre.. controlo el cor i deixo que marxin una mica. Arribant als trams de pujada més estrets apreto una mica i em poso a estela d'un potes seques a la pujada forta. li aguanto el ritme i al començar a baixar noto que el puc avançar i ho faig.. pur tràmit tots enfilats fins al Box. T1 i noto que tinc gas a les cames.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Primers km de bici molt ràpids i arribo a la pujada de la EUNCET ben carregadot. M'atrapa l'Eduard i anem fent mano a mano la primera pujada i baixada Can Candi. LA segona al meu company diu que li fa mandra, però em fa un relleu que quasi em deixa.. sort que la baixada me la conec i li retallo. arribem a la T2 junts i surto primer corrent a un ritme molt clavat de cames però ja no dona més.. arribo a meta 4art del grup d'edat a menys de un minut del podi..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
ara si que toca descansar.. sinó acabarem malament.. símptomes clars d'anèmia i sobre-entrenament.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-LeVER6bvD__oOSWV8e2UGYvrVpIIH6cRHO2LhbhOYjU4_BVOfIWGb27RICk5jyp05Rn6DPq7dBJQsBz2ivrrOmdzc5ydbhRtREJagZ6YMxqbchcvYK5b8SUsAj8LfgpWyhez2PatZDM/s1600/020.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-LeVER6bvD__oOSWV8e2UGYvrVpIIH6cRHO2LhbhOYjU4_BVOfIWGb27RICk5jyp05Rn6DPq7dBJQsBz2ivrrOmdzc5ydbhRtREJagZ6YMxqbchcvYK5b8SUsAj8LfgpWyhez2PatZDM/s320/020.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ovq5NX_l9MeD24Gj1KrV0Wcx6MTbuWs_gb1X242pEHtdoFUp3KySDVZvBA7pCIHwurE7nKR7rma-155rhOs2CuhxUIX9NznodOJiMRLowa9hpvGaqNQonSYVxBtHX4qWcoWzmSsa2eA/s1600/du+terrassa+nacio+d.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ovq5NX_l9MeD24Gj1KrV0Wcx6MTbuWs_gb1X242pEHtdoFUp3KySDVZvBA7pCIHwurE7nKR7rma-155rhOs2CuhxUIX9NznodOJiMRLowa9hpvGaqNQonSYVxBtHX4qWcoWzmSsa2eA/s320/du+terrassa+nacio+d.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrGL0FKBfryJzBEaJdGbuRDomwJkDWicbyDTtcHZyqPLXCF1R1eKizGj5ewpPIVu5Et0BvqZwZocijx-wou6ObCtpCFdHmyg8Yk8UB-PbrZrCBwP6khpiCM7b_ji547PZ6D83SvzAlcYw/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrGL0FKBfryJzBEaJdGbuRDomwJkDWicbyDTtcHZyqPLXCF1R1eKizGj5ewpPIVu5Et0BvqZwZocijx-wou6ObCtpCFdHmyg8Yk8UB-PbrZrCBwP6khpiCM7b_ji547PZ6D83SvzAlcYw/s320/003.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Zlce7NjISUwckAlD_iz_7YDDw1me4eyTJqv6e1iAi8oU7_Ixo-7FucUUqwk9-5XfKrCYCyLrAX1WFyP2xvbW4bafP6hdgKPHSXew_ZOioVkbNzIjPB9bCtchOfqP7ms5_x3gT542F0k/s1600/023.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Zlce7NjISUwckAlD_iz_7YDDw1me4eyTJqv6e1iAi8oU7_Ixo-7FucUUqwk9-5XfKrCYCyLrAX1WFyP2xvbW4bafP6hdgKPHSXew_ZOioVkbNzIjPB9bCtchOfqP7ms5_x3gT542F0k/s320/023.JPG" width="291" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXvaOvOlRBzAIpxuynUvywmsgiPgxmnbC8Wnjj6_SM8QMKNYX1PNnOv8GqJsaRB6UDo7XOJD6hYjTJfyljLNiwWFr0Kb3Fl-Dp5RWdKOZ1aN4JuP4x_TUh2hTjhj2TPWUgBcole92uhhM/s1600/026.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXvaOvOlRBzAIpxuynUvywmsgiPgxmnbC8Wnjj6_SM8QMKNYX1PNnOv8GqJsaRB6UDo7XOJD6hYjTJfyljLNiwWFr0Kb3Fl-Dp5RWdKOZ1aN4JuP4x_TUh2hTjhj2TPWUgBcole92uhhM/s320/026.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdRhcLAkwZUr3KGfuHUbraNYgWvtYP5-Q13LRJBUD9F_5S0yQFFLYC1_szTiKDRnXHZfS2WAmPxMYnelcWdlumCD6uBU5IHGkwZyZip-zV963l1fjsdK8sk4-PDntVFSMXLC4NrjWcjnQ/s1600/029.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdRhcLAkwZUr3KGfuHUbraNYgWvtYP5-Q13LRJBUD9F_5S0yQFFLYC1_szTiKDRnXHZfS2WAmPxMYnelcWdlumCD6uBU5IHGkwZyZip-zV963l1fjsdK8sk4-PDntVFSMXLC4NrjWcjnQ/s320/029.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdxovqmac-0g3zrtskwp3XUtLJuR13dAxDVDKr2I0JBFSMwM4H_CDzRN3JkjtWPo3tW4ItN9OGznZzXF5M9kH-dYsw2E-I0HoUaFjG0SMQB4txUAGpTB6jBvpz91LAgEjG_gXUuwmcWi0/s1600/12362721_10153938099936178_8289421150120349064_o+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdxovqmac-0g3zrtskwp3XUtLJuR13dAxDVDKr2I0JBFSMwM4H_CDzRN3JkjtWPo3tW4ItN9OGznZzXF5M9kH-dYsw2E-I0HoUaFjG0SMQB4txUAGpTB6jBvpz91LAgEjG_gXUuwmcWi0/s320/12362721_10153938099936178_8289421150120349064_o+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-P2rPs6btIFWP7iDUMrMKH20stIJr8b-jOQ6xyZbfiFqjL7k796DS634tsdPTMATYhTIQjLstMjNPm_PF8TqHc-pel5UhetrHHEAghj99DX60LJdweQ6btxcIJrKXnQZfAb-DmYNMWX0/s1600/12363040_10208340865949283_5923117289230837482_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-P2rPs6btIFWP7iDUMrMKH20stIJr8b-jOQ6xyZbfiFqjL7k796DS634tsdPTMATYhTIQjLstMjNPm_PF8TqHc-pel5UhetrHHEAghj99DX60LJdweQ6btxcIJrKXnQZfAb-DmYNMWX0/s320/12363040_10208340865949283_5923117289230837482_o.jpg" width="213" /></a></div>
<br />Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-90341184014113942032015-11-30T20:05:00.000+01:002015-12-01T12:15:27.511+01:00Duatló del Solsonés<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">El Duatló d’avui
consistia en 6 km de córrer, 25 de BTT i 3,5 més de córrer al final.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">Sortida com els
llops a “tot lu què dona” els primers
300 m vaig a primera fila. Sento les cames elèctriques i que el cos no em pesa.
Al entrar a la pista de baixada sento por de caure i afluixo el ritme.. noto que
la respiració comença a disparar-se i m’ofego... el mal de cames “normal” i
pilot automàtic fins a les primeres pujades on em comença a atrapar gent per
darrera que pugen més fort. Vaig veient al Sergi Escriu a davant, que segur
serà l’home a batre. Arribem a una baixada per corriol estret on trobo a faltar
bambes.. vaig amb les innov-8 trailroc fetes mistos i sense sola i perdo estabilitat
i baixo lent per aquí. Arribem a un tram d’asfalt per tornar a pujar ràpidament
per fang ara. Aquí els no-tacs de les bambes em fan anar de cul. Per sort ja
portem 5 km això s’acaba. Baixada molt forta on afluixo per por a fallada
muscular fins que el pendent suavitza i decideixo llençar-me. Corba forta,
asfalt i cap al box. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">Perdo una mica de
temps a la T1 per no trobar la bici, el sol em cega la vista.. catxis!! Surto disparat, salto sobre la bici i a
pedalar fort.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">Als primers km
plans anem situant-nos fins arribar a la pujada forta on el canvi em fa el ruc
i em pesen les cames i tot ja. M’atrapa l’Eduard Rodellas i atrapem al Ramsés i
al Balsells. Fem grupeta que pel pla ens va molt bé fins arribar a la pujadeta
trencada on perdo el grup.. després amb el Ramsés ens perdem en una cruïlla i
ens atrapa el Xavier Padró i el Sergi Escriu, que eren els veterans a batre..
merda.. però no em poso nerviós.. queden 5 km de pla que a pals despengem al
Padrós.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">Arribem a la T2 i
canvio molt ràpid sortint primer... però cames de fusta i molt ofegat de pit..
l’encostipat d’aquests dies surt ara.. m’atrapa de seguida el Sergi Escriu que
ha soritit a tope per caçar-me i bufa fort.. sembla que es para al meu ritme o
que li ve una rampa?.. però no mica en mica es recupera i fuig.. despés m’atrapa
en Xavi Padrós, i també em deixa.. a dalt la puja en Ramsés que bufa com un
esperitat.. a la baixada el deixo però.. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="CA">Arribo a meta 18è
de la general i 7è V1M.. cada cop hi ha més nivell de veterans <span style="font-family: "wingdings";">:-(</span></span><br />
<span lang="CA"><span style="font-family: "wingdings";">El més destacable i que m'alegra el dia és que el nostre Jordi, el Jordi Bonet ha guanyat la prova.. primer absolut!! i tot l'equip, gràcies als bons papers del Soley i l'Agustí Roc, hem quedat segons per darrera dels Medina!</span></span><br />
<span lang="CA"><span style="font-family: "wingdings";"><br /></span></span>
<span lang="CA"><span style="font-family: "wingdings";">Fotos by el Gran Carles Sanchez, Ramsés i Susana Sanchez Gallery</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEXy2u_5CFWa7RfP5Y51UV6G2zxqm70dzbsA10kNM1MX84xxb10vPhZd6AY6Bm6f1uGqzvPhVx1YIcFK1Y8wC6ua3ww6BQ39kxtFeJ_tbzMtGYd5vmKElB5iFli96BVbydcJ7Euf4ddRQ/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEXy2u_5CFWa7RfP5Y51UV6G2zxqm70dzbsA10kNM1MX84xxb10vPhZd6AY6Bm6f1uGqzvPhVx1YIcFK1Y8wC6ua3ww6BQ39kxtFeJ_tbzMtGYd5vmKElB5iFli96BVbydcJ7Euf4ddRQ/s320/005.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirq-4P5mB6DnFr4gUu2bXar-NOrLpMayjdbYHbmURLed-ZulEWHtKfUNuaS8EZmT8PGRBE7JvMGJB9HOs0RE3aRB7kXjaPKJBWEcmaZOy6u_H_w32n-_HjxDC764-D_NCOJr9_cvY-f-Q/s1600/007.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirq-4P5mB6DnFr4gUu2bXar-NOrLpMayjdbYHbmURLed-ZulEWHtKfUNuaS8EZmT8PGRBE7JvMGJB9HOs0RE3aRB7kXjaPKJBWEcmaZOy6u_H_w32n-_HjxDC764-D_NCOJr9_cvY-f-Q/s320/007.jpeg" width="223" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAf8SCLakgpOBEcYR9qCLnoPxorEJMGjFz8AW31wSDZrJp6MxC3nbNq_yGY-9oYZDLMfowcLfqYsunZ5AaiA3xFO9OvuXJ27vP-GZeGKIGGjCKIHJ38Gx0b_FqO4y_dbclGw-p5K8GZzE/s1600/013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAf8SCLakgpOBEcYR9qCLnoPxorEJMGjFz8AW31wSDZrJp6MxC3nbNq_yGY-9oYZDLMfowcLfqYsunZ5AaiA3xFO9OvuXJ27vP-GZeGKIGGjCKIHJ38Gx0b_FqO4y_dbclGw-p5K8GZzE/s320/013.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6RkL3CYWWpqbVhsSiVv6mUdXutM9_KOezgAPBvtG04f6eYm90hJ5am5T7EgDLGYcT5vqK4KzECdbqBJwoC9ppckUWVni1ul_PgsuG3PAZryYHGRjMT33ciedQpPOo4o-2PxUq7YjmfYk/s1600/014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6RkL3CYWWpqbVhsSiVv6mUdXutM9_KOezgAPBvtG04f6eYm90hJ5am5T7EgDLGYcT5vqK4KzECdbqBJwoC9ppckUWVni1ul_PgsuG3PAZryYHGRjMT33ciedQpPOo4o-2PxUq7YjmfYk/s320/014.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDcpeOh3WeUvT5Fb5fq7GCOC7D8vxmMlScBFVqkUKRPeeeoabMJDSehZznhFwCun-v4oOJfTjz3Z0KwiISNeLKj6issV98k_W7RB1tRWoGJJlmRgHr-Sdn9Ow6dP2CaeisvIjxyuLGvn4/s1600/015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDcpeOh3WeUvT5Fb5fq7GCOC7D8vxmMlScBFVqkUKRPeeeoabMJDSehZznhFwCun-v4oOJfTjz3Z0KwiISNeLKj6issV98k_W7RB1tRWoGJJlmRgHr-Sdn9Ow6dP2CaeisvIjxyuLGvn4/s320/015.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTQmnCV9Nc5ViSivwwm19LeYpNfQIF6yyk52PsixVK8gQ6566oWa7cUA9yBxcC2ygHtM7Cljf7Y90a_0sxkm5vIST7jtHGnKz0bdpdklsO2EvFf5vVG1tEK9H2EQlNhzBMfWWvvsvi7_4/s1600/017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTQmnCV9Nc5ViSivwwm19LeYpNfQIF6yyk52PsixVK8gQ6566oWa7cUA9yBxcC2ygHtM7Cljf7Y90a_0sxkm5vIST7jtHGnKz0bdpdklsO2EvFf5vVG1tEK9H2EQlNhzBMfWWvvsvi7_4/s320/017.JPG" width="241" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz32FxcnNZ4mPEuCfqCEQNDjrHq4R1Iuz6aEXAJ5MoTEzzwBre9IqDUuPPBNp_aXCxiSV_UB-cqK-hFm09F0FL_KcYbkEKLIzGnUWETnY047Q9x-xNxfaW1LN4BoL5l_B8wNdhljHzuLc/s1600/020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz32FxcnNZ4mPEuCfqCEQNDjrHq4R1Iuz6aEXAJ5MoTEzzwBre9IqDUuPPBNp_aXCxiSV_UB-cqK-hFm09F0FL_KcYbkEKLIzGnUWETnY047Q9x-xNxfaW1LN4BoL5l_B8wNdhljHzuLc/s320/020.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgfGrzOCK1YJifSZSAWxdIcsZhkAJGCcMPBhS8aHKYdnAhE9qQZI629fJAOkQKeJueW6gS635cvYW9iMW2yJOBFmTH6QSz1uu6Jkwj4uW5sPpOaSVjeWw29kpI_KVQxMqlbEHzfzav6JU/s1600/021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgfGrzOCK1YJifSZSAWxdIcsZhkAJGCcMPBhS8aHKYdnAhE9qQZI629fJAOkQKeJueW6gS635cvYW9iMW2yJOBFmTH6QSz1uu6Jkwj4uW5sPpOaSVjeWw29kpI_KVQxMqlbEHzfzav6JU/s320/021.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0-K_DTniResGlrwuCSop0N8Png5aa9p3Wt9LezF5w8ugPjftF3tSO5RT6ZRkHzC0m_DrLF2I8KTT1wKJ4NCvj8t4vLseX05h0c9wyMxoqitG3El5baTJCl5wm2DwXBjJQK9d54836KzI/s1600/022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0-K_DTniResGlrwuCSop0N8Png5aa9p3Wt9LezF5w8ugPjftF3tSO5RT6ZRkHzC0m_DrLF2I8KTT1wKJ4NCvj8t4vLseX05h0c9wyMxoqitG3El5baTJCl5wm2DwXBjJQK9d54836KzI/s320/022.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2eVOpayVPAIkEw8V3gyxdijs7SRKwj3dlHTkuspjJ7kZ4jDjYErSppQREmPTxGVOY8wv-ZzLqg8vZjhSn81_T1LYooDsFZ3xL3_xKSTLlI574ocTPJQdD5cXEJ7KIFihsquQyqKikHy0/s1600/023.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2eVOpayVPAIkEw8V3gyxdijs7SRKwj3dlHTkuspjJ7kZ4jDjYErSppQREmPTxGVOY8wv-ZzLqg8vZjhSn81_T1LYooDsFZ3xL3_xKSTLlI574ocTPJQdD5cXEJ7KIFihsquQyqKikHy0/s320/023.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHC7LxaMHJSoDhmeCNj1ckBVSlobC9m8Y5OD28d_DbnBjvFagdMkJ6EGuKVIjHK_nG7bmi44AbCfQlE2sVlV51REU1PJynP48k_ZYAStcVOwe0N-Oy4Sjo13SOUIaY4HL-SV9c2lh8xBY/s1600/024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHC7LxaMHJSoDhmeCNj1ckBVSlobC9m8Y5OD28d_DbnBjvFagdMkJ6EGuKVIjHK_nG7bmi44AbCfQlE2sVlV51REU1PJynP48k_ZYAStcVOwe0N-Oy4Sjo13SOUIaY4HL-SV9c2lh8xBY/s320/024.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDjxNLdLGcQcOJEILyOzGRQTIe7F3eEUKRUoklp7RQwVtAo1S5MYoHVGGcBX3QQDoi-K2MJbV47_tCzoWiCmJ45stZ-gKDlVtkRW0kwIKU_AjG-4M2Faj8z8B-mPqRsHaVq6PC1jdCGqw/s1600/duuu.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDjxNLdLGcQcOJEILyOzGRQTIe7F3eEUKRUoklp7RQwVtAo1S5MYoHVGGcBX3QQDoi-K2MJbV47_tCzoWiCmJ45stZ-gKDlVtkRW0kwIKU_AjG-4M2Faj8z8B-mPqRsHaVq6PC1jdCGqw/s320/duuu.png" width="320" /></a></div>
<span lang="CA"><span style="font-family: "wingdings";"><span id="goog_474373866"></span><span id="goog_474373867"></span><br /></span></span></div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-70465678509207242982015-11-22T18:56:00.000+01:002015-11-22T18:56:33.660+01:00Duatló de Sant Andreu de la Barca 2015<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu26yXqliGojrQGo0EqdJDUP7d_S9hChVaGhMDL-kABY1ljyGgDULOvyVEcH7Qb4X8879sSRh0sZkkbvlxd2X3-25chZmIi4DXPsLs4TiRyzATWhF_WNEem1p1Kg-hBOzxTIhVPQKNT1s/s1600/019.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu26yXqliGojrQGo0EqdJDUP7d_S9hChVaGhMDL-kABY1ljyGgDULOvyVEcH7Qb4X8879sSRh0sZkkbvlxd2X3-25chZmIi4DXPsLs4TiRyzATWhF_WNEem1p1Kg-hBOzxTIhVPQKNT1s/s200/019.JPG" width="200" /></a>Arribo al circuit 2 hores abans, així que decideixo fer una volta al circuit de BTT o fins on arribi.. xino xano vaig seguint les marques i ja veig que la cosa té molta tela!! molt de corriol.. i molta corva.. tot puja o baixa. Arribo fins al pont metàlic.. aprox un 30 % del circuit i ja veig que faré salat, així que mitja volta i arribo a box amb un 60 % reconegut i amb la confiança de què he repassat els trams ràpids.<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSiw2g5FDnXWSr10rA2nvlbUrci0TjjGLzE5f6P0g0TY8Iu28uVAyxeHt0IeNloxLVzL5f7mHEFvrjgzRk20hmn66GVXtKB-CvhtIrMOdE7Q-S-4_WzLQ1LHmo9a_PLJAqzDW3AwWoigI/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSiw2g5FDnXWSr10rA2nvlbUrci0TjjGLzE5f6P0g0TY8Iu28uVAyxeHt0IeNloxLVzL5f7mHEFvrjgzRk20hmn66GVXtKB-CvhtIrMOdE7Q-S-4_WzLQ1LHmo9a_PLJAqzDW3AwWoigI/s200/004.JPG" width="168" /></a>Ens reunim tots els T-Bikers, colocació ràpida al BOX i a trotar. total 30 minuts de trote amb parada al bany que s'agraeix i unes sèries ràpides progressives fins a règims anaeròbics per anar dient al cos que això va en serio.<br />
<br />
Avui he seguit un protocol de hidratació i suplementació diferent, bebent recuperador abans de la sortida a mode de hidratació i menjant barreta proteïca.. vaig acollonido.. ja que no es poden provar coses en dies D com avui.. però confiança sega.<br />
<br />
<br />
<br />
Arribo a la linea de sortida i ja hi ha tot el ferro col·locat: Albert Soley, tots els Medinas, Jordi Bonet, Agustí Roc, Xavier Padrós, Joan Carles Castellà, Albert Torres... etc etc..<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxB2GnrsQZfCFjlmIfa3LrXc44AnpjNqPN90usH1rgQE8_6ce1W1H9ZUVE8atzhVQFU2_7qQTek7E2DgMJryUBvrCXAxLUNy235oga5e0DyE3JkWmdqZQnI8yviDnBp8vxFldVgH451SI/s1600/016.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxB2GnrsQZfCFjlmIfa3LrXc44AnpjNqPN90usH1rgQE8_6ce1W1H9ZUVE8atzhVQFU2_7qQTek7E2DgMJryUBvrCXAxLUNy235oga5e0DyE3JkWmdqZQnI8yviDnBp8vxFldVgH451SI/s200/016.jpg" width="200" /></a>Sortida ràpida. El primer km és molt pla i surto a tot el què dona la màquina marcant el primer km a 3:14". Al arribar a la primera rampa la cosa ja no va tant bé.. perdo alguna posició, fins arribar a la posició 25.. a la baixada recupero una mica i arribo a la T1 en 22èna plaça.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9FsHMjm8GJBtXqi-yY0F4ifxlmHypgvL7dT9roLDKknQgzWmURzAryD4dnp029_VimWRQlI05fmdS3mOnbMRoTvQTrpn4G5fHYZBjWWO3qQeTAXE3NlLfOArocom2TjMrvD2JhpZA9Q8/s1600/019.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9FsHMjm8GJBtXqi-yY0F4ifxlmHypgvL7dT9roLDKknQgzWmURzAryD4dnp029_VimWRQlI05fmdS3mOnbMRoTvQTrpn4G5fHYZBjWWO3qQeTAXE3NlLfOArocom2TjMrvD2JhpZA9Q8/s200/019.JPG" width="200" /></a><br />
<br />
Surto disparat amb la BTT però les cames noten la estrujada.. un mica saturat de àcid làctic. Perdo alguna plaça i en recupero alguna.. m'atrapa el JC al km 5.. va més fort que jo .. em treu uns 100 m en la pujada i sembla que no va a més .. ara em començo a trobar bé.. "va que no se m'escapi" em dic.. aquí hi ha el podi de V1. atrapo al Xavier Padrós, el paso en la rampa més dura.. poso el 42 i CRACK!! cadena a terra!! merda.. fi del duatló i cap a casa.. deprés em dedico a fer un run de 10 km i a animar a la gent..<br />
<br />
A la propera més i millor amb cadena nova i ben muntada!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-6412839502673813812015-11-06T19:39:00.002+01:002015-11-06T19:39:56.341+01:00Duatló de Tavèrnoles<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Duatló de Tavèrnoles. 1 de novembre. No fa fred.. tant que surto a pel amb elmono d'estiu. Escalfo bé, em coloco malament a la sortida i 10:03 i sortida. tots surten com llops, trigo uns 5 segons a poder correr net.. massa tard.. la cursa ja s'ha escapat.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
al km 1 ja dec anar el 30 o 40.. bufa em crema tot, acoto el cap i no miro endavant .. només corro. al km 2,5 comença el pla o baixada.. a mort, sense perdre ni guanyar posicions arribo a la T1, canvi ràpid i a intentar pedalar .. a les primeres ràmpes de sortida del pobel costa.. als plans d'asfalt recupero un xic amb el 36 de plat. comença la pujada i em sento bé.. la pujada és de menys a més cada cop hi ha més pendent al tram final trialera que per anar amb el 36 no puc cilcar. peus a terra i caminar. inici de baixada i cadena fora.. merda.... merda--... perdo posicions.. de cop arriba la trialera amb uns trancus que supero a la primera dins enganxar-me amb una soca amb el braç: raja al cantu.. dolor i sant.. ja està tot venut.. als seguents trancus, cagar i apeu .. amb sabates de carretra.. perdo posicions.. 2, 3.. no sé.. arribo als plans.. ara és la meva.. apreto i torna a saltar la cadena.. merda again.. arribo per fia a la T2 més putejat que res.. canvi ràpid i amunt altre cop al arribar al gir em caça el 3er V1.. merda.. baixa com una pedra.. impossible seguir-lo.. s'ha acabat el podi..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRVbAPQiDsCdk9wSigHrzHHP76Bf2wgtEf1hqPCQO2yQEMgBXOBF_eDqBYgzGiOHodtCsSFScz_Ne25i26tWR74stKgRf8AWLpP2J0PueW7IBDrS-VvUWrgnDAdFUrQyP_PIVv4vFf19M/s1600/030.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRVbAPQiDsCdk9wSigHrzHHP76Bf2wgtEf1hqPCQO2yQEMgBXOBF_eDqBYgzGiOHodtCsSFScz_Ne25i26tWR74stKgRf8AWLpP2J0PueW7IBDrS-VvUWrgnDAdFUrQyP_PIVv4vFf19M/s320/030.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6unUFegELdSx5PlsKmXRx0M8IViNJD_9ygknxijfGBno_NURmCWTejjGw0APr3IxeTjsRvZVSNn1-hHx4402uA_xzI99igdBkG6jBlVKXsDQmtH2LVkS4KP6zgxhcNXtvdeq0c3TekyI/s1600/002.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6unUFegELdSx5PlsKmXRx0M8IViNJD_9ygknxijfGBno_NURmCWTejjGw0APr3IxeTjsRvZVSNn1-hHx4402uA_xzI99igdBkG6jBlVKXsDQmtH2LVkS4KP6zgxhcNXtvdeq0c3TekyI/s320/002.PNG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitEFbrKftDwx41sYDxxE8TYNG97dwv6hhZw1i7xGWkRMw_3gM38uouRjyQcuA9yTlF0Pp4r-3oIfpYVHvXn3xhP6r2nUCJLWe18L2LWIpV0xKHlAFXsWkIq8rFuPzcjoKKPpjN-JGuKAM/s1600/004.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitEFbrKftDwx41sYDxxE8TYNG97dwv6hhZw1i7xGWkRMw_3gM38uouRjyQcuA9yTlF0Pp4r-3oIfpYVHvXn3xhP6r2nUCJLWe18L2LWIpV0xKHlAFXsWkIq8rFuPzcjoKKPpjN-JGuKAM/s320/004.PNG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYWYwBJn_aqvn2lGbE5qpMKjbCunonjKQgMbZO2z_EIVAYB74FBA_rVj7QDYHhu5xg1PdYwS04qFT-ksEhh4Bub8aMQ6z6d4xGkLS9MVP5BZxm5icqRH6n-OYw6lipo-VcUovbyrtQYOc/s1600/068.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYWYwBJn_aqvn2lGbE5qpMKjbCunonjKQgMbZO2z_EIVAYB74FBA_rVj7QDYHhu5xg1PdYwS04qFT-ksEhh4Bub8aMQ6z6d4xGkLS9MVP5BZxm5icqRH6n-OYw6lipo-VcUovbyrtQYOc/s320/068.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeU5b_6S5IoL8wo1qUqUlDhticXwLUQ-RoH3YtR_8dPBY4E2Xg9tlo3RKdpZ_AWuISZvlpEaU8Kqc1jsqUuWofp7gT7hS23sBnXVRkdPsnrqi1V8UB8s3Mrmsaaz8iRIgV5XUPQ5SrYlk/s1600/069.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeU5b_6S5IoL8wo1qUqUlDhticXwLUQ-RoH3YtR_8dPBY4E2Xg9tlo3RKdpZ_AWuISZvlpEaU8Kqc1jsqUuWofp7gT7hS23sBnXVRkdPsnrqi1V8UB8s3Mrmsaaz8iRIgV5XUPQ5SrYlk/s320/069.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSbQgE0SL0oTaLJxgIByNSLh1wj6xNymTuTSPa5TW3WUjn8LDP4fG_UjOrLexUVRAo9TX1sp5Po4gm06J3Wlaa6Ozni8SGmyaXP7avKD9WaHdWI8VWNW4eWtvCU0kP1Pzl1T3IgvwXkCw/s1600/070.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSbQgE0SL0oTaLJxgIByNSLh1wj6xNymTuTSPa5TW3WUjn8LDP4fG_UjOrLexUVRAo9TX1sp5Po4gm06J3Wlaa6Ozni8SGmyaXP7avKD9WaHdWI8VWNW4eWtvCU0kP1Pzl1T3IgvwXkCw/s320/070.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWH-JowprLb3bT0RDAxbBl9jSHj1hWg822iKhnIIaZ959hSQHRlZOhMIui6QjsU_cY5hFXw3peVuwinak5a_hwfBC82ZdXzd_7vD6wLTrMBC2cznGiTaRWQ8FGxWmxGGIfS2FkXZWeDJQ/s1600/071.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWH-JowprLb3bT0RDAxbBl9jSHj1hWg822iKhnIIaZ959hSQHRlZOhMIui6QjsU_cY5hFXw3peVuwinak5a_hwfBC82ZdXzd_7vD6wLTrMBC2cznGiTaRWQ8FGxWmxGGIfS2FkXZWeDJQ/s320/071.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ1EQnoJPZ8wFMLvnKC8fhJ0dmi96Gcy_FPLdEH8PIFnZ7ecx23jBAUwujp-ebK1WP9fofjeV-o7zfPUPAn0C6i0Y4_4q3skUFQezEAPl2-JdhmNjvL86ykdlx7qm9S4VWsgEAoCo5cfM/s1600/013.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ1EQnoJPZ8wFMLvnKC8fhJ0dmi96Gcy_FPLdEH8PIFnZ7ecx23jBAUwujp-ebK1WP9fofjeV-o7zfPUPAn0C6i0Y4_4q3skUFQezEAPl2-JdhmNjvL86ykdlx7qm9S4VWsgEAoCo5cfM/s320/013.PNG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEo5BQEKLIW7nzRB7lIg0oHpSBZ0aeL-cR_CeMbE3KQ9CYUOW1DxTc9HlnT69Q8iKl026-j-Kp7kD8EqisGPRnJEeHprzmFasgJ8tJEugSWvujCJ9CzmgCWEJFfxk8eZf9W_Ywevd-HFI/s1600/010.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEo5BQEKLIW7nzRB7lIg0oHpSBZ0aeL-cR_CeMbE3KQ9CYUOW1DxTc9HlnT69Q8iKl026-j-Kp7kD8EqisGPRnJEeHprzmFasgJ8tJEugSWvujCJ9CzmgCWEJFfxk8eZf9W_Ywevd-HFI/s320/010.PNG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Conclusió: no es pot estar a tot arreu.. però ja millorarem:-) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Medinas!! tremoleu que això enganxa!!</div>
<br />Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-58625044535859773292015-10-28T19:42:00.000+01:002015-11-09T09:17:19.458+01:00Triatló Sprint de Gavà. 2015<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Escalfant bé corrent apeu 30 ' i nedant 20' .</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
meduses al segment run, però nedar protegit de les corrents i el vent pel pilot de nedadors m'ajuda. el fet de no tenir agobio també em fa sentir bé.. el tema valeriana funciona :-)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Surto de l'aigua el 3er o 4art, darrera de l'Aaron. m'atrapa de seguida el Lucas i en Boldú.. m¡esperona per caçar a l'Aaron.. quan ho faig, estic cansat ja.. a pals fins la T1. Baixo primer de la bici.. però les cames ja pesen.. de seguida l'Aaron i en Lucas marxen.. en Boldú arriba al km1 i em passa.. ja vaig 4art.. no puc accelerar més corrent.. poc a poc agafo ritme,. veig a l'Enric Boldú, però no puc retallar.. el Lucas va primer a 30 o 40 " però no hi ha cullons.. al final 4art de la general i 1er V1</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7HDoMyeC6NSlzKrdw3QtlORDUQSHeFxDIGErhb-kEj9iXNkorxUiXyecFNPtCvAn08oiayW4DhlYF9pcmxgL9vsTX1ePJAN38LkY6fgysRabZIgWPmoqnE1orJluHLQqSPi9vn9attlc/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7HDoMyeC6NSlzKrdw3QtlORDUQSHeFxDIGErhb-kEj9iXNkorxUiXyecFNPtCvAn08oiayW4DhlYF9pcmxgL9vsTX1ePJAN38LkY6fgysRabZIgWPmoqnE1orJluHLQqSPi9vn9attlc/s320/003.JPG" width="303" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiep18GPOcxb-fcu2FSU60snQ_OOWkbofrgU8sxRiMsIgMCbx1BsuXXiJ29_vo0HqY-oKpXf8cdnafTpHCsO20CDqZvdGwL-4WOWQz2KspI7SQEofQ8liGZaXng0Kril-ywBKEelqaPhCE/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiep18GPOcxb-fcu2FSU60snQ_OOWkbofrgU8sxRiMsIgMCbx1BsuXXiJ29_vo0HqY-oKpXf8cdnafTpHCsO20CDqZvdGwL-4WOWQz2KspI7SQEofQ8liGZaXng0Kril-ywBKEelqaPhCE/s320/001.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-59839080096532036382015-10-16T20:41:00.000+02:002015-10-16T20:41:03.062+02:00Triatló de Vilanova<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4bzygtYln-otjIBQvQZG5Kq4SZVOSSst_IoV0QFo07izoy5brXRj23Xqt0gkaB4-LLr6PwsZOUdx6XBRbYyJfj9UFBTadShDkI8nde64iKGR4kp_ubs9CCspbKaD4d1b3x37d5qSWKmU/s1600/image5+%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4bzygtYln-otjIBQvQZG5Kq4SZVOSSst_IoV0QFo07izoy5brXRj23Xqt0gkaB4-LLr6PwsZOUdx6XBRbYyJfj9UFBTadShDkI8nde64iKGR4kp_ubs9CCspbKaD4d1b3x37d5qSWKmU/s320/image5+%25282%2529.jpeg" width="256" /></a>Arribem a Vilanova les 7:00, encara és fosc.. glups. fa fresca de 16 graus.<br />
Escalfament de 4 km de runa amb el Jordi Riera xerrant distesament.. dins del què permeten els nervis previs a la cursa.<br />
10 minuts de nedar amb neoprè per agafar confiança. medusa al canto que em clava un ensurt de por.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrAhDoUOriSuOxT8GWbvYiVrCIUJb4u7RXsHkgyS859Lp0NUp2Z0i472soI85SGfOd-jaQ2pr_unsWFL_s1m2D8D2jXPf5mWNmzHRrinsnp1auTM6A2obKXTQaKxPuUG4XmEZeoucuyNQ/s1600/image6+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrAhDoUOriSuOxT8GWbvYiVrCIUJb4u7RXsHkgyS859Lp0NUp2Z0i472soI85SGfOd-jaQ2pr_unsWFL_s1m2D8D2jXPf5mWNmzHRrinsnp1auTM6A2obKXTQaKxPuUG4XmEZeoucuyNQ/s320/image6+%25281%2529.jpeg" width="213" /></a><br />
3,2,1 i sortida. surto colocat per la part externa arrossegat del vent. em surt bé la tàctica i noto que avanço bé, arribant a la primera boia al grup davanter.<br />
alguna garrotada a la primera boia em fa perdre el primer grup. tot i així surto de l'aigua avançant al David Parra, cosa que em dona confiança i el crono marca 1'18"/100m. BIEN!!<br />
<br />
Transició un xic lenta per enganxada de neoprè als bessons.. o em compro un altre neoprè o em tallo els bessons (jajajaj)<br />
al agafar la bici em salta la tanca de la sabates de bici, perdo uns segons intentant reparar. perdo al tren guanyador que em portaria al primer grup, pesant que ja els cassaria.. GRAN ERROR!! no soc capaç de connectar amb els germans Cortijo a roda, però que no tenen el millor dia i no em donen ni UN P.. relleu.. buenu si UN de pas sucat amb oli.<br />
<br />
Arribo a la T2 el 10 de la general i primer V1, tirant tota l'estona jo. 38 de mitjana sense deixar-hi tot el seny. de manera que al baixar de la bici encara tinc cames per córrer el 5000 a 3'45".<br />
a 1 km de meta m'atrapa en Oscar Ciruelos. amb un ritme infernal de 3'30".. res a fer per seguir-l.. reverencia i jo a lo mio.. a fer 2on V1 i 12è de la general..<br />
<br />
Content.. sempre content.. però em foto un bon coscorrón contra la paret per no haver agafat el tren de bici que m'hagués portat al primer grup.. SEMPRE APRENENT!!<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQDAwS83IBtyAWzDa9SPG2VEpfNgTrfjztbst9w9j9Wx_nkUmdm1ktc6k-H2fNMHa9CYI3qMhv63ArtUrbhUlAuAKDD8t1VVZtvJYrEcePLyZjjTWVzbn91_ctGX_HFat7pzSJjljU14o/s1600/image7+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQDAwS83IBtyAWzDa9SPG2VEpfNgTrfjztbst9w9j9Wx_nkUmdm1ktc6k-H2fNMHa9CYI3qMhv63ArtUrbhUlAuAKDD8t1VVZtvJYrEcePLyZjjTWVzbn91_ctGX_HFat7pzSJjljU14o/s320/image7+%25281%2529.jpeg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">PODI V1</td></tr>
</tbody></table>
<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghfHW37t_P6px8QoRRMfYaJlQHtSdeZoazKQS5yRMnU9dsBwjo6DKE206228m0ZSt0PBsxHoqDKn4Yc-TPq5Tr7ZJz4SjlOfpdSu5akjS-6bPPhOYthMvujbdLjzUc3SGGsvkxGMSqEqk/s1600/class+vilanova.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghfHW37t_P6px8QoRRMfYaJlQHtSdeZoazKQS5yRMnU9dsBwjo6DKE206228m0ZSt0PBsxHoqDKn4Yc-TPq5Tr7ZJz4SjlOfpdSu5akjS-6bPPhOYthMvujbdLjzUc3SGGsvkxGMSqEqk/s400/class+vilanova.JPG" width="381" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">classificació</td></tr>
</tbody></table>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-28745028812107538972015-09-20T17:50:00.001+02:002015-09-20T17:50:11.232+02:00Triatlo de Muntanya de l'EscalaÚltima prova del calendari oficial de la Fede Catalana. Això ha fet que hi hagués un cartell de luxe. 130 inscrits però tot el ferro.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTuGtJqw1vRUfzjLmwbJsfQNFqadag0t3twzZth1K24eKm4O-RPjyWWtpnW62F8i0DRco3EpFioLyP_fpWlc1JA-B6kzWs6HYW13RPKNnAunCQTbGEJhdpWA2aEaPwR8cNUMAsKmKxaR0/s1600/IMG_5488.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTuGtJqw1vRUfzjLmwbJsfQNFqadag0t3twzZth1K24eKm4O-RPjyWWtpnW62F8i0DRco3EpFioLyP_fpWlc1JA-B6kzWs6HYW13RPKNnAunCQTbGEJhdpWA2aEaPwR8cNUMAsKmKxaR0/s200/IMG_5488.JPG" width="111" /></a>Sortida a les 8:30 cosa que ha fet que el madrugón fos important. Arribo a Sant Martí d'Empuries btt, boxes i 15 minuts de swim. Tots apunt a la platja quan ens comuniquen que farem la volta de swim de 1000 m en sentit invers a l'any passat (quina mania a improvitzar i a canviar coses: el Alemanys em deien: "si una cosa funciona, NO LA TOQUIS)<br />
encara de nit. Escalfo una horeta amb <br />
Sortida a gas amb una mar relativament en calma. Nedo i nedo a full jugant-me la vida de que m'entri l'agobio.. quan aixeco el cap als 200 m veig que mols llestos han caminat quasi 150 m per la platja.. total que ja he perdut el grup.. merda! arribem a la 1era boia gir de 180 graus i o sorpresa! la corrent ve de cara i les ones son la mida justa per tragar aigua, sobretot si respires a dretes. Aquest fet sumat a que havia perdut el grup fa que llepi de valent, en terra de ningú.<br />
<br />
Més cansat que mai arribo a la T1 amb la sensació de mal als braços. Transició ràpida, sense enganxar el neoprè! i surto a foc amb la bici. Vaig primer de Veterans. Primeres pedalades i ja noto que no tinc cames i tinc molèsties estomacals, amb flato i tot. vaig alt de ppm però no avanço. Al km 4 ens atrapa l'Albert. Imposa fort ritme. En una entrabancada de reguerots i pedres m'encanto darrera un del Vic i en Zanui i perdo roda.<br />
Veiem a 45 " el grup capdavanter, l'Albert entremig lluitant com un valent en solitari i en Zanui i jo fent relleus i que no cacem.<br />
Al km 15 ens atrapa la locomotora Ruben León del Medina amb el Sebas Catllà a roda, fot un pal i el segueixo.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVYbXoT7tk1qogg4KUuX9nilI0bK5GD6Wf6hi8k2Yer_QEzvEflihowRWkihU04YHVBtx1eGtwQl4BFj3T7LABT1kS3Htb7LhniYaD73IBy5l7oTsUw7rMYTVxll-lVq92qokpUjaUg-M/s1600/FullSizeRender+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVYbXoT7tk1qogg4KUuX9nilI0bK5GD6Wf6hi8k2Yer_QEzvEflihowRWkihU04YHVBtx1eGtwQl4BFj3T7LABT1kS3Htb7LhniYaD73IBy5l7oTsUw7rMYTVxll-lVq92qokpUjaUg-M/s200/FullSizeRender+%25281%2529.jpg" width="200" /></a>Ens perdem una mica, costa trobar les marques de guix al terra ja que han passat cotxes i les han esborrat. no hi ha cintes.<br />
Arribem junts a la T2 en Sebas, el Ruben, Zanui i jo. Transisiono ràpid i surto amb el Zanui. a les primeres rampes ens atrapa el Sebas, el segueixo però mica en mica va marxant. Al arribar al poble de l'escala em torna el fort flato que tenia al principi de la bici, combinat amb un baixón important, a sobre comença un tram d'escales, tan maco com matador. perdo definitivament al Sebas i m'atrapa en Zanui que s'havia quedat. Em deixa sense pietat.<br />
Després de 2kms fotent escales i bucles pel poble pescador de l'Escala arribem al passeig peatonal que arriba a meta. Falta només 1 km, però no tinc gas de res. Em limito a arrossegar els peus fins a <br />
meta.<br />
15è de la general i 3er de la categoria, content però molt destruït avui. D'aquells dies que la tarda es fa llarga i amb seqüeles estomacals importants.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRUT3hLoRl3Qbn1gx3fhyc_IpFhmI4pT_cNBhEOyPS4ySu7Hx0lheR21UbcG93g-8_oa1tS1Jq77N4nXn8jTJToH9tBhQBNZ4CYv03QQ7gVO934CciyuAGTR26gWWnh_C5NEfBaYg4NZE/s1600/FullSizeRender+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRUT3hLoRl3Qbn1gx3fhyc_IpFhmI4pT_cNBhEOyPS4ySu7Hx0lheR21UbcG93g-8_oa1tS1Jq77N4nXn8jTJToH9tBhQBNZ4CYv03QQ7gVO934CciyuAGTR26gWWnh_C5NEfBaYg4NZE/s320/FullSizeRender+%25282%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-tN0EAnaa86_IJYXCbNAzgXlwgMVhcww0EbFx2UoVnB8R95JZfkqdJSmscedZDgdjdPS5kFUYx3AmJrZ7HIu3VWaWbL3dFvGYtqVIPxt2lH6oYeIeJoL9OCOxTzEAjdPCOnIst62lcUk/s1600/FullSizeRender+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-tN0EAnaa86_IJYXCbNAzgXlwgMVhcww0EbFx2UoVnB8R95JZfkqdJSmscedZDgdjdPS5kFUYx3AmJrZ7HIu3VWaWbL3dFvGYtqVIPxt2lH6oYeIeJoL9OCOxTzEAjdPCOnIst62lcUk/s320/FullSizeRender+%25283%2529.jpg" width="320" /></a></div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-31358037999099928432015-09-06T14:52:00.000+02:002015-09-06T14:52:06.690+02:00XXX Triatló de Banyoles. Campionat de Catalunya.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZWdp-Sdaa14R55PBN6bUteEx49gLbZC3uNGF770ZVLkty5CAQtDcrp0ojvRVSOFCg9-CNwy562OVeoOS-pnI8nFQvSUKdQKbqeNsLJ2jUH6u0k5wFIsvvZzdoNt8rjq58pcbbhHSInlo/s1600/image7+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZWdp-Sdaa14R55PBN6bUteEx49gLbZC3uNGF770ZVLkty5CAQtDcrp0ojvRVSOFCg9-CNwy562OVeoOS-pnI8nFQvSUKdQKbqeNsLJ2jUH6u0k5wFIsvvZzdoNt8rjq58pcbbhHSInlo/s200/image7+%25281%2529.jpeg" width="200" /></a>Triatló Olimpic de Bnyoles.<br />
Després dels intenssius entrenaments de l'agost a Llívia, arribava a Banyoles amb alguns dubtes i sintomes clars de fatiga.<br />
<br />
El temor més gran era patir altre cop agobio a l'aigua i no poder nedar ràpid, a més durant l'agost ha estat l'asignatura més fluixa.<br />
<br />
Així que a les 16:00 estavem tots a la vora del llac en la primera sortida, la èlit i decideixo començar amb la calma extrema, nedant només de braços i sense picar de peus.
<br />
<br />
Passats els primers 100 m ja he vist que avui nedaria bé, bones sensacions i sense agobios.<br />
<br />
Mica en mica apreto i atrapo al Amand. A la segona volta de nedar comencem a caçar gent de la última sortida. s'ha creat una mica de caos i moltes topades. he fet una patada a algú sense voler que m'ha fet un tall petit al peu. demano perdó!! però aquesta modalitat de circuit potser no era la mes adecuada avui.
amb el mareig de doblats he perdut el grup que em treuen 1 minutet al sortir de l'aigua, amb 1700 m, 200 metres de propina, nedant per sota 1:30.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXxN5ncytYddPKKJDAeWJlb8yJxu48ShmsZ1kBSR9SNpacDA5tfNIcRdggPBo1bUDfPB18qxtASPzZGo3KkVvf1uFpZLgnVtQGPG_D9XNrq22uohXxteKaYUF3iCWlT9HRFXOmDY8ef1Q/s1600/parcials.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXxN5ncytYddPKKJDAeWJlb8yJxu48ShmsZ1kBSR9SNpacDA5tfNIcRdggPBo1bUDfPB18qxtASPzZGo3KkVvf1uFpZLgnVtQGPG_D9XNrq22uohXxteKaYUF3iCWlT9HRFXOmDY8ef1Q/s200/parcials.JPG" width="132" /></a>Transisió ràpida i surto disparat amb la bici. no veig cap grup a davant. marxo en solitari, caçant gent fins que m'atrapa el Sergi Vermejo. Mano a mano caçem grups. Baixant em noto molt més ràpid que la resta i pujant aguant al Sergi que esbufega fort. Atrapem al grup de l'Amand i en Sergi Miro. Els hi fotem una mica de marxa i algun pal. Arribem al box amb el grup molt estirat i quasi trencat. Començo a córrer a 4 minuts al km.
Agafo ritme de creuer i amb tots els parcials per sota de 4. He fet gairebé tot el run amb l'Antonio Roldan que m'ha an at molt bé per no defallir, veient sempre a l'Amand a uns 30" i augmentant una mica la diferència.<br />
Al acabar la primera volta, durant les inacabables esses, quan et penses que no resistiràs la segona volta al mateix ritme, he sentit els crits de "Vinga PEp!!" del Ruben Gallart! no saps com s'agraeixien aquests crits en aquests moments! M'han fet volar fins a la meta.<br />
<br />
S'ha donat la circumstància que a la sortida èlit marxava en Quimi Iturralde per davant, jo segon i en Amand per darrera, però en la sortida de federats venia el Carles López de puigcerdà que corrent apeu en 38' s'ha situat per davant meu, total que a meta pensava que era segon i al final tercer. Content igualment:<br />
<br />
<a href="http://www.triatlo.org/competicions/resultats/?sexe=V&tipo=0&idcompeticio=150123">Classificacions.</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJX9-58oHCJ0_WHsJBQXfpzqcxk2cFkHCG1jOEeQVke8g7ggkanUcoXdWgwy7nWb1MTM9veWP3mkZcFeoSVI1kflGbo35jc3XbDZ8Y_LGVWkRiQGHvATmmnke2MXUfJsPKD2Wp-NL-xUU/s1600/image3+%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJX9-58oHCJ0_WHsJBQXfpzqcxk2cFkHCG1jOEeQVke8g7ggkanUcoXdWgwy7nWb1MTM9veWP3mkZcFeoSVI1kflGbo35jc3XbDZ8Y_LGVWkRiQGHvATmmnke2MXUfJsPKD2Wp-NL-xUU/s320/image3+%25282%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSQl8D2H0HOIGkjrz8koZVqEWOSIZkEmmHybsFX_KhFbTPcueWNuYfGcLhEolTuFbTHvmb-AxGG3TyGlMA7ZoP4cPTBDURtSBVK8RhEmyzONYyGZJ3su0Ty5RzGEa0LEyMfTa_EhISFqI/s1600/image6+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSQl8D2H0HOIGkjrz8koZVqEWOSIZkEmmHybsFX_KhFbTPcueWNuYfGcLhEolTuFbTHvmb-AxGG3TyGlMA7ZoP4cPTBDURtSBVK8RhEmyzONYyGZJ3su0Ty5RzGEa0LEyMfTa_EhISFqI/s320/image6+%25281%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-40716765106240872512015-08-10T10:50:00.001+02:002015-08-10T19:08:10.776+02:00Triatló de la Molina 2015Un any més, 11 del matí, sortida puntual des del llac artifical de la Molina.<br />
Avui havia escalfat bé, fent 2 voltes sanceres al circuit de BTT, més sèries de activació de córrer, més 12 minuts de natació al llac. Les sensacions eren bones.<br />
<br />
Però passats els 100 metres primers de natació he començat amb la sensació d'asfixia de nou. No ha estat molt forta, però he nedat entre la primera i la tercera boia, molts metres esquena i alguns de braça, incapaç de posar el cap dins l'aigua. El tram de natació d'aquest any era més llarg que altres anys i realment es feien els 750 m. potser això també m'ha minat la moral.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZypH-D8yySKXewmUpjhhyphenhyphenjLx2dNmFtdkjgJ1Z56oIV3TOss487QvWec31Akm5iua1S_XsRgCVmoBa0F4ienOC8-dToaXd2vkLwRtIPqukLK1IOWFbZetZPFZG9RuCxohXWJhRNUbWNvU/s1600/image3+%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZypH-D8yySKXewmUpjhhyphenhyphenjLx2dNmFtdkjgJ1Z56oIV3TOss487QvWec31Akm5iua1S_XsRgCVmoBa0F4ienOC8-dToaXd2vkLwRtIPqukLK1IOWFbZetZPFZG9RuCxohXWJhRNUbWNvU/s400/image3+%25281%2529.jpeg" width="400" /></a>Amb més pena que glòria surto de l'aigua en 16ena posició. Pujada ràpida a la bici, em calço en marxa i començo a remuntar. Em sento ofegat encara, molt forçat de respiració, però vaig encès i vinga avançar gent. Les mil voltes que he fet els 2 dies aquests em donen pistes de per on avançar. A partir de la segona volta començo a trobar doblats.. la cosa es complica.<br />
<br />
M'atrapa el Sebas i em deixa de seguida, però es queda allà a 100 m.<br />
<br />
Després en Freixa que també va com un avió. Em desmoralitzo una mica, però em canten que vaig 6è, vol dir que he fet feina, per tant seguim amb 2 del Vic. Arribem a la T2 molt junts del 3er al 6è.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08a4VHjYZblbVmCJPQJX7MKxSG8d67is2fAWPygSKCMmeXyvhqTHKxMKAo2vBkNA7tL6bAGREsMaH0sDl6jA_alBXFv0SbSFX_ZGV6Q2pVCGF-HVL7jnM-77_oPsfD2J_4msvIa9wC_8/s1600/image1+%25283%2529.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08a4VHjYZblbVmCJPQJX7MKxSG8d67is2fAWPygSKCMmeXyvhqTHKxMKAo2vBkNA7tL6bAGREsMaH0sDl6jA_alBXFv0SbSFX_ZGV6Q2pVCGF-HVL7jnM-77_oPsfD2J_4msvIa9wC_8/s320/image1+%25283%2529.jpeg" width="244" /></a><br />
<br />
<br />
Al començar a córrer em sento molt pesat de cames.. es nota la feina feta amb la bici. Miro endavant i tinc al Sebas, l'Albert i al Salvand del Vic a 10 segons. Mica en mica, pas curt, vaig agafant ritme corrent.<br />
<br />
Al final de la primera volta els dec tenir a 20 segons.. no vaig malament, no vé ningú per darrera, però tampoc els podré caçar si no s'ensorren ells.<br />
<br />
De cop em desapareixen els 2 veterans.. sembla que han fet un camí alternatiu.. :-(<br />
Jo al meu rotllo, a un ritme constant i clavat arribo a meta i em canten que he estat el 5è per desqualificació d'en Freixa que ha perdut el xip.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpuW0l9Xnre0tbZxOt5eP40teuf5gaTx4e-HMWaNC_9DAB6hFMAfi-4GCjrvaHRvWdkjIHkLF1WMxs9T3_huM1u4-tSRoq2x5J6j6lwRqUArp-zbosg7E-9tEWtzeKw8JtYiryaXKKXsk/s1600/image7.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpuW0l9Xnre0tbZxOt5eP40teuf5gaTx4e-HMWaNC_9DAB6hFMAfi-4GCjrvaHRvWdkjIHkLF1WMxs9T3_huM1u4-tSRoq2x5J6j6lwRqUArp-zbosg7E-9tEWtzeKw8JtYiryaXKKXsk/s200/image7.jpeg" width="200" /></a>Content pel resultat final de la general, ja que l'any passat vaig fer el 10, vol dir que he millorat, però un xic trist per no haver pogut negociar amb els 2 veterans.. potser si hagués nedat millor.. la cançó de sempre... "si hagués fet..."<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_VoNsqCTDeoUsIKvGPdoK7Z84XNA5fHOlJqsSHGxcLnCRpi3bFDRwwZ-zt2aKq5TzYmZpVxPW-2yIJWgvXFeavZuuNE_1IfJ8F-5QUICDffjm1Kxc5Z1gt1WIwyyuAqKGO7NTL_2Us0U/s1600/image6.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_VoNsqCTDeoUsIKvGPdoK7Z84XNA5fHOlJqsSHGxcLnCRpi3bFDRwwZ-zt2aKq5TzYmZpVxPW-2yIJWgvXFeavZuuNE_1IfJ8F-5QUICDffjm1Kxc5Z1gt1WIwyyuAqKGO7NTL_2Us0U/s320/image6.jpeg" width="257" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIWy0042b54JVJBCDm0D4wGwFpuhruD-9OVLNjWurzp0rP6nr9Pde4L22XDO1FeYTa5HHg5l_SMXvsGpaMrh3yeksv_Uww1Cgyk3QKIdlzYhBu053I0BUmcQorxs6fxZyKi-c9vGCmVX0/s1600/image1+%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIWy0042b54JVJBCDm0D4wGwFpuhruD-9OVLNjWurzp0rP6nr9Pde4L22XDO1FeYTa5HHg5l_SMXvsGpaMrh3yeksv_Uww1Cgyk3QKIdlzYhBu053I0BUmcQorxs6fxZyKi-c9vGCmVX0/s400/image1+%25282%2529.jpeg" width="250" /></a><br />
Molt content delresultat per equips fent 1ers amb el T-Bikes:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GEFHmdThSFOrV3AX7beKk-ef9Z3J5tKe6oOmrJ6OSqQLoQuvpSHd-nk3ckWd05yK-WKJUhr9OXBDaHXUciOJRD-K0amqTFSfztdyPCc7030i6QG3b54bU_xL2EeA2KiRlSlakw3hJA8/s1600/classif.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="401" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GEFHmdThSFOrV3AX7beKk-ef9Z3J5tKe6oOmrJ6OSqQLoQuvpSHd-nk3ckWd05yK-WKJUhr9OXBDaHXUciOJRD-K0amqTFSfztdyPCc7030i6QG3b54bU_xL2EeA2KiRlSlakw3hJA8/s640/classif.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-82716903169789306252015-07-01T20:01:00.001+02:002015-07-01T20:01:58.592+02:00seguim millorant el VO2 max. calculat per SUUNTOMalgrat el què diguin molts crítics en entrenament esportiu, el mètode de càrregues seguides de 2 o 3 dies a intensitats altes seguides de recuperacions curetes de no me´s de 3 dies m'estan portant a mi a millorar mes rera mes les meves marques i els resultats de les competicions locals.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQHJQrXfjAyvjZKtl_TppKviJIHP8fdezIYjPDD-HtF7SIB_2qv-E4Bk98HzYI0aLLxvsQd547Sjc7WS-RZcbEgOF5qfpMpdlyeLeJfGNWEw8K3gARM7EJjSHgE_h96hUn4p0M0bjMe5Q/s1600/vo2+juny+15.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQHJQrXfjAyvjZKtl_TppKviJIHP8fdezIYjPDD-HtF7SIB_2qv-E4Bk98HzYI0aLLxvsQd547Sjc7WS-RZcbEgOF5qfpMpdlyeLeJfGNWEw8K3gARM7EJjSHgE_h96hUn4p0M0bjMe5Q/s640/vo2+juny+15.JPG" width="640" /></a></div>
El VO2 max que calcula BKOOL va pujant i així com m'havia proposat superar el 70, ara ja m'estic apropant als 80.. ho aconseguiré?? quina és la clau?<br />
<br />
no ho sé, però segur que la motivació extra que em provoca estar en un equip ben cohesionat com #TBikes i #W2W, i veure'm cada vegada més endavant en les classificacions hi tenen molt a veure.<br />
L'alimentació i la son segur que també.. cada vegada menjo més i millor equilibrat i dormo millor a les nits.. i no parar mai d'entrenar, canviant els estimuls per a què el cos no s'acostumi sempre al mateix, buscant nous impactes que provoquin noves millores en el meu físic... en fi. que segueixo motivat.. COM SEMPRE :-)<br />
<br />Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-297000914828628904.post-50082157977835138272015-06-29T16:26:00.002+02:002015-07-01T10:08:05.542+02:00Triatlo Sprint de Montgat. Campionat de Catalunya per a grups d'edat. Diumenge 28 de Juny.<br />
<br />
Em sento adormit de bon matí. Esmorzo 2 torrades amb mel i un cafè.<br />
Surto a les 7 de casa i a les 7:30 ja estic pedalant pel circuit de bici de Montgat, en concret faig 3 vegades la pujada dura.. no sigui cas que no me l'aprengui de memòria ;-)<br />
Parada tècnica al BOX.. ja se sap.. amb els nèrvis un tendeix a alleugerir el cos.<br />
Cua per entrar de deixar la bici. Ho disposo tot. Memoritzo el lloc on he deixat la bici i cap a l'aigua. Avui sense neoprè. Escalfo 20 minuts.. tinc sensacions rares, però estic relaxat.. el fet de nedar més sovint al mar ultimament, fa que em senti confiat. Surten les categories més joves i a les 8:50 ens toca als de 34 anys en amunt.<br />
Surto per un lateral de l'arc de sortida i em llenço en tercera fila al mar.. de seguida m'obro molt a l'esquerra per evitar cops i els evito, però també faig uns metres de més que es paguen.<br />
de seguida agafo ritme i em poso a dins el pilot arribant a la primera boia amb la sensació d'haver perdut una mica de pistonada per la volta extra, però amb ganes i res d'agobio. quatre cops per a fer el gir i enfilem cap al sud, cap a la segona boia, aquí poso el turbo i remunto bastant a peus de un que va amb neoprè (més de 50 anys) i ràpid arribem a la tercera i última boia.. em sento més cansat i cau el ritme, però arribo a la T1 amb menys de 1 minut respecte al cap de cursa (el Modesto crec)<br />
Canvio ràpid i surto al circuit de bici amb l'Amand, el Julio Cardo i de seguida veig que el grup del Modesto ens porta 30" que trigo una volta retallar.. només tiro jo. Al caçar al grup capdavanter, faig algun pal i veig que tots més o menys aguanten, així que decideixo reservar fins a la última volta tal i com he planificat. arribant a l'ultima pujada al mur em situo bé, respiro fons i entro a la curva abans ja el primer i guanyo uns metres que vaig consolidant pujant amb el 56 de plat i 19 de pinyó, fins dalt. Arribo sol i planejo fins la baixada que faig a sac també. de manera que arribo a la T1 com a primer veterà.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzQfdyHVtK3KwIQdqLq6S-oWKMoLwSA629zWoc-fCQJYwQCvXIkqucfiMmjVn10Tt0PETf6zFojg5jmcBAi5xcffUG5Xvd8_Ha8__oQj6G6AXSNL1tndTnXp3PJakKKCXzNvVKyqaYoyE/s1600/115.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzQfdyHVtK3KwIQdqLq6S-oWKMoLwSA629zWoc-fCQJYwQCvXIkqucfiMmjVn10Tt0PETf6zFojg5jmcBAi5xcffUG5Xvd8_Ha8__oQj6G6AXSNL1tndTnXp3PJakKKCXzNvVKyqaYoyE/s320/115.JPG" width="320" /></a>T2 ràpida també i surto amb el Julio Cardo corrent a 3:30. .de seguida es queda i veig al primer gir que porto al Modesto a 10" i a l'Amand a 15". em concentro en córrer bé, vaig petat, però em dono missatges de que no passa res que ja falta poc que la segona volta m'anirà millor, que ells van pitjor, que jo vaig davant.. miro al pulsòmetre i vaig passadíssim.. per sobre de 170 que per mi és molt.. van passant el metres i el Modesto retalla però molt a poc a poc.. no em caçarà.. ultima pujada, últim gir, em giro timidament.. no el veig en les immediateses, però tampoc el busco més enllà.. apreto, apreto i ja vieg meta i ningú ve per darrera!!! si!! faré primer V1 i primer del meu grup d'edat.. ni m'ho crec! campió de Catalunya!!<br />
<br />
tenint en compte les últimes setmanes que he passat a la feina i amb el cop contra l'arbre de fa 15 dies és una victòria incrïble per mi.<br />
<br />
Molt Content, cap a casa amb la medalla i el mallot que m'acrediten!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFzPZpHpB9KwCaKWrHjb-wTqCGnnIhEWC7C6l-9_vRRhFjD-aYSbgVdWN-qHR9pzRNrv336vDNtFYDMl2DY1rJRyl_ZWqNK00432vlh2Koa-M5s6nezC9h9ffgfgkDX-Svq7sevJfZ4qs/s1600/11705947_922597081133918_391787008_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFzPZpHpB9KwCaKWrHjb-wTqCGnnIhEWC7C6l-9_vRRhFjD-aYSbgVdWN-qHR9pzRNrv336vDNtFYDMl2DY1rJRyl_ZWqNK00432vlh2Koa-M5s6nezC9h9ffgfgkDX-Svq7sevJfZ4qs/s320/11705947_922597081133918_391787008_o.jpg" width="267" /></a></div>
Primer de Veterans 1 i 19è de la general absoluta:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDpTF51WJnqC2AvIjk5_-gydkaRb5GaR9eSjVQkcJuf2SAD8krAH6f2hvEGcFJdoPjHOOEDQ9cYuRMJ6MPtisNdg8vYp2fXDn0UCmEe8tkB7oyOwdqtFZK1Y6ouGRZtAa2kWohVBMp6JU/s1600/Captura.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="388" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDpTF51WJnqC2AvIjk5_-gydkaRb5GaR9eSjVQkcJuf2SAD8krAH6f2hvEGcFJdoPjHOOEDQ9cYuRMJ6MPtisNdg8vYp2fXDn0UCmEe8tkB7oyOwdqtFZK1Y6ouGRZtAa2kWohVBMp6JU/s640/Captura.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Content també perquè vaig millorar els temps per volta del circuit de bici:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfIqpPskU8G1OcBzLCSiDee8br_JjLZPQJfA6lUVcu30pmjjnAnr1N5Pb3y-SRGA3qaIWQfRNY75_WsOQET8uC6F-NFcYn_9oZaJIFljZgjMDByC2jqKxuR2XaGeDtBZq1rt4k9_pc4Y8/s1600/volta+Montgat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfIqpPskU8G1OcBzLCSiDee8br_JjLZPQJfA6lUVcu30pmjjnAnr1N5Pb3y-SRGA3qaIWQfRNY75_WsOQET8uC6F-NFcYn_9oZaJIFljZgjMDByC2jqKxuR2XaGeDtBZq1rt4k9_pc4Y8/s640/volta+Montgat.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Pep Tatchéhttp://www.blogger.com/profile/18235874345460015326noreply@blogger.com0