Translate

dilluns, 5 de març de 2012

Córrer 2 h + bici 1 h a full!!

Entreno dels bons arribant a 350 ml/kg de dèficit d'oxigen EPOC. Entreno equivalent igual a 5 sobre una escala de 1 a 5. Ja tinc tota la setmana per recuperar.

Primer córrer durant 2 hores per fer 25 km i 900 m de pujada fins dalt al Puig de la Creu i tornar, i després pujar el Teide a tope de potencia i agilitat 100 rpm.

Mai havia estat tanta estona sobre les 150 pulsacions en un entrenament. Tant descans m'ha donat un plus!

1 comentari:

quimontmany ha dit...

només et faltava un plus a tu. al final aniràs a córrer alguna cursa de ciclisme?. apa-li Pep, segueix fotent-li canya que el que veig que no et falta és la motivació.