dijous, 29 de setembre del 2011
dimarts, 13 de setembre del 2011
Curar Publagia.
Dedicat al Miquel i a tots els patidors d'aquesta Pubalgia:
Tras sufrir dos pubalgias de corredor, una en cada pierna, la tambien llamada osteopatía dinámica de púbis, he llegado a una conclusión:
O te operas y eliminas la inserción de tendones dañada, o la liquidas con más de 15 sesiones de corrientes en una zona muy molesta,
o refuerzas el desequilibrio muscular a base de ejercicios excentricos de fuerza de los músculos colindantes afectados.
La pubalgia se produce en el 90 % de los casos en un desequilibrio o descompensación de los músculos del tronco versus los músculos de las piernas, en mi caso demasiado cuádriceps para poco abdomen y lumbares, entonces, los tendones encargados de transmitir el esfuerzo muscular al tronco o al chasis (huesos) sufren demasiado, se hinchan y rozan con el hueso probocando un reblandecimiento del hueso, que duele que no veas.
La solución reequilbrarse y tener un cuerpo Danone lo más equilibrado y simétrico posible.
Los estiramientos en estas zonas tambien ayudan a prevenir.
y mucha paciencia.. llega un dia que por arte de magia el dolor se va!
Más Ejercicios excentricos.
Tras sufrir dos pubalgias de corredor, una en cada pierna, la tambien llamada osteopatía dinámica de púbis, he llegado a una conclusión:O te operas y eliminas la inserción de tendones dañada, o la liquidas con más de 15 sesiones de corrientes en una zona muy molesta,
o refuerzas el desequilibrio muscular a base de ejercicios excentricos de fuerza de los músculos colindantes afectados.
La pubalgia se produce en el 90 % de los casos en un desequilibrio o descompensación de los músculos del tronco versus los músculos de las piernas, en mi caso demasiado cuádriceps para poco abdomen y lumbares, entonces, los tendones encargados de transmitir el esfuerzo muscular al tronco o al chasis (huesos) sufren demasiado, se hinchan y rozan con el hueso probocando un reblandecimiento del hueso, que duele que no veas.
La solución reequilbrarse y tener un cuerpo Danone lo más equilibrado y simétrico posible.
Los estiramientos en estas zonas tambien ayudan a prevenir.
y mucha paciencia.. llega un dia que por arte de magia el dolor se va!
Más Ejercicios excentricos.
diumenge, 4 de setembre del 2011
Cursa Popular Sabadell 2011
 |
Cursa Sabadell 2011 |
dissabte, 3 de setembre del 2011
Els bons amics!
Gracies Ruben per a aconseguir-me la foto firmada
i gràcies Pere, per tantes pedalades compartides. Avui Andorra s'ha apropat i ho hem repetit tot repassant el passat i passant-ho molt bé en un entreno regeneratiu després de la canya setmanal.
dijous, 1 de setembre del 2011
Subscriure's a:
Missatges (Atom)