He trobat aquesta foto de la última volta de l'any passat.. jo apretant les dents i el Jordi vigilant d'aprop. Al final em va deixar a l'esprint. A veure com va aquest any.
Avui, fent el meu entrenament particular he batut un nou récord de vats. 479 w durant 11' i 31".
Després hi he tornat (segona sèrie) però ja no tirava tant 459 w durant 12' i 05".
Les dues han estat en règim totalment anaeròbic al 95 % i amb una concentració de lactats de 12,5 mol/l. http://www.virtualcycling.org/Results.aspx?id=108
Al final he fet 30 ' més al 80 % per anar frenant, a la vegada que millorar el mecanisme d'eliminació de lactats just al llindar anaeròbic. Com ho veus manager?
Espero que serveixi per pujar al podi a Llívia, o al menys, per a què el Jordi no em deixi els últims 10 metres com l'any passat.
dissabte, 1 d’agost del 2009
Escalfant motors
El proper diumenge dia 9 anirem cap a Llívia a la cursa de 30 km pel circuit de BTT permanent, que organitzen cada any amb la participació de noms il·lustres com en JA Hermida, Colom, Gispert...
L'any passat ens ho vem passar pipa amb el Jordi Ruiz i l'Enric Aguilar.
He trobat aquesta foto de la última volta de l'any passat.. jo apretant les dents i el Jordi vigilant d'aprop. Al final em va deixar a l'esprint. A veure com va aquest any.
Avui, fent el meu entrenament particular he batut un nou récord de vats. 479 w durant 11' i 31".
Després hi he tornat (segona sèrie) però ja no tirava tant 459 w durant 12' i 05".
Les dues han estat en règim totalment anaeròbic al 95 % i amb una concentració de lactats de 12,5 mol/l. http://www.virtualcycling.org/Results.aspx?id=108
Al final he fet 30 ' més al 80 % per anar frenant, a la vegada que millorar el mecanisme d'eliminació de lactats just al llindar anaeròbic. Com ho veus manager?
Espero que serveixi per pujar al podi a Llívia, o al menys, per a què el Jordi no em deixi els últims 10 metres com l'any passat.
He trobat aquesta foto de la última volta de l'any passat.. jo apretant les dents i el Jordi vigilant d'aprop. Al final em va deixar a l'esprint. A veure com va aquest any.
Avui, fent el meu entrenament particular he batut un nou récord de vats. 479 w durant 11' i 31".
Després hi he tornat (segona sèrie) però ja no tirava tant 459 w durant 12' i 05".
Les dues han estat en règim totalment anaeròbic al 95 % i amb una concentració de lactats de 12,5 mol/l. http://www.virtualcycling.org/Results.aspx?id=108
Al final he fet 30 ' més al 80 % per anar frenant, a la vegada que millorar el mecanisme d'eliminació de lactats just al llindar anaeròbic. Com ho veus manager?
Espero que serveixi per pujar al podi a Llívia, o al menys, per a què el Jordi no em deixi els últims 10 metres com l'any passat.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
1 comentari:
El proper any BTT???
Que vagi molt bé per Llivia!!!!
Publica un comentari a l'entrada