què és això?
diuen que va bé pel ciclocròs.. jo el què necesito és pedalar ràpid i sobretot a la sortida. De fons i de resistència agònica no m'en falta, però com ho puc fer per ser més ràpid? com he d'entrenar? com he de descansar?
Espero els bostres comentaris amics!!
4 comentaris:
Has fet classes d'spinning o rodet? Certament, jo he millorat molt la meva freqüència amb el primer. El rodet a més t'ajuda a treballar de forma intervàlica i control·lada tal i com vulguis a casa, amb el desarrollo que vulguis, la teva pròpia bici i l'estona que vulguis.
Què és avorrit? Busca't al·licients i segur que no se't fa tant.
Salut.
Ara té un rodillo de la ostia.....A entrenar a tope PEP!!!!
Pep! deixeu-me la sortida a mi, que és l'únic moment que em puc lluir!! jajaja!
Una bona pista: fas estiraments com cal? Mantens una bona elasticitat?
Pep lo de les series es molt aborrit,millor sortir amb els coleges i cosirlos a pals.T´esforçes mes i arrives a un umbral + alt!!!A fondre el rodillo!!!
Publica un comentari a l'entrada