Translate

diumenge, 24 de febrer de 2008

No et matxaquis: entrena només el just.



No tornis a entrenar fins que estiguis al màxim de recuperat de l'últim entrenament.

Entrena més els punts febles. Velocitat? força? resistència? tècnica?

Com sabràs que estàs plenament recuperat?:...


Anota les pulsacions cada dia quan et despertis abans de baixar del llit.

Fes la mitjana en repòs.















Si el valor de pulsacions supera en un 5 % la mitjana en repòs: encara no estàs al màxim de recuperat.

5 comentaris:

Gabriel ha dit...

Que difícil es seguir aquesta premisa company....

Pep Tatché ha dit...

Prova-ho i veuras els resultats!!

Aleix ha dit...

Amb aixo tens tota la rao!

Anònim ha dit...

Quanta rao que tens pep, però com costa quedar-se a casa 2 dies seguits i no entrenar gens.

Ens trobem a la carretera!
David.

robert mayoral ha dit...

interessant aportació...ho probaré doncs....però crec que així haure´ de fer més dies de descans...jejeje