Test al Farell amb Power Tap

Test realitzat amb els millors valors de la meva vida:

22:01 del pont fins dalt
395 W promig
5,1 w/kg
155 ppm
166 ppmàx

Després per celebrar-ho he pujat 7 vegades més.
Bon entreno :-)


Avui he portat el cotxe a la base del port; m'ha fet de Self-Asistència  ;-)

Triatló de Sant Feliu de Guíxols 2016

Avui si, ben situat a la sortida de natació i ben escalfat.. he nedat bé.. notant que anava al capdavant de la cursa durant els primers metres.
fins la primera boia molt a tope, després he deixat marxar el primer grup i he buscat uns bons peus nedant a 1'17" o 1'18" fins la 2ona boia, gir de quasi 180 graus i 400 m fins la platja força cómodes.

surto de l'aigua a 24" del Jordi, el referent i 1er V1 de moment. El caçem de seguida junt amb l'Adrià Brunet i en Salvans. Ritme infernal del Brunet que ens ha portat collat durant els 16 de bike.. només 2 relleus he pogut fer. Arribem a la T2 en el segon grup i un despiste en el box em fa perdre roda del Jordi Agramunt. de tota manera el correr ja no és el què era l'any passat i tots van marxant.. passo d'anar el 6 de la cursa al 16è al final.. m'ha passat l'iturralde al km 2,5 i no hi ha hagut manera. al final tercer V1 a menys d'un minut del 1er, el Jordi.

 Impressionant com va el Vanquish de Zona 3 de la botiga de Tricoa. Gràcies #tricoa

Triatló de Blanes 2016

El passat diumenge dia 24 d'abril es va disputar la 6ena edició del triatló esprint de Blanes.

Aigua a 14 graus, 400 triatletes, 9:30 i sortida!

Molts cops en els primers metres de la prova per a agafar la bona posició i passada la primera boia el grup s'estira i es comença a nedar còmode fins a completar els 750 metres del primer segment.

Mala natació fent més metres del compte per evitar cops sense èxit. Total 815 m. 

Els primers surten de l'aigua en menys de 10 minuts, prou temps per deixar els peus insensibles pel fred. 

Llarga transició T1 descalços pel passeig de Blanes fins a pujar a la bici per completar 3 voltes a un circuit urbà amb dos pujades dures del 10% que marquen la diferència i trenquen els grups.

Bici remuntant i retallant quasi 1' respecte el temps de l'any passat i he arribat a la T2 3er veterà deixant enrera 2 veterans.
Alguns triatletes arribaven després dels 20 kms de bici ben desencaixats.
Ràpida T2 per a realitzar els 5 kms finals de córrer fent 2 voltes al circuit del passeig marítim.
Però al baixar de la bici anava molt petat i no he pogut correr a 3'45" i el Sergi Rodriguez m'ha caçat.

Al final entrant el 45 de la general i 4art veterà
Organització genial.
MEDALLA DE XOCOLATA AGAIN.

Seguirem empenyent. 

‪#‎TBikes‬