- Sigue el plan de fuerza durante minimo un mes.
- Cuida tu estilo:
- Tronco recto como un velero
- Alarga la brazada
- Cuida la cadencia de brazadas alta!
- Dale fuerte con los pies
- Respira: es mas importante expulsar bien el aire. Asi inspirar es mas facil
- Acostumbrate un poco a la asfixia. Las apneas te ayudan mucho!!
¿Dudas?
Yo lo he logrado y me parecía imposible!! la primera o la segunda, es fácil.. pero hasta 20?!? ya tiene más tela! y no vale acabar a 1'16" o 1'17".. todas a 1'15" decansando 30"... (esto sería a un ritmo de 18'45" en un 1.500 m) Sin neopreno ni palas! pero piscina de 50 metros!! Alucinante!!!
1 comentari:
Ostres Pep, jo que m'havia oblidat de les sèries després de la temporada de córrer i ara em vols fer tornar a destrossar-me amb el crono a la piscina. Jo voto a prendre pel sac les sèries a l'aigua. Això sí, són l'única manera de millorar sempre i quan s'apliqui una tècnica correcta. Jo encara estic en aquesta fase de canvis en la tècnica cada vegada que em tiro a la piscina.
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