![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQFrU7w1BSMZMv2FkoRU-UrnYiuaXLktP3HSZ-xQYUhgDQS5TsyxwGFec8eNATAKDZcNHFBgoB4S28jtQrhZRwPoLf2SqFezHPbCkzClkrnihTXZDG_u3HQ0GZt7SG968oS6yR3RGNPzfV/s400/DSCN1477.jpg)
Translate
divendres, 31 de juliol del 2009
diumenge, 26 de juliol del 2009
Triatló de Muntanya de Malgrat de Mar
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvE31pFNEOMYHyOoJca4ans03z_YF1_vWMrH6JXlqGvcMt3-fOpNmM9sHsLUdUEtFkjof7mqfx56PWWt8sDDWORjFAVsB86TQmqJ7Hm-rbYxWWwZtuZ7g6EtnnfPhJAwVNa9XEJnPfYAFu/s400/nat02.jpeg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUEBJyHy_wjgZj9La8SazKb0TjVD0_Hc9hTpNepAZklAVRr5-8UlbPfcSO48uWd9_w4KOkArNlZ-a_Qln2COBWhgYeeAY8jWyUiGKUel8LEo-_ndvAo4qIkrOkwVEdWUlaigbR5Kfso5j5/s400/nat01.jpeg)
dilluns, 20 de juliol del 2009
diumenge, 19 de juliol del 2009
Coll de Pal i Rasos de Peguera per Fumanya
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3YefLXkbMO18pvBRELJO3-RubDrlSSP8HV7LYz5q6nsnalVn2OFKaTFkClmjsBoKoX_VuSuX0fX4Hun26F56zy091pijRDCO_6QGn_fFIbIwNzZL1N3P6yMWabFad297rq5UmLx88inIo/s200/Imagen007.jpg)
Diumenge èpic, sortida èpica.
Ens hem reunit una impressionant colla de..... 2 al final, però quin parell!! Ja ja!!
Sortida de Cercs a les 8 i picu i cap a Coll de Pal. Al cap de 35 minuts d'escalfament , ja estàvem bufant de valent. Nou rècord en aquesta tatxuela de 21 km i 1.300 m de desnivell. Al final 1:10:35 amb una mitjana de 17,9 km/h. (146 ppm i 153 ppmàx)
Mitja volta i cap a Cercs de nou. Comença el segon port. Cercs – Fígols - Fumanya – Peguera – Rasos de Peguera. En total han estat 1,8 km sense asfalt i alguna pedra, però cap problema per a 2 ciclocrossmen com en Gubi i jo i les nostres màquines Full-Terrain!
En total 110 km, 3.000 m d'ascens en menys de 5 hores. Bones sensacions i millors experiències!
divendres, 10 de juliol del 2009
3ero en el prólogo del tour 2.009!
Ayer corrí la etapa prologo del Tour 2.009, gracias a la currada de mi amigo Santi, que me transporto a Mónaco por unos momentos.
Bueno la corrí... y al final tercero de la GENERAL!!! 22:46 igual que Mark Cavendish. A ver si resultará que soy esprínter.... :-)))) el 177 de la general .. o sea tercero de la general empezando pero empezando por la cola!! ;-)
Cometí un pequeño error.. Antes de correr pasé por la LEVE, tenía asuntos pendientes con Elretu y la montaña, y descansé solo 1 minuto entre etapas.. pero esto no es excusa; creo que podría mejorar mí tiempo 1 minuto.. no más. Estos profesionales son la LECHE!
Datos de la carrea: 22:46. 15,5 km. (41 km/h) y 367 watios 161 ppm.
dijous, 9 de juliol del 2009
Estada en alçada per millorar el rendiment!
dimarts, 7 de juliol del 2009
Series de veritat amb la BICI
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYoLwHqDYwAC-c6W0xXmPGTYnWwtEJHN-5fMc0v3fTnod3yCGOGBH7tdFcpav03Qagm3W71dX3fS7ESj277piAlZP_lUwfnlUeZHsjAOrylL1a_qdTqPnqEyQTDrr8cm0w-iMclk_qhjz8/s200/fabian-cancellara.jpg)