![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBzAF7X_QXpaPvvyFMkc-iY3FVNlkhuWwPQa7vhGKq5imgdsnC0XKBR5e-Mj8MGTdjk1lrvwZOV68Diip_2L2ebl9VM4En_wjP7ft1WEjPq5PXYk0t0ayDMVd84hgRCU2_ckdBwDHcrB8s/s200/SnapShot-20081223-231553.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhexS0Fx6PDniXYn1QgJGWjkFLQIrN_Hy3CEQXL-9bBGgB59x7bSKmP5WyzhdElUC1_Mhk6GnAkk5xfrlzE9k0ny12OHAjUO5i-kSnaLSbLVJcFk8pOncpaDntCUcWncKYo-dgbsKj6R7VK/s400/SnapShot-20081223-231639.jpg)
Per cert: avui etapa de 16 minuts a 380 wats = 5,2 wats per kilo! Això s'anima!
Total 2 hores de matxaque brutals.
Molts pensareu que estic sonat i que m'he passat. Doncs es veritat! ..
No, bromes a part, el què em tocaven eren 11 series a 540 watt, es a dir a tope, amb un escalfament molt enèrgic, i per no agobiar-me m'he muntat aquesta pelicula. Ara a descansar que demà toca Ciclocròs al Parc Catalunya: simulacre de cursa. Tothom qui vulgui hi és convidat. a les 10:00h a dalt el parc!
De Ciclocròs Vinaròs |
Responde en la encuesta lateral.
Gracias.
en brebe más información.
Si quieres mas información, pincha en "OPINIONS" y deja un e-mail de contacto. Te mandaré todos los archivos y claves del entrenamiento por potencia.
Buen entreno!
De Ciclocrós Lleida |
![]() |
Ciclocròs Sant Boi |
![]() |
08 11 09 Ciclocròs St Joan d'Espí |
"El circuit serà força atractiu, hi haurà uns 200 m d'asfalt, però la resta transcorrerà pel mig de les vinyes ( Codorniu ), també hi haura una zona tècnica amb una pujada de 10 metres selectiva. La linea d'arribada és al mig del poble i en una recta amb pujada" "tendrá un pequeño tramo de asfalto ( paso por la población ), otra parte transcorrerá entre los viñedos de Raimat ( Codorniu ), y una tercera parte, muy interesante bordeará el Castillo de Raimat, donde habrá alguna de las sorpresas, zonas más técnicas"
Fins Diumenge!
Datos del entreno de hoy: 33:47, para 24 km. 340 wat de promedio, 155 ppm promedio (94%)
de momento voy primero de la provisional...