 |
| lot gentilesa de W2W |
Les circumstàncies han obligat aquest cap de setmana a no competir.
He fet 2 dies de BKOOL amb màxima intensitat.
Content perquè gràcies al protocol de recuperació amb cremes W2W i suplementació amb aminoàcids i proteïnes he recuperat bé i en menys de 20 hores he pogut fer sèries a més de 500 W i a més de 95% de ritme cardíac, arribant a 170 ppm que per mi està mooolt bé.
Després de la primera sessió de sèries de 2 hores, automassatge de Srec i a la nit automassatge amb Rgen i avui diumenge com nou!!
Esperem que serveixi per volar diumenge que ve al ciclocròs de Manlleu.. en tinc unes ganes boges!! :)
 |
| primera sessió de series de 1 min i de 30" a fons |
 |
| el dia següent doble sessió de series de 2' a 450 w rec 1' |
 |
| la segona sessió de 1' a més de 500 W |
 |
| típica foto de la sala de tortura! la cinta W2W ha treballat de valent!! |
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada