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diumenge, 1 de maig del 2011

Maraton de los Monegros 2011. La crónica.

A las 13:30 salida puntual de los más de 3.000 ciclistas. Por suerte, Jesús Deval, director técnico de BKOOL, nos consiguió pase a la parrilla de los 100 primeros, de modo que salida más o menos tranquila por las calles de Sariñena. Tras 1 km de callejeo entramos en la pista. El ritmo es alto pero contenido. Lo peor los charcos y zonas de barro que hacen frenar al pelotón... todos queremos evitar embarrar la bici.. de modo que después de cada charco: SPRINT.
Pasan los kms volando y veo volar el punto kilométrico de 5, y luego 10 y luego 15.. "esto será pan comido". Hace viento de cara y esto frena a los osados y no se produce ni un demarraje. A partir del 20 empieza la zona del río con más curveo, más camino estrecho y más sube y baja.. aquí parece que se corta en algún momento y ya veo el 90 % en el pulsómetro! "vamos bien!" me digo; 90 % y me noto BIEN! sin sufrir! Al km 33, primer avituallamiento. Aquí paran los dos Orbeas: Iñaki Lejarreta y Ruben Ruzafa. El resto seguimos a bloque. Empieza la subida al muro de las lamentciones. Aguanto bien el ritmo de los primeros hasta llegar a media subida. Faltan 2 km y voy al 100 %.. decido ceder (por narices! jeje) A mi ritmo voy subiendo sin perder la estela. Ya me pillan Rubén y Iñaki que suben charlando.. me suelta Iñaki: "Vamos que nos han dicho que falta poco!".
Iñaki Lejarreta
Por fin llego a la cima, me entra una tos seca muy fuerte.. supongo que será por el sobreesfuerzo.. no veo a nadie por delante, y por detrás, por detrás no MIRO!  A pesar de que hace viento de cara me pongo a tirar, lo que siempre digo que NO se tiene que hacer, soy cabezota y lo se, pero mi imprudencia tiene su premio y pillo a gente, y luego más y al final de la bajada, sobre el 56 pillo a Ruzafa y a Lejarreta. Aquí me da más tos. Voy mentalizando al personal del pelotón que paremos en el Avituallamiento del km 60 y así lo hacemos todos. Yo solo cojo dos botellines y un aquarius y me ponen un plátano en el bolsillo. Esto me permite ganar unos metros para ir comiendo y llenando el bidón en marcha. Para cuando me pillan los cracks, ya voy descansado y alimentado.
La carrera va haciendo continuos toboganes con más subida que bajada, la gente empieza a ir madura. Yo voy bien, Concentradísimo, así que decido ir adelante, dando algún relevo. pero con las palabras de Miguel Ángel Saez, gravadas en la cabeza: "a partir del puerto escondido dentro del grupo!" Pero el hecho de ir siempre segundo o tercero, me hace estar super alerta de la dirección del viento y de los posibles cortes. La gente va descolgándose. Cada vez somos menos, y Ruben que se curra un mega relevo de más de 10 kms.
Ruben Ruzafa
Llegamos al avituallamiento del km 86 sólo 4! Agarro otra vez 2 botellines y 2 aquarius al vuelo y un trozo de plátano.. y sigo pedaleando. Me da un margen de 1 km de ir solo por delante con calma. Cuando me pillan, ya solo quedamos TRES. Los dos Orbeas y yo. Quedan pocos kms para el descenso y aunque sufriendo llego bien al principio de la bajada. No veas como bajan los dos pájaros.. cuando no tira Ruben, tira Iñaki. Nos juntamos con los de la corta (el medio Maratón) luego con un grupo de 4 motos que van de paseo. A pesar del follón y de que la bajada es peligrosa con curvas de herradura, mucha gavilla, surcos y barrancos del susto, sigo concentradísimo sin perder un milímetro de su estela. Llegamos al final de la bajada y me noto descansado. A partir de aquí más toboganes con dos subidas de más de 2 km. En la primera sufro hasta las trancas.. hasta tal punto de que les digo adiós y Gracias.. pero de pronto .. viene llano.. así que aprieto, subo plato, y a forzar MÁS hasta recuperar los 30 metros perdidos... sopla de cara.. buf.. no se aun como, pero les pillo, ante su sorpresa claro. Luego zona de río, curveo, sube y baja, arenas finas.. y yo de culo para seguirles.. me salgo en una curva.. y buf.. otro SOBREESFUERZO! el pulsómetro marca otra vez el 100 % y ya llevo casi 4 horas!! brutal lo que aguanta hoy la alcachofa! me sorprendo a mi mismo. Sufriendo mucho y con mucha tos, llegamos a los últimos 10 km y aquí hay muchos tramos de asfalto, que agradezco mucho pues me facilitan ir a rueda.

Les pido a los dos cracks que si llegamos juntos me regalen una foto entrando al ensamble.. y me dicen que si, pero Iñaki me pide que no me muera ahora! jeje!, lo dice por mi tos.

Equipo BKOOL Finisher después de Carrera.
Pillamos a algún apajarado del grupo de delante, que se ve que han ido dando relevos entre 4 o 5, así cualquiera les pilla!  Al final llegamos a meta los tres. con un rezagado a rueda, a solo 9 minutos del primero. Yo contentísimo, les doy las gracias a mis dos compañeros de fuga y les felicito. Tengo la sensación de haber realizado una proeza por mi condición. SATISFECHO!

Luego van llegando todos.. charlas, anécdotas, abrazos y muy buena compañía. Destacar el carrerón de Jordi Quintana (4:51:00), Karu (4:18:00), Jesús Deval (5:32:00), Isidro Merchan, Andrés Navarro y Adrian Escrig (5:41:50), Mikel Garpin (6:13:00) y mi tío, Juan Tatché (7:36:00) con 58 tacos!
Lástima que MA ha tenido que abandonar con problemas de salud.
Luego Masaje de LUJO!
Ducha caliente, Ropa limpia, Fideuá, un poco de música (fuerte) y para casa! a la 1:00 en casa! con un viaje de por medio con la mejor compañía.
remarcar de todo el viaje, la gran calidad de la gente de BKOOL, Néstor y Clara incluidos, que clara se ha llevado chapa en su categoría de la media y como no Eneko, el alma mater y motor del están BKOOL que ha triunfado! Con Mikel hemos disfrutado con unas risas y unos fideos! y con Karu compartimos próximos objetivos! mucha fuerza máquina!
mi tío y Jordi Quintana
Datos del Suunto:

4:08:40      149 ppmedias   170 ppmax  
EPOC = 316
Altitud Asc: 1.250 m
Energía: 4.200 kCal

Balance MUY POSITIVO!
Clasificaciones:

Marathon de los Monegros

Impresionante:

Impresionante el ambiente

Impresionante los más de 3.000 participantes

Impresionante el Equipazo BKOOL

Impresionante el Recorrido de 119 km

Impresionante el Nivel

Impresionante las sensaciones que he tenido des del principio hasta el FINAL!! pudiendo aguantuar la rueda de dos ELITES como Ruben Ruzafa y Iñaki Lejarreta hasta el FINAL! y entrando en meta 9 minutos más tarde que el primero. Lástima que he perdido el pelotón en el muro de las lamentaciones, pero nos hemos enganchado a rueda de Iñaki y Rubén.. eramos unos 17 al principio.. y poco a poco hemos ido limando el grupo hasta quedarme solo hasta el final con los dos "Bichos"!  anda que no he sufrido ni nada! pero la foto de meta valdrá todo el dinero del mundo, cuando la tenga, entrando al ensamble con los dos!
Luego más fotos y detalles.

divendres, 29 d’abril del 2011

Pre- Monegros Marathon

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No veas las ganas que tengo de salir mañana a la marathon de los monegros.. normalmente el día antes de una competición empieo a pensar que dónde me he metido y para qué voy..etc.. pero en este caso, no se si será por la compañía BKOOL, o Quintana o mi tío.. pero tengo unas ganas terribles de dar pedales!! a ver como va!

dimecres, 27 d’abril del 2011

City Bike

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Ya hace 12 años que voy todos los días del mundo a trabajar en bici.
Poco a poco, día tras día, he ido sumando quilómetros en las distintas bicis que he usado, manteniendo un contador aparte para trayectos urbanos. Hoy por la mañana he cumplido con el punto quilómetrico 30.000 km!!

no está mal para ir con este uniforme! lo que me he ahorrado en culottes! :)  y sobretodo en gasolina, atascos y nerviadas!

dilluns, 25 d’abril del 2011

100 km.... sin...

100 km.. a priori no tiene mérito.. pero sin....
  • sin compañía. SOLO
  • sin ruedas finas (todo BTT)
  • sin suspensión (29 er rígida)
  • sin poner plato pequeño (no tengo. 2 platos)
  • sin poner pie a tierra
  • sin repostar agua (solo 500 ml)
  • sin comer nada 
  • sin pájara: acabando con fuerza!
  • sin pasar de los 13 min en la subida a l'Alzina Balladora (12:54)
  • sin pasar de las 5 horas (4:32:10)
Los Datos de Hoy en BTT: Total:  99 km. 4:32:00  (22 km/h)  asc: 1698 m. 121 ppmmedia
Road to Monegros Marathon!

divendres, 22 d’abril del 2011

Subida al alto de Colmenarejo

Hoy etapa doble del mismo recorrido: uno en BKOOL y otro en TACX

A igualdad de esfuerzo casi mismo tiempo pero diferencias en potencia.

BKOOL:   26:56  145 ppm  338 w
TACX:     26:54   147 ppm  355 w

dimarts, 19 d’abril del 2011

NY. Central Park!

This is America!!

estos americanos son la pera! hoy, para variar un poco.. running en central park!

me he puesto enfermo de ver la cantidad de ciclistas rodando a buen ritmo por los TOBOGANES del central.. esto si son toboganes.. como los de bkool!! :) 50 min de run a ritmo de abuela con dolores en la pubalgia pero ha merecido la pena.. es como una carga de pilas para toda la  jornada.. que ambientazo!



divendres, 15 d’abril del 2011

3 horas y media de RODILLO

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Entre BKOOL y la LEVE se me pasan las horas volando.. más que antes! que gustazo! así da gusto cojer fondo.

Alternando entre el uno y el otro al final me he tirado 3h:30 dando pedales a 130 ppm de media y más de 3.500 kcal quemadas.. que deshidratación!

Al final me ha salido una etapa LEVE muy potente para aupar a los catalanes, en la que he corrido con un tren muy estudiado de 5 pacers (simepre a rebufo), el mínimo apriete del rodillo, soporte para rigidizar al súper columbus, acoples de triatleta y rueda rectificada.

La potencia del i-magic és un 25 % superior a la que marca BKOOL y power tap. a igualdad de pulsaciones, durante 20 minutos, bkool marca una media de 400 w y i-magic una media de 590 w (no te asustes JL!)

y luego mil pruebas y multiplayers en BKOOL que cada día rula mejor y és más divertido!

dimarts, 12 d’abril del 2011

1er Triatló de Muntanya de Canillo. Tri-Neu

Crònica d'en Pere Farriol:

Comença la cursa a peu i es fan uns metres inicials riu avall i jo... amb la calma, és que no volia cansar-me.
Després es fa una pujada dura de collons pel mig del poble durant 1km, aquí jo no vaig ava´çar a ningú, però NINGÚ VA AVANÇAR-ME !!! A la baixada, els que havia avançat.... tornen a passar-me. És que ja se sap, les baixades casquen molt els turmells, articulacions,,..... en fí, ifdnalment arribem al pla i ufff, prova superada !!! Tinc bé les articulacions. Arribts al pla, mentre uns pujavem pel costat dret del riu, els altres anaven baixant per l'esquerra i clar, jo anar saludant i donant ànims a tot que coneixia (com et pots ianginar era l'únic que saludava als col·legues, ells, ni mu, concentrats a més no poder). En fí, que passem per on haviem arrencat i ja portem uns 3km, jo deuria anar pel 40 i pocs..... al cap d'21km comença la pujada, la bona, llarga i dura (com la meva tita) i aquí em trobo bé i començo a avançar a gent, i més gent. Tots caminant i jo rotllo "muñecas de famosa" una paseta rera l'altre i constant per pendent que tingués, i mica en mica nar passant a gent i més gent. S'acaba la pujada, uns 250m de desnivell, i es fa un trametto de pla que aprofitpo per avançar-ne a algun que encara esbufegava de la pujada. Si era dura, però no nhi ha per tant home !!!!
E$n fí, que arriba la baixada tècnica i direta fins a la transició. Aquí no em va avançar ningú, però els de darrera van atrapar-me. EN passar per meta, saludo a la Clara i uns amics i apa, bambes fora, sabates de pedalar, casc i aquí sí que vaig treure0m el xip de conservador i a l'attaque !!!!!!!!
Plat mitjà, baixo un parell de pinyons i a munt, amunt amunt a recuperar posicions.
En el primer tram de carretera ja n'avanço a un parell i començo apensar: Uff,vas massa fort, petaràs però.... què coi tú, que les cames ni s'han escalfat !!!! Per ant mica en mica vaig apropant-me a la gfent de davant. Com que el dissabte havia reconegut el terreny el tenia apamat per si feia falta posar platet o no. Per tant a la que arribem al pirer tram de terra que semblava que feia falta posar-lo, el de devant el posa i entre que li entra, que s'ho mira i tot això, jo l'avançço per l'interior de la paella i ala, un de menys !!!!
Enfilem pel mig dels camps abonats i continuo amb plat mitjà apretant per atrapar al dde davant, però haig d'afluixar uns segons a beure, doncs eltram de després no m'ho permetrà. Apa, trago d'Isostar (si si noi, aquí me'ls vaig gatar, ISOSTAR !) i ala, a por el oro !
N0atrapo a un i al seÑuent tram al mig del camp ple de fang i caques poso platet, doncs el tram final enganya i és molt irregular: IMpossible rodar. El que tinc a davant té un problema amb el xupat de cadena i ala, un de menys.
Surto del camp i entro a la carretera, ara ja no veig tanta gent al davant... penso que dec anar entre els 20-30 primers. A la carretera n0'avanço a un altre i es posa a roda, però apreto una mica el ritmillo, el deixo i entro a la gran rampa, pendent  del 27%, i crec que a la part de dalt deuria extraplomar !!!!! El primer tram és de pista, i després un empedrat terriblement dur: Plat petit i pinyó gran, m'assec a la punta del sillin i ala tú, agafat ben fort i pedalant amb totes les forçes. Mica en mica les cames van cremant però sé que hi arribaré i sencer !
De cop sento veus i penso, dec estar arribant a dalt, no miro amunt fins que veig que ja hi sóc ! Entro a l'asfalt, 4 glops (redeu que bé queentra això de l'Isostar) i apa, plat mitjà, dos o tres pinyons menys i ara, a ritmillo per fer les 3 paelles, rampa final d'asfalt i des´pr´s el camí d'entrada a pistes !
M'avança la Clara amb el cotxe, continuo apretant. Crec que n'avanço a un parell més i entro a la pista final. Com que sé que ´s dura i llarga, poso platet doncs també hi ha moltíssima pedra suelta. N'acanço a un parell i uns aficionats reclamo que m'animin, jejejeje, no puc evitar-ho, els seus crits junts amb els de la Clara que està pujant per la pista m'ajuden a tirar endavant i no notar la cremor de cames, que ara sí que cremen i de debò, però res tú, que faig l'últim tram i ja veig els boxes. Hi entro, m'indiquen el lloc. Deixo la bici recuperant l'alè, pim pam, sabtes LOOK últim model fora i em poso les de pista. MERDA, no he desfet els nusos del botí i els haig de desfer, pim pam, ho faig amb una mossegada, entro el peu (`ple d'herbes, fang i caques recremades per la neu i el sol) i com un llampec em poso la motxilla amb el Camelback i més ISOSTAR i amb un estilarro rotllo Alberto Tomba faig els 50m de desnivell fins a l'inici de la pujada !!!
CATACRACK CATACRACK catacrack, caya pet a ls cames, Ara sí que noto l'esforç. Collons, em costa agafar ritlme, però al davant en tinc a un i l'haig d'atrapar ! Pe`ro les cames no poden. En fí, que el cap posa seny i em dedico uns minuts a agafar el ritme, respirar bé, beure i dona't temps, ja l'atraparàs (això deia el cap).
Mentre deia això per darrera notava com un tio s¡aava apropant... merda merda merda, perdré una posició !!!!! Però per altre banda el cap diu: I QUÈ SI ET PASSA ALGÚ ??? ........ en definitiva, no puc deixar-lo enrera io em passa, el conec, és el Carles Font, i li dic: Què noi, com va???? I després m'hi fixo, porta dorsal cent i pico: FA LA D'EQUIPS !!!! No m'avançarà !!!!!!!! jejeje, em poso a roda una estona però va massa fort. Mentre, hem gairebé atrapat al de davant, el passo i just passar-lo arribem a un tram de 50m sense neu ixp xap xof ! Com que hja ho sabia, havia posat les pells més velles !!!! i vinga tú, amunt amunt amunt !!!!! Veig que el Carles va fent llufa i que n'hi ha un altre a l'horitzo que cada cop el tinc més aprop. ´La carena final és inacabable, repetxons però com que m'ho conec sé el què queda, vaig dosificant i mirant el de darrera, però cada cop e tinc més lluny. Últim repetxó !!!!!! Apreto, i ell també, però no pot seguir-me, als de davant tampoc tinc temps d'atrapar-los, però igualment esprinto, si si noi, SPRINT  amb esquí. Que ruc que sóc, creuo meta aixecant els braços i de cop paro, respiro, respiro, respiro, respiro, respiro,........
Dur, molt dur, però divertit de collons !
La baixada, amb telecadira noi, que no hi ha gairebé neu per res !!!!

diumenge, 10 d’abril del 2011

Pujada al Puigventós. 20:42.

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Test de pujada de Olesa a PuigVentós de 6,2 km teòrics.

M'ha agradat la pujada, molt constant i amb pendents de entre el 5 i el 15 % i terreny força ferm amb pocs rocs.

El temps a dalt, sense apretar massa ha estat de 20:42. Amb 142 ppmitjana i 165 ppmax, amb la 29er

El dia 15 de maig veurem com va.

Road to Monegros / Quebranta. Avui per acabar d'arrodonir: 2 hores de corró, fent simulacre de monegros, i l'etapa de la LEVE actual.

diumenge, 3 d’abril del 2011

150 km . 2.350 m desnivel

Preparando el gran fondo. Salida de gran calidad con lo mejorcito del vallès en cuanto a fondo i compañía.
Sensaciones buenas a partir de la tercera y cuarta hora.. cosa que me recuerda más lo que siempre me dicen.. que yo soy de fondo.. a pesar de haberme entozudido en ganar potencia estos últimos años.. combinación explosiva según los leveros.. a ver si seguimos progresando en la línea!
Por cierto: hoy la combinación explosiva me ha hecho romper otro radio y ya van dos! las ruedas se me quedan pequeñas!!
150 km en 5h03 min 29,5 km/h media 119 ppmedias y 2343 m subidos. Excelente compañía de la Colla París, algunas QKs, algunos ACA Andorranos... brutal!
Sumados a los 90 km de ayer cierran el fin de semana en 240.. que no está nada mal!!