Tras sufrir dos pubalgias de corredor, una en cada pierna, la tambien llamada osteopatía dinámica de púbis, he llegado a una conclusión:O te operas y eliminas la inserción de tendones dañada, o la liquidas con más de 15 sesiones de corrientes en una zona muy molesta,
o refuerzas el desequilibrio muscular a base de ejercicios excentricos de fuerza de los músculos colindantes afectados.
La pubalgia se produce en el 90 % de los casos en un desequilibrio o descompensación de los músculos del tronco versus los músculos de las piernas, en mi caso demasiado cuádriceps para poco abdomen y lumbares, entonces, los tendones encargados de transmitir el esfuerzo muscular al tronco o al chasis (huesos) sufren demasiado, se hinchan y rozan con el hueso probocando un reblandecimiento del hueso, que duele que no veas.
La solución reequilbrarse y tener un cuerpo Danone lo más equilibrado y simétrico posible.
Los estiramientos en estas zonas tambien ayudan a prevenir.
y mucha paciencia.. llega un dia que por arte de magia el dolor se va!
Más Ejercicios excentricos.
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