26" o 29": Potencia necesaria per moure-la.

Aquesta entrada la dedico al meu ídol Xavi i al seu fill Pau:

Tots sabem ja els avantatges de les rodes de 29" en les bicis de montanya, però poques vegades tenim en compte l'energia extra que cal per fer-les començar a girar.

En curses o recorreguts on cal accelerar molt sovint i la velocitat adquirida no s'aprofita per pujar petits repetxons o llargs plans, sinó que has de frenar aviat perquè baixa o és molt tècnic o davant de una corba, aquesta energia extra que requereix la roda de 29" per accelerar serà llençada o dissipada a través del fre.

Quanta potencia o energia de més necessita la roda de 29 respecte a la de 26?

Si suposem una roda de 26" completa montada amb coberta a punt de marxa de 950 grams i la comparem amb una de 29" de igual nivell de qualitat de uns 1.100 grams i considerem que es compota a efectes de inèrcia com un anell de Inèrcia = m R^2. Aleshores:
La inèrcia de la roda de 26" = 1036 kg·cm^2
La inèrcia de la roda de 29" = 1492 kg·cm^2

La inèrcia de la roda de 29" és un 44% major.

Per tant per accelerar al sortir de la corba l'energia necessària serà=

Increment de Ec = 1/2 · I · (w-wo)^2

On w és la velocitat angular de la roda.

Per tant si volem accelerar igual de ràpid amb una 29 que amb una 26 necessitarem un 44 % més de potencia, només per les rodes. Clar que és una massa petita comparat amb tot el conjunt bici + ciclista, però al final de la cursa pot arribar a ser determinant:

En números concrets a tall d'exemple, si un ciclista en una 26 fa una arrancada en 2" de 300 Watts per posar-se a 30 km/h partint de 10 km/h, 30 W son destinats només a accelerar les 2 rodes,

el mateix ciclista en una de 29 necessitarà 40 Watts per accelerar les rodes de major diàmetre en 4" a 30 km/h, o sigui un total de 310 W

Ara ja sabràs quina bici escollir en funció del traçat!!  o no...  ;-)    ENJOY!!

Campionat de Catalunya de Triatló per equips del Prat 2013

Aquest campionat es disputa en una distancia sprint (750m/20km/5km) i amb un mínim de 4 i un màxim de 6 participants.
Al MB Team SBR, com que som més xulos que un 8, sortim només 4 ja d'entrada... i per donar una mica de peixet als rivals ens deixem les sabates i el casc de la bici a casa per sortir ja amb l'adrenalina per les boires.
A 5 minuts de la nostra sortida, quan ja buscàvem terrasseta per anar a fer una paella enlloc d'un tri, se'ns apareix un àngel de la guarda que ens cedeix desinteressadament unes sabates de bici i un casc. Amb 2 minuts o llencem tot al box, ens enfundem neoprè i escalfem fotent-nos crits.
Genial per començar en un mar a 17 graus i amb onades de 1 m i 4 segons de periòde (deformació professional: però 4 minuts de periode és una putada, ja que jo sepiro cada 3 o 4 segons) Primers 25 metres bé, però jo de seguida empasso aigua i em ve el pànic de seguida. Sort del Juanjo que m'espera i m'ajuda.. però no hi ha manera de pillar ritme ni de treure'm l'agobio de sobre. Arribant a la primera boia la corrent encara és més forta i jo que no vaig.. ni braça ni esquena ni res.. no puc respirar!! tot el sobra.. gorro, ulleres, taps, neoprè.. m'ho arrencaria tot.
De camí cap a la segona boia, vaig una mica millor i ja cap a la platja, cada cop millor. aquí el Junajo em remoltca literalment. Quan arribem a la platja el Isma i el Manel estan foten l'aperitiu al box.

Emprenyat no, molt emprenyat pel meu papelón a l'aigua agafo la bike i pedalo amb tota la mala llet. Les sensacions de seguida son bones. Primera volta a relleus coordinats i a 45 de mitjana (yuhu!!) El Janjo per donar més emoció es cola de sortida a la rotonda i fa uns metres de més per donar una mica més de peixet (i és que som molt bona gent!!) Les dos següents voltes noto com els altres del team no l'Isma no san tan forts. Em sacrifico una mica.. només una mica, ja que sé que al córrer tornaré a fer la toia. Arribem a la T2 a 43,5 de mitjana i poc més de 26 minuts. Transi sense problemes i comencem a córrer i aquí veig que patiré fort.. de seguida ritme de 3'50" o 4' i les pulsacions per les boires. Els altres van els 3 sobrats, sobretot el Manel i jo traient el fetge.

van tan bé i els relleus del Manel i
Patint i patint arribem a l'ultim 1.500 on apareix la mà del Manel per ajudar-me!! Al·leluia!! ultim 1.000 a 3'50" i tanquem el tri amb 1h02'40". 9èns de la general.

Conclusions:
Jo he de millorar aquestes sortides de natació en aigües obertes i sobretot escalfar bé.
El Team en general, no deixar-se material ;-) , poder escalfar, i si neden els cracks sols com saben, mantenen la bici, i corren a 3'30", l'any que ve que tremoli el Prat, els Fasters i el Mataró!

Extreme Man de Salou 2013. Crònica.

Aquest any ha estat un half-ironman i una mica més: M'ha sortit de GPS 2.200 m nedant, 91 km +1.850m de bike i 21,2 km + 190 m de run.

A la sortida, no sé per quin motiu ens han tingut més de 13 minuts a la platja prenent la fresca tots apunt sense donar la sortida. A mi m'ha anat fatal. He agafat fred i hem arrencat amb el Xavi Boneta saltant per la sorra fins a la profunditat arribant a l'aigua fonda totalment asfixiat.. total que els primers 300 metres de natació els he fet amb un agobio terrible.. sense ser capaç de nedar continuo i incús havent de nedar esquena en alguns metres. total que fins la primera boia no he estat per la labor, perdent el grup del meu nivell.. després vinga a remuntar fins a l'extenuació. Surto de l'aigua ben marejat però ple d'energia ja que he rendit fatal. Transició sense problemes i arrancada de la bici amb ganes. els primers 20 kms a 40 de mitjana i avançant fins a 40 bicis.

Pujada a Alforja amb vent de cara. M'atrapa el Sergi Escobar.. impossible seguir el seu ritme.. A dalt el primer port també m'atrapa l'Agustí Roc, que no deu anar bé perquè aviat es queda i el deixo enrera. El segon port de Porrera és molt curt però amb rampa. El supero bé. sense avançar massa gent. Algú a dalt al port em crida que vaig el 15è. (not bad)
Últim port i 30 kms de baixada fins a Salou. A fondo a 50 i 55 en algun moment fins a la T2.

Al començar la mitja marató em ve una mica de baixón.. realment el circuit de run es cabrón amb molta corba dins el poble de Salou i després rectes inacabables amb vent de cara i no veig ningú al davant (ni darrera) i a sobre vent de cara fins al km 4. Després algun geni de l'organització s'ha inventat una rampeta de 3 paelles i 100 m de desnivell per acabar de fer-te veure la padrina. Al acabar la primera volta he pensat que seria incapaç de mantenir el ritme de 4'30" que porto fins ara.. però intento no pensar-hi i mica en mica van caient els kms fins al 21'2.. certificat de GPS Garmin!!  ;-)

Destacar el papelón del meu amic Xavi Boneta del MB Team que s'ha salido amb la bici fent el 2on millor parcial i ha aconseguit acabar 7è

Al final 49è de la general i 8è de la categoria.. si no faig més fallos podem estar al podi de V1M

Em quedo com a positiu que no he tingut res d'agulletes ni seqüeles (bona recuperació) i amb el 10è millor parcial de bike. Hem de millorar el RUN! i evitar agobios a l'aigua??

Video del Triatlón Channel.
Classificacions