Translate

dilluns, 7 de gener de 2013

la cosa millora

Des de fa 6 setmanes que estic a les ordres del MB Team, i la suma dels factors del equip:
Xavi Boneta MBTeam
  1. motivació
  2. seguir un bon pla
  3. entrenar amb màquines

SanSi de Sabadell

està fent que la cosa millori sense voler:




la millora més significativa evidentment és de natació.. mai hauria imaginat que podria fer un mil en piscina de 25 a ritme de 1'20", i el més important, es que crec que encara puc millorar.
la bici es manté.. i ja em fa feliç ja que he fet molts pocs kms desde octubre.
i de run.... he de millorar.. de totes totes.

Amb tot això vull recalcar dos principis més:

  1. les millores sempre han de ser objectives, és a dir mesurades amb un aparell i sota un test de característiques sempre iguals (repetibilitat)
  2. la importancia de estar sota les ordres d'algú, que pensi i planifiqui per tu els entrenamets. és quasi sempre el millor camí per millorar. algú que t'obligui i pensi per tu.. i si a sobre és el Miquel, ja és la repera!!

1 comentari:

Pep Tatché ha dit...

oju al test de 1000 d¡avui, amb neoprè i piscina de 50 m en solitari i calma.. 12'50"..

començant a 1'14" i acabant a 1'20" mitjana de 1'17". bones sensacions tot i la calor que fa amb neoprè a la piscina!