Sèries d'Elefant

 

Series en piscina de 25 m


 1. a pelo 10 x 100 m a 1'19" - 1'20"  (descansant 25 ")

 2. amb manoples 10 x 100 m a 1'15" (descansant 30")

 3.amb manoples i aletes 2 x 100 m a 1'10"





Total, 2.200 m en 28'10"  (sense comptar les pauses! ;-)