Escalfament de 1 hora fins a suar bé i em llenço a un UPF de 20 minuts a tope amb la cabra. fins al minut 13 anava a tope mantenint una mitjana de 475 w de BKOOL.. a partir d'aquí m'ha vingut un baixón terrible amb molt de gust de sang a la boca, fluixera a les cames i agobio.. per un moment he pensat que cauria de 470 w de mitjana.. patint patint a tope de pulsacions fins als 20 minuts.
després encara m'ha quedat fuelle per a fer 2 sesions més de la lliga multiplayer y 20 kms de pla per a refredar intentant anar el màxim d'acoblat amb la cabra que ara si que ja tinc posició.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada