Sempre hem sentit que durant les hores fortes de calor no és recomanable realitzar esforços intensos, però jo sempre he vist que els del Tour s'exigeixen a tope en les hores més intenses de sol i la temperatura puja per sobre dels 30 graus.La meva experiència m'ensenya que amb temperatures per sobre dels 30, no va bé fer series de molta intensitat per guanyar velocitat, però si que funciona per a guanyar resistència i adaptació a ritmes de cursa, sobretot si et tocarà competir o medir-te en condicions de forta calor.
El meu consell.
- hidrata't bé
- motiva't
- escolta el teu cos i frena davant de qualsevol símptoma estrany
- i fot-li gas, que el teu cos mica en mica s'adaptarà!
Amb temperatures altes sues més, la temperatura del cos pot pujar per sobre de 40 graus, amb la qual cosa cremes molts més greixos i també pots matar algun encostipat apunt d'atacar.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada